przy

Cześć, znów przychodzę tu z dziwnym pytaniem %-) Czemu w czasie/po robieniu pompek nie czuje żadnego bólu na klatce? Tzn. dlaczego nie bolą mnie mięśnie klatki, ręce wysiadają, a klatka nic. ( jakby miało to znaczenie to robię (chyba) klasyczne pompki, czyli ręce na szerokość barków, przy barkach, głowa przed siebie. To tak ma być czy nie? }:-(

Czy przy wadze 67 kg wypchniecie na klatke 90 kg max to dużo ? Szyba

Witam potrzebuje planu co by mi pomagał się rzeźbić ale przy tym poprawiał siłe. Ćwicze ponad 2 lata . Rzeźbe robiłem już kiedyś ale dość mnie osłabiła.Maktoś taki plan z liczbami powtórzeń.Bo podstawoy już mam. 1.Klata + Trip 2.Plecy + Przedramię 3.Barki z kapturkami + Biceps 4.Nogi Brzuszki w każdym dniu treningowym

Drodzy Forumowicze, Wraz z naszym partnerem OLIMP SNC - SIŁOWNIĄ ATLAS w Wesołej w dniu 1.09.2006 zapraszamy na oficjalne Jej otwarcie w nowym miejscu - przy ulicy Armii Krajowej 78. Gościem specjalnym będzie Mariusz Strzeliński (ok. godz. 15) Zapraszamy serdecznie !!! NUTRIFARM

Wyliczone dzienne zapotrzebowanie wychodzi mi na poziomie 3100 - 500 daje 2600 przy redukcji. Zalaczam zrzut tego co mam zaplanowane w dziennej diecie. Co myslicie o takim podejsciu. Narazie bez areobow.

witam , mam pytanko z czym najlepiej połaczyc tren ? myslałem o kombinacji tren winstrol , czy przy trenie bieże sie testosteron? dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam

Witam trenuje sporty walki 5x w tygodniu i mam problem z przybraniem na wadze ważę 67-70kg przy wzroście 180cm mam 16 lat chciałbym przybrać do 75kg nie chodzę na siłownie... próbowałem jeść po 2 obiady dziennie nawet z fastfoodami i nic waga nie ruszyła w górę ciągle wszystko stoi w miejscu.

jakie objawy sa przy pęknięciu szczęki i czy można je otwierać?Corka zostala uderzona,jest opuchnięta,a na dolnej szczęce ukazal się na dziąslach krwiak.Slyszalam,że jeżeli jest zlamana szczęka nie moz na wogole nią ruszyć.

[...] tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie tłuszczyku.

Witam, do tej pory robiłem trening na masę ok. 4 miesięcy, ważę teraz 78,5kg i niewiem co teraz robić, czy dorobić masę do 80 kg i potem rzeźbę ?, tylko mam mały problem, przy masię urósł mi trochu też brzuch, i teraz nie wiem czy robic dalej masę, czy redukcje i rzeźbe ?? postaram się w najbliższym czasię wrzucić zdjęcie, abyścię sami ocenili.

Szukam czegoś co pomoże mi w szybkim przyroście masy -dobrego gainera. Stosowałem kreatynę, hmb itp. Zabierałem się od dupy strony bo ważąc niecałe 70kg przy wzroście 183cm nie miało to najmniejszego sensu. Póżniej był gainer 737 -najwiekszy shit na świecie według mnie. Co polecacie dobrego na masę z rozsądną cenę? Jakś dieta też konkretna?

Witam. Tak jak w temacie. Gdzie mogę w Poznaniu ćwiczyć Street Workout? W sensie chodzi o to, gdzie jest jakiś fajny plac do ćwiczenia. Wiem że jest przy Malcie, tzn w Parku Linowym. Czy treningi są tam płatne? Kiedy się odbywają? Wiecie może czy jest jeszcze jakieś miejsce w Poznaniu gdzie można ćwiczyć Street Workout? Z góry dzięki za pomoc.

Witam wg wagi sencor sbs 5005 mój bf wynosi 18,7% . Widziałem różne opinie na temat rozpoczęcia masy przy dużym bf . Jest sens rozpoczynac czy lepiej troszkę zredukowac ? Obawiam się że mogę dojśc do zbyt duzego poziomu otłuszczenia i wtedy po redukcji wyjdzie na to że jednak źle zrobiłem .

Czy mozliwe jest, że przy toksycznym uszkodzeniu wątroby wyniki prób wątrobowych mogą być w normie? Czy sylimarol brany przez ostatnie kilka dni i w dzień przed badaniem mógł znacząco wpłynąć na wyniiki badań? Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2015-01-06 03:26:44

siemanko..kupilem animala bo musze schudnac i niewiem jak to stosowac moze ktos cos poradzic..czy brac 30 min przed treningiem wieczorkiem 1 paka dziennie czy jak???zaczne brac od nastepnego tygonia animala i czy przy tym trzeba jakos specjalnie sie odzywiac jak ktos wie co i jak to prosze o odpowiedz dzieki....

co mazna wziasc przy diecie tłuszczowej jako "przyspieszacz metabolizmu" oprucz/zamiasc gugulbolika? mm4,xxx,... -czy te suplementy beda odpowiednie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Czesc chlopaki, zerknijcie na ten trening i wpiszcie swoje uwagi - najbardziej zalezy mi na konstruktywnych. Do rozdania SOGi i ewentualnie wspolpraca przy kolejnych artach - tu juz sie dogadamy

Poczytalem, poszukalem, ale chce miec pewnosc. Czy MRM BCCA+G przy zakupie kilograma za 260zl jest najtanszym rozwiazaniem? (bo z jakoscia rozumiem u MRMa nie ma problemow) Czy ogolnie jest to suplement wart polecenia czy lepiej same BCAA z jakiejs innej firmy? (ale wtedy wszystko wychodzi duzo drozej chyba)

konkretnie: Interesuja mnie filmiki za czasow gry Shaq'a w Orlando kiedy to kilkakrotnie łamał wsadami cale konstrukcje koszy albo wyrywal tablice przy wsadach. Skad mozna ta sciagnac? bardzo mi zalezy

Mam lekki problem z ułożeniem ćwiczeń na brzuch bo nie mam pomysłu co najlepiej zadziała na niego. Obecnie mój brzuch wygląda tak, że nie widzę mięśni, najwyżej przy napięciu, ale to nie wszystkie, ale je wyraźnie czuje, myślałem nad a6w, ale czy to da mi najlepsze efekty czy może powinienem spróbować ćwiczeń z obciążeniem? jeśli jak to jakie ?