Dieta redukcyjna

Ja sobie robie jaja?? Z tego co widze to praktycznie to samo mu napisałem (pomijając gramature)

cytuję

4 Znowu te niezdrowe jogurty, a najlepsze są danio już zdrowsza jest golona

o to mi chodziło tylko i wyłącznie

Poza tym pobudki z których ja wybrałem takie a nie inne produkty są nieco inne niż Twoje(vide - p.owsiane - chodzi bardziej o IG niż o białko), niemniej nie zrozum mnie źle - ale nie chcę żeby ktoś doradzał komukolwiek w diecie jeżeli nie wie z kim tak naprawdę ma do czynienia... Później ja nie mam pewności czy ten ktoś kto chce schudnąć/przytyć nie zastosuje się do wskazówek które mogą wyrządzić mu więcej szkody niż pożytku - choć w tym wypadku akurat tak nie było - to niemniej wolę dmuchać na zimne.

Krótko mówiąc - pomagać - jak najbardziej - ale dopiero jak wiemy wszystko co potrzebne do poprawienia - żeby nie palnąć jakiejś głupoty.

I żebym ja nie miał więcej roboty

Khanine dzięki!

No sorry ale 250ml jogurtu najprawdopodobniej owocowego to najgorsze co może być sam tłuszcz i laktoza.

khainowi chyba chodziło o naturalny

Mam pytanko czy od tej diety idzie napewno schudnąć i ile w ciągu jednego mieśiąca był zrzucił przy 4 dniowym treningu i aerobach po 30min

A zjadłeś kiedyś 250ml naturalnego jogurtu?

Przecież laktozy nie ma w przetworach mleka albo są to minimalne ilości. Jogurt może być naturalny ale nie musi.

Co do tego ile schudniesz - to zobaczysz jak zaczniesz się stosować do diety. Nie da się tego wcześniej określić.