przy

nie wciągaj się w tekst, przy rozpisaniu diety kieruj się tymi pkt 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby [...]

Koniu, mogę przy okazji Cię poprosić o coś? Jedno małe pytanko osobiscie

Koniu, mogę przy okazji Cię poprosić o coś? Jedno małe pytanko osobiscie spoko.

stosuje się do zasady jedz co chcesz licze kalorie i makro sładniki więc dieta jest :) pytanie jest takie czy przez ten miesiąc przy jedzeniu więcej niż powinienem na mase o tą pule kalori zwiększę o sporo wagę czy po prostu to wysram ? ;) Zmieniony przez - RhedaaXmasa w dniu 2015-02-10 18:13:11

cwicze co 2 -3 dni po 1.5 godziny.moze za szybko tylem przy diecie bo co tydzien mi szlo okolo 0,7 kg

[...] wiem że to dobre połączenie ale niestety nie ma umnie w mieście bjj i musze kombinować z innymi stylami Jak narazie to te viet vo dao to mnie nie przekonuje, zostane tylko przy kicku, może w przyszłoście dodam jakiś styl chwytany POZDRAWIAM i jeszcze raz DZIĘKI Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku [...]

gdy zaczniesz mieć kłopoty z zrzucaniem wagi przy pomocy diety i treningu...dawkowanie wg producenta, sensu w innym nie widzę. podaj firmy, które możesz mieć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:49:04

[...] takiego i zeszlo i jak wyczytalem w necie okazuje sie ze prawdopodobnie jest to uczulenie na promienie uv bierze sie to czesto z niedoboru vitaminy A beta-karotenu itp.co przy moim trybie zycia jest bardzo prawdopodobne wyskoczylo mi to juz drugi raz a na solce zdarzylo mi sie byc czesciej generalnie bardzo nie fajne swedzace kur(e)stwo...nie [...]

nolvadex nie musisz brać przez cały cykl tz. nie polecam dopiero jak zaatakuje suty swędzenie albo guzek się pojawi to wjeżdzasz z nolvą / hcg przy samym teściu raczej zbędne

Przy wysyłce cena do negocjacji

Mam pytanko czy od tej diety idzie napewno schudnąć i ile w ciągu jednego mieśiąca był zrzucił przy 4 dniowym treningu i aerobach po 30min

[...] dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej wadze i tylu cwiczeniach Twoja dietka powinna byc grubo ponad 2500 kalorii, a z tego co napisales to nawet 2000 nie wychodzi

to chyba zostane przy tym kyokushin bo wsumie jesli chodzi o skotecznosc to wydaje mi sie ze kyokushin cieniutko wypada na tle innych stylow ale mi nie oto chodzi.Dzieki za wyczerpujace wypowiedzi.

[...] wiedza sam dużo czytam i staram się rozwijać nie ograniczam się do jednego systemu i nie upieram się że jest najlepszy czytam o każdym, próbuję każdego, a zostaję tylko przy tych co do mnie pasują mam podręcznik tylko dla instruktorów gdzie są zdjęcia wszystkich technik i form w karate kyukushin , oyama bo to to samo wystarczy się uczyć (to [...]

Omega-9 w duzym skrocie: - Sa w duzym stopniu wytwarzane przez organizm wiec nie nie trzeba ich raczej uwzgledniac w diecie. - maja pozytywny wplyw na zdrowie - pomagaja wyrownac bilans tluszczowy (przy zbyt duzym spozyciu 0mega-6) - najwiecej znajduje sie w oleju slonecznikowym, rzepakowym oraz oliwie z oliwek.

W tym programie bodajże przedstawili jakiegoś speca od bjj, którego zareklamowali że "prawdopodobnie w pojedynku 1 vs 1 jest w stanie pokonać każdego na tej planecie" Przy całym szacuunku tak sie zazwyczaj reklamują spece od bjj

ja wiem, ale czy przy przeciętnych warunkach jest to do zrobienia?

pomyłki sie zdarzają wazne 80kg przy wzroście 177 wiec dawka odpowiednia. bede bił e4d a potem wskocze na e5d jak poczuje.

[...] jakiś czas,(bardziej mięsień ramienny niż bic) spróbuj uginania z hantlami na skośnej. Wykonuj naprzemiennie, powoli, ze skrętami: - ręka opuszczona- ułożenie do ciała jak przy młotkowym - ręka podniesiona- wewnętrzna strona dłoni w kierunku barku To jest ćwiczenie na rozciągnięcie bicepsa, u mnie podziałało za pierwszym razem- bardzo dobrze [...]

W dziale badania z tego co pamiętam jest temat dotyczący fazy nasycenia vs bez facy nasycenia. Myślę, że przy krótkich cyklach takich ok 6tyg można się o nią pokusić.