przy

Stojaki powinny być poniżej linii barków, nie moga być wyżej bo przy odkłądaniu będzie problem, pod sztange trzeba wejść i ją unieść na barkach czy przed, jak problem jest z odcinkeime ledzwiowym to nie wiem czy OHP to też dobry pomysł.

W KLASYCZNYM POJECIU POTRENINGOWY POSILEK TO BIALKO PLUS WW W PRPOROCJI 50-50, LUB TROCHE WIECEJ WW DO 35-65 (WSZYTSKO W %) JA PRZY SPOZYCIU NISKIM WW W DIECIE POLECAM BIALKO PLUS TLUSZCZ. PROSZE JEDNAK NIE MIESZAC DWOCH ROZNYCH SZKOL, BO TO Z REGULY DO NICZEGO DOBREGO NIE PROWADZI Fakty, nie mity

[...] by dział na psy nie schodził i by nie stał sie jednym wielkim miejscem reklamy.I nie trzeba być geniuszem suplementacji by wiedziec ze firma to to,co jest najmniej istotne przy ocenie odrzywki. Na nerwach? Młody jesteś to się denerwujesz.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo [...]

Wiem że stary temat ale interesuje mnie jakie postępy na tym cyklu,przy uzyciu BOLDKA z Alpha..?Pytanie kierowane do autora postu Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2012-02-26 01:18:01

[...] zahaczyć o ścianę to nie nazywajmy tego normalnym pokojem. Warto tez zauważyć ze autor tematu ma 187cm wzrostu i gryf 180 może w pewnych ćwiczeniach być za krótki, albo przynajmniej niewygodny. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-24 23:10:45 Dzięki za pomoc ,zdecyduje się raczej na tą 213cm,bo tak jak mówisz do nie których ćwiczeń [...]

Szczerze to nigdy. Ankiety jak nie było tak nie ma, przy 174cm 90 kg to sporo, może to przez otłuszczenie korpusu łapy wydają się małe.

[...] na sorze podczas wizyty u lekarza i badań wyszło że wszystko jest ok, to dobrze i problem może być czynnościowy szczególnie patrząc na okres w którym wystąpiły dolegliwości (przysiad , podciąganie). Dolegliwości bólowe przy tych czynnościach mogłoby mieć choćby w wyniku nieprawidłowego napięcia mięśniowo-powięziowego w wyniku głowy w przeproście [...]

i tak nic nie pobije cenow NOW'a bo za 12-13 $ masz 250 kps . przy dawkowniu do 3 ksp dziennie to i tak prawie 3 miesiące.

hm przy tej wadze i wzroscie to raczej nie powinienes miec "cyckow". ale nie jestem pewien moze jest tu ktos na forum kto jest tego pewien. pozdr.

Nie musisz się niczym martwić bo to normalne przy dojrzewaniu tylko tak jak pisał poprzednik trochę późno to u Ciebie zachodzi. Ale one same się ukształtują i będą wyglądać normalnie. Więc nie martw się o nic tylko czekaj. Chyba, że ból będzie na tyle duży, że nie będziesz mógł wytrzymac to wtedy idź z tym do lekarza. Ale z tego co pisałeś [...]

A czy przy kopaniu w worek treningowy (mam na dnie mocno zbite trociny) piszczele sie wzmacniaja? I jeszcze jedna sprawa ja kopie w worek ale piszczelem to zadko, raczej kopie wyprostowana stopa z palcami do tylu odchylonymi i tez to jest mocne kopniecie - czy taka technika jest dobra?

[...] zobaczę jak amortyzujesz moje kopnięcie na głowę "a jak ***niesz z piszczela w leb" Co jest trudniejsze do wykonania niż stopą i jesteś za blisko przeciwnika. A przy kopnięciu stopą jak się wychylisz to nie narażasz się tak bardzo na kontrę np. rękoma. "piszczel to potega ale najpierw musisz se go wzmocnic np. kopanie po [...]

teraz Ci na pewno przyrośnie masa tłuszczowa. jeżeli przy skomponowanej diecie nie miałeś przyrostów powód był jeden - źle opracowana dieta. dodaj do poprzedniej tej 4000 jakieś 500 i po trzech tygodniach sprawdź wyniki. uważam, że dla dobrej masy potrzeba jest nawet ok. 5000 kalorii pozdrawiam

dieta byla ok, nie moge tak w nieskonczonsc zwiekszac kalori, faktycznie bym przytyl ale moj organizm nie wytrzymuje takiego wciskania żarcia na maxa ilez tak mozna? Bez przesady, ciagle z wypchanym bebzonem chodzic... 5000kcal to nie jem i nie mam zamiaru nie wiem gdzie by mi sie to zmiescilo chyba ze bym glownie czerpal te kalorie z tluszczow i [...]

Przede wszystkim powiedz co to znaczy, że ciężko trzymać Ci wagę? Tyjesz czy wręcz przeciwnie? Przeczytaj post K3ho o diecie przy SW. W ogóle mam wrażenie, że przyda Ci się lektura podwieszonych w dziale odżywianie. Na ślepo nie masz co wcinać białka. Powinieneś znać swoje zapotrzebowanie i umieć prawidłowo komponować posiłki Zmieniony przez - [...]

Stary przy tym starzu armagedon ci dobrze nie wrozy

Slyszalem ze mocne spalacze pala nawet przy diecie na plus. Jem 4-5 posilkow dziennie plus suple. Od dluzszego czasu waze tyle samo, ok 91kg, tzn wydaje mi sie ze miesni przybywa a tluszczu ubywa. Gdybym nie robil aerobow to pewnie bym tyl, bo mam tendencje do tycia.

Zakupiłem dziś 2x5kg w cenie 6zł/kg... Fotek nie ma sensu wstawiać, bo jak takie obciążenie wygląda, każdy wie ;) Dziś także na płaskiej zrobiłem jak dotąd najlepszy wynik, już trzycyfrowy. Dokładnie 100kg. Zaktualizowałem też przy okazji dane w profilu... Pozdrawiam i czekam na komentarze ;) Zmieniony przez - mk1916 w dniu 2010-02-09 22:51:51

[...] bialka niz mutant mass? 15g/100 a mutant mass ma 20 a jak ma dzialac? doskonale wiesz ze gainer to tak jakby zmielic kurczaka i ryz. Nie moge czytac juz waszych banialukow przy opisach odzywek, czlowiek zorientowany w temacie smieje sie do rozpuku czytajac te wszystkie bzdury wychwalajace produkt. Taka jest prawda ze gainery na rynku w efektach [...]

anubis84 nie zgodze sie z toba aby przy wyborze gainera glownie patrzec na cena bo w takim razie najlepiej bylo by kupowac gainer 737 bo mamy az 3kg za 45zl Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-03-27 18:01:44