przy

nie, redukcję robię wyłącznie dla siebie aby się sprawdzić. Mój cel to m.in 80 cm w pasie. Mam już 81cm i chce do tego 80 dojść. Jeśli przy zrzuceniu jeszcze 1kg nie będzie zmiany np w pasie to przestane redukować, zaczne dodawać kcal głównie z WW. Wejdę na zerowy bilans aby tą sylwetke zachować na lato. Celem redukcji jest także uwrażliwienie się [...]

[...] zostawic karnityna, a green tea lepiej juz zamienic na hmb po tym czasie.Nie ma sensu ladowac caly czas polifenoli, bo beda dizalaly coraz slabiej.Reszta moze zostac i przyda sie przy rzezbieniu. Planu niestety nie rozpisze, bo nie robilem gestosci nigdy i nie bede na chybil trafil cos proponowal ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

Na moje przy chorobach nerek nie powinienes stosowac krety wogole, ale poczekaj na wypowiedzi innych

Sędzia podleciał przy 42 bodajże, ale komentatorzy krzyczeli "forty four seconds"

odświezam... ile powtórzen robic przy tym planie?

10-15 min uciagania dziennie i w miesiac / dwa miechy zrobisz szpagat przy dobrych wiatrach

Zeusie, czemu nie yebniesz w te ich komputery by przestali pisać głupoty o codziennym rozciąganiu, które przeforsuje ich mięśnie i zniszczy stawy przy braku czasu na regenerację?

wydaje mi sie ze ciagle UD2 werja masowa jest jedna z najbliszych idealowi - pomijam zlozonosc i pracochlonnosc o kolejnym pomysle na skuteczna diete (na ile to moze byc mozliwe - przy tym celu - a nie jest to proste jak wiemy) polaczona z wieksza wygoda przeczytasz w pierwszym numerze gazety Perfec Body

tak czytałem książkę (co prawda jakiś czas temu) ale będę musiał spróbować tej wersji masowej, dla mnie rygorystyczny nie byl sam reżim diety ale niskie kalorie i dni depletion przed ładowaniem, dieta idealnie sprawdziła się przy zejsciu do bardzo niskiego bf i pozbyciu sie tluszczu z "trudnych" miejsc pozdrawiam

raczej masy to Ty zbytnije nie osiagniesz na MMA wez lepiej przemysl co ejst dla Ciebie wazniejsze i temu sie poswiec masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz ja cwiczylem MMA 3-4 razy w tygodniu do tego silka raz w tygodniu FBW i sile oraz mase utrzymalem w [...]

[...] Tak więc twierdzenie raczej masy to Ty zbytnije nie osiagniesz na MMA jest akurat słuszne, bo masę osiągnie ćwicząc siłowo i jedząc. masa to Ty zmoesz zlapac z 5kg w miecha przy dobrych odzywkach i trneingu Ciekawostka a tak to ani masy nie zalpiesz ani na MMA nie poszalejesz Tak? A dlaczego? ja cwiczylem MMA 3-4 razy w tygodniu do tego silka [...]

[...] mnie(bazujac na swoim dosiwadczeniu) lepiej np. odczekac miecha zlapac te 5kg masy i poswiecic sie MMA a na silce moze trenowac silowo/masowo noi lapac ta sile/mase ale przy treningu MMA jak napisales zadanie dosc utrudnione Ciekawa teoria. Lepiej potyrać miesiąc (swoja drogą - 5 kg masy mięśniowej w miesiąc - wybacz) i jeszcze szybciej [...]

[...] tym oni maja inny trening niz my cwicza pod SW a nie na mase zupelnie inne cwiczenia niz wiekszosc wykonywanych przez nas poza tym maja rozne rodzaje trneingow podzielone na przygotowywanie sie do danej walki/zawodnika nie wspominajac o tym ze jedza pelno chemii przy okazji co do lapania masy 5kg w miecha wierzyc nie musisz napisalam Ci [...]

[...] się treningom pod kątem zawodów (a wtedy taki trening jest maksymalnie skomplikowany i na forum sie raczej złotego środka nie znajdzie dla danego zawodnika), albo przygotowanie do ewentualnej konfrontacji na ulicę. Wg mnie w tym pierwszym przypadku, rzeczywiście trzeba podporządkować całe życie ćwiczeniom, ale w drugim lepiej poćwiczyć [...]

i co to jest 170g bialka na redukcji przy 100 kg ?? minimum 300 powinno byc

Jeszcze mam pytanie, moze Uriel odpowie bo widze ze jest obecny, co sadzicie na temat walenia co 2 dni 0,5 ampera omy, przy branym rownoczesnie finasterycie,nolvie i cynku nie powinno byc chyba wiekszych skutkow ubocznych ps:artlite, z jakimi laskami Ty sie zadajesz ze gdy zobacza kolesia dobrze zbudowanego to "przechodza na druga strone [...]

125mg Omnadrenu co 2 dni - to je równe 440mg Omenu co jest OK przy Twojej masie - wązniejsze jest to co bedziesz jadł. Nie znam żadnej wyjątkowej z klasą dziewczyny, która byłaby zachwycona widokiem przerośniętego koksa. Oczywiście są dewiacje na tym świecie i jest to normalne, że są też baby, którym się to podoba - natomiast osobiście uważam, że [...]

estetycznie to wyglada, ale mozesz jeszcze paare kilo doladowac przy takim wzroscie niewielka roznica wagi bedzie juz widoczna SOG

[...] ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.) 3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę powinieneś zwroocić na węgle; naprawdę najlepszym wyjściem dla ciebie będzie lektoora podstawowych postoow w [...]

[...] tym zawsze robie krotka rozgrzewke rozluzniajaca na dywanie. Zawsze zdawalo mi sie ze jem duzo,ale widze ze jem za malo i zle dobieram pozywienie.Powiedzci mi po jakim czasie bedzie widac efekty przy zmianie diety na zalecona przez hidle'a.Tak jak mowielm bralem tez odzywki ktore nic mi nie daly wiec chyba wpierw musze zmienic diete.