przy

Jutro ma juz przyjsc dla mnie therma :D zaczynam tez aeero robic a dotego jakas dietke bym chcial. Prosil bym o pomoc a nawet ulozenie jakiejs dietki zeby jak najskuteczniej pozbyc sie zbednego smietnika i przy okazji po zakonczeniu cyklu z therma zeby nie bylo jo-jo za wszelka pomoc bede niezmiernie wdzieczny

Mam pytanie waze 109 kg przy wzroscie 177cm i myslałem o zgubieniu tego ale doszłem do winosku ze robienie źezby w zime to poroniony pomysł,myśle zeby zaczać hst tak do marca zeby jeszcze troche miecha nabrac a potem przed wakacjami sie wyżeźbic czy to jest dobry pomysł.Czekam na wasze propozycje.

Czy trenując 4-5 razy w tygodniu po 2h spale nadmiar tłuszczu z całego ciała? Mój aktualny poziom BF to 19%, a waga 65 przy wzroście 172cm.Dodam jeszcze ze diety nie wchodzą w grę, ze względu na wiek (15lat) Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2009-08-21 17:58:56

Witam! Mam 17 lat i nie dawno zaczalem przygode z kulturystyka. Chcialbym troche przybrac na masie bo przy wzroscie 1.70m mam 57 kg. Co i jak mam jesc zeby przytyc? Jezeli jest taka mozliwosc to bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety lub jakies konkretne propozycje co do posilkow. Z gory dzieki ;)

Cześć potrzebuje pomocy w przy pisaniu magisterki o stosowaniu środków dopingujących. http://edu.surveygizmo.com/s3/596489/a7d0d62e29af w linku znajduje sie ankieta,w zaleznosci od tego co kto ma na sumieniu zajmie od 2-10min. wypełniając bardzo mi pomożecie i jako stały użytkownik forum licze na pomoc pozdro.

Witam czytalem wiele postow odnosnie ryzu i dokonca nie wiem co mam o tym myslec ryz to praktycznie same weglowodany tak? Wiec czy przy diecie na mase jedzenie 2x dziennie ryzu po 100g ma sens ? Weglowodany to energia ale z masa to chyba nie ma nic wspolnego prawda?

Witam, Szukam ćwiczeń(treningu), które pomogą mi w wyrzeźbieniu brzucha w warunkach domowych. Zależy mi na tym, żeby ćwiczenia zajmowały jak najmniej czasu jak to tylko możliwe przy odpowiednich efektach, bo niestety nie mam zbyt dużo wolnego czasu. Czy możecie mi coś polecić? Pozdrawiam, Darth100

Witam. Od jakiegoś czasu systematycznie ćwiczę, trochę w domu, trochę na siłowni. Chciałabym zacząć stosować coś co pomoże mi zredukować tkankę tłuszczową, oczywiście przy odpowiedniej diecie i treningach. czy BCAA może mi w jakiś sposób pomóc, jeżeli tak to jak stosować.

Witam, moja waga to 68 kg przy 170 cm wzrostu, pracuję fizycznie w nocy, ale niezbyt intensywnie - trenuję pole dance, chciałabym zrzucić 8 kg. Jestem również bezglutenowa, a mój cykl dnia = ' śniadanie ' zaczynać się może dopiero od godziny 14. W jaki sposób powinnam ułożyć dietę i gdzie w takim razie wkleić trening?

Głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym utracie mięśnia. Czy takie połączenie ma wogóle sens ?

no wiec chcialbym zakupic pas tylko nie wiem czym sie kierowac przy zakupie firma ? szerokoscia ? lepszy pas 10 czy 15 cm szer ? mnie sie wydaje ze 15 choc cwiczylem na kumpla 10 i tez bylo niezle :P cwiczycie z czy bez? ktory polecacie? Zmieniony przez - AMGkoks w dniu 2008-11-08 12:33:03

Witam Czy ktoś wie, gdzie znaleźć quasi-etniczną muzykę brazylijską ? Coś , co zbliżone byłoby do np. utworu, przy którym na ring wychodził Renzo Gracie w UFC 112 ? Oczywiście w googlach na znalezienie nie ma szans - kwestia pozycjonowania a kawałek okrutnie się podoba.

witam! mam problem otóz 1,5 roku temu miałem operacje na wiazadła bo były lekko naciagniete, oraz krwiaka. dzis jezdziłem moim krosem i przy 40-50 km/h zaliczyłem szlifa na trawie. boli mnie noga ale moge zginac czy jest to jakies powazne??a i jeszcze kolano jest spuchniee. prosze o pomoc.

Na wp podano, iż the Duke znowu powalczy. Z przyjemnością obejrzę powtórkę walki, mimo iż ma już ponad 40 lat. Dziwne jest jednak, że testy krwi są w porządku, a kiedyś wykryto HIV. Podejrzewam, że się go chciano pozbyć. Może był dla kogoś niewygodny? A przy okazji walczy Mercer

Witam . Zaczynam z siłownią , myślicie że do wakacji uda mi się osiągnąć jakiś efekt ? Mogę trenować nawet 5 razy w tyg.. Mam dużo wolnego czasu.. Dodam jeszcze że u mnie z masą dojść słabo.. Przy wzroście 186 ważę 68..

Robilem mase kilka miesiecy,mialem do tego odpowiednia diete na mase.Teraz nie bylo mnie 2 tygodnie i nie mialem zadnej diety,a w sierpniu chce robic sile.Czy w zwiazku z tym musze znow zaczac diete na mase,czy bedzie dobrze jak ja zaczne przy cyklu na mase od wrzesnia?

Witam. Noszę się z zamiarem kupna orbitka. Chciałbym prosić o rady i opinie, jaki sprzęt wybrac, jakiej firmy, na co zwrócic uwagę przy zakupie. Nie mam na mysli orbitków magnetycznych w cenie 3.000-4.000 zl :) Z gory dziękuję za wszelkie sugestie.

Ile polecacie cynku dziennie żeby dość skutecznie przeciwdziałać retencji przy omo w4d??? Oraz 2 pyt to jaki cynk w największych dawkach kupie bez recepty?? Konkretna nazwa mi potrzebna.

Biore co 3 dni 1 strzal Omnadrenu + mete. Czyli cykl wyjdzie mi po 15 strzalach i 100 metki jakies ponad 6 tygodni. Jest to moj pierwszy kontakt z tymi srodkami.Narazie jestem przy 7 strzale. Prosze mi napisac co mam po tym wziąśc na odblokowanie i w jakich ilosciach??????????Prosze o normalne odpowiedzi

jak w temacie sprzedam puchę mesomorph - wersja z geraminą za 130 zł oraz 4 puchy BCAA 300 mega caps 70 zł za puchę + kw. Przy większej ilości towaru zejdę z ceny