Jaki jabłczan kreatyny, które białko?

najlepszy jablczan cm3

elitka whey protein jest ok, izolatu nie jadlem

Gdzieś kiedyś czytałem, że bez fazy nasycenia, 100% jest osiągane wolniej lecz utrzymuje się bardzo długo.

W dziale badania z tego co pamiętam jest temat dotyczący fazy nasycenia vs bez facy nasycenia. Myślę, że przy krótkich cyklach takich ok 6tyg można się o nią pokusić.

Doczytalem sie ze oplaca sie brac 2g przed treningiem, a pozniej 2-3g po.
Tylko nie wiem czy zaraz po treningu czy np 1h po ?

Zmieniony przez - idzik15 w dniu 2012-01-16 17:44:17

zaraz po treningu

Dobra chyba sie zdecyduje na tego Rx-Golda. Teraz tylko sie zastanawiam czy wystarczy mi 300g puchy. Obliczylem ze przy 5g w DNT i 10g w DT starczy mi na 6tyg. Wiec wyszedl by mi ladny cykl. Czy moze jednak kupic 2x 300g ( nie ma niestety np 150g) i codziennie po 10g ? Wtedy na 8tyg starczy.

Ja bym zrobił tą drugą opcje.

j/w

Kup dwie puchy, ten jabłczan i tak jest niedrogi, a po co masz żałować po 6tyg że jest fajnie i nie przedłużyłeś cyklu o te 2tyg.

Ok, mam nadzieje ze nie beda to pieniadze wyrzucone w bloto :) Bo szczerze mowiac mono kreatyny Olimpa slabo na mnie podzialal.