przy

A jaki jest twoj cel cwiczen chodz przy tej wadze mysle ze masa.

Wiek: 19lat Cel: oczywiście masa Waga: 68kg przy 175cm wzrostu W sumie to bardzo dużo jem, a wcale nie widać tego po mnie - jaki typ budowy? Teraz jest lepiej po 8 miesiącach treningu, lecz spadłem trochę (4 miesiące przerwy) i teraz zaczynam od nowa treningi. Chce się wziąć porządnie do roboty, dlatego układam dietę. Nie moge pobrać tych plików [...]

[...] jak spozywalem oliwe z oliwek przed. Nie zdziwilbym sie jakby to byl wynik dlugich sesji treningowych - 2h? moje najdluzsze cwiczenia byly obwodowe mawashiego dla poczatkujacych i max wynosilo 1h 15min wraz z rozgrzewka, rozciaganiem i najdluzszymi przerwami przy 5 obwodach. Zreszta ten zestaw treningowy nawet 1h nie powinien Ci zajmowac.

ja bilbym 6tyg nie wiem co to za moda ostatnio coraz dluzsze te cykle na propie szczegolnie przy pierwszym kontakcie z saa

mam jeszcze jedno pytanko ! przyjmując 4 kapsułki tego chela mag b6 dostarczam organizmowi 400 jonów magnezu, a spożywając zincas forte dostarczam 27 jonów cynku to czy moge przy tym brac z rana kompleks witamin i minerałow gdzie dodatkowo jest 225 mg jonów magnezu i 10 mg jonów cynku? czy to już nie jest za dużo ? ten kompleks witamin nazywa [...]

Oczywiscie to wszystko wina tarczycy. Musisz wyleczyc sie z tej niedoczynnosci. Okrutnie spowalnia metabolizm. Robiles badanie hormonow? FT3? FT4? Prolaktyna? Krzywa cukrowa? Przeciwciala? Ewentualnie zelazo? Mozesz meic tez anemie. Wzrost aktywnosci fizycznej powoduje tez wzrost pewnych hormonow np. prolaktyny, ktora wraz ze wzrostem uniemozliwia [...]

[...] jak długo. I co to znaczy "nie przegrałem życia" ? jak zdobędziesz dwa mistrzostwa kraju ale będziesz zarabiał roznosząc ulotki na ulicy to przegrałeś życie czy nie? a jak przy próbie szpagatu odpadną Ci jaja ale w życiu będziesz zarabiał dobry $$ to przegrałeś czy wygrałeś? Dzisiaj nie ma przegrywów życiowych strike z powodu "życia" dzisiaj [...]

Witaj, Jeśli kombinujesz z low carb, lepiej wyjdziesz przy tym planie jak wejdziesz na carb cycling. W dni kiedy masz treningi siłowe daj 1-2 posiłki LC a 3 posiłki z dużą zawartością węglowodanów około treningowo. Być może robisz ala recomp a tak naprawdę redukujesz. Pozdrawiam

[...] robić przerwy zarówno na masie jak i na redukcji. Czy jest taka potrzeba? Jeśli masa idzie powoli (nie chce się śpieszyć i zalewać) to czy jest konieczność robienia jakiś mini cutów po np. 2 tygodniach masy? Czy organizm potrzebuje odpoczynku od dużej ilości kcal przy założeniu, że na chwilę obecną nie "wysyła" żadnych niepokojących sygnałów?

[...] coś wywalczyć jeszcze. To nie rób przerwy. Można ćwiczyć w tym czasie poza klubem, bądź w innym klubie który się nie zamknął... A co myślicie, trenować też jakieś inne SW przy okazji? A odpowiadając na twoje pytanie sprzed lat, to chyba dla nikogo nie jest nowością, że sporo ludzi tak właśnie robi... To jest tylko i wyłącznie kwestia twoich [...]

[...] Tola z biedronki ma konsystencje taką gęstą o jakiejs piszesz i chyba jakis jeszcze firmy na B , bakoma ( tu nie jestem pewien bo nie pamietam)? Tak czy siak ja wole zostać przy tym , który mi smakuje wygodniej mi sie pije , a jeżeli chcesz ieść łyżeczka to oknsystencja nie ma znaczenia. Ps. Trick : jak w domu miałem jogurt gęściejszy ) to [...]

[...] sztangi z za głowy 3s 7x 30kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 20 Plecy: wiosłowanie sztangą 3s 6x 45kg Nogi: nóg narazie nie robie mam cos z kolanami a z lewym to w ogole przy uginaniu jak przyloze reke czuje ze mi sie cala kosc rusza czy jak to nazwac i w ogole jak jade na rowerze czy robie przysiady to mi strzelaja ostro xd przysiady ze [...]

>Jak dlugo moze utrzymac sie bol? Jaki ból, przy zginaniu? Do końca życia możesz mieć ograniczoną ruchomość.

No ja zostaję chwilowo przy ćwiczeniach na strychu. Może nie mam tak solidnego sprzętu i jakoś super ładnie tam nie jest ale za to jestem sam ewentualnie z ziomkami i mogę se na spokojnie trening robić.

Przy okazji, moze ktos jest zainteresowany domena www.sterydy.pl ? Sprzedam lub wydzierzawie. Czekam na propozycje. Mam jeszcze jedna niezla domene ale nie na sprzedaz.

w sumie możesz brać dextroze/tauryną - jednak traktuj to bardziej jako uzupełnienie w kalorie/jednak bardziej polecalbym to brac po treningu/ niż efektywna pomoc przy kreatynie- choć powiem szczerze, że kreatyna-mono- na pusty żoladek jakoś mi nie "wchodzi"- slabo działa. jednak taka dawka dextrozy byłaby b. niewskazana.

zdrowo nie zdrowo, przytylem 3 kg w 3 tyg poźniej stracilem to w nastepne 2 tyg przy tej samej diecie. i jak pisalem pewnie dzieje sie to dlatego, że organizm sam reaguje na nadwyżkę kalorii i przyspiesza metabolizm. jak tak sie bedzie działo za kazdym razem to nie przytyje nigdy

zblokowana czynnośc przysadki. po hcg 500j/dzien , szybko clom 12 dni 50mg/dzien na noc( mozna nawet cloma bez hcg ) deca silnie blokuje - ale zeby przy tak małych ilościach ?! pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-08-29 18:57:08

śmieszny alfons kozaczy przy legendzie... żałośnie to wygląda

W DNT miś? No powodzenia. Piszesz o nim jak by to był lajtowy GPP, a to jest bardzo ciężki trening i moim zdaniem nie nadaje się jako zamiennik biegania. A przy problemach z kolanem słabo go widzę. Napisz a jakiej jesteś formie. Daj maksy podstawowych bojów. I jaki czas masz na 10km, chciałbym wiedzieć w jakim tempie biegasz.