przy

masz jakiś filmik lub fotkę tego ćwiczenia Pompki z jedna reka wyzej Tzn się robisz pompkę na jednej ręce, czy jedną masz np przy klatce a drugą wysunięta w przód przed głowę ?

zamiast BCAA kup dobre białko, do 150zl bedzie tego ponad 2 kg, po treningu 30-40g i w ciagu dnia dla przyspieszenia metabolizmu/uzupelniania diety w bialko -- obstawiam ze przy tej wadze masz braki (stosowne min 200-250g bialka dziennie) Spalacze stosowałeś dość lekkie. Może sprobuj z Thermo speed extreme w większej dawce (6-9 kaps dziennie), to [...]

no wiesz nabor do zoltodziobow rozpoczal sie we wrzesniu tak wiec mozna oszacowac ze przy takiej czestotliwosci treningow raczej nie zaszli az tak daleko a poza tym trenerzy sa raczej zyczliwi wiec jak nie bedziesz czegos umial to ci wytlumacza... a poki co pozdrawiam i zycze wytrwalosci... kup cos na bol piszczeli nie no zartuje ps sog za chec [...]

Nie jeden by dał, żeby mieć takie wcięcie w talii. Przy masywnych udach i dużej klatce piersiowej, którą myślę dzięki treningowi pewnego dnia zubudjesz będziesz miła naprawdę świetną sylwetkę. Po co być jak z metra ciętym skoro wąska talia świetnie podkreśla sylwetkę V.

Więc jaką dietę możecie mi polecić na chwilę obecną? Myślałam że tłuszczy powinnam jeść 1g na kg masy ciała :( To się sprawdza przy prawidłowej wadze ale dla kobiety 60-70g to minimum

Weź nolvadex, mi pomaga przy obrzękach.

Miałem tego pecha że go wziąłem zaraz po Clodzie, i powiem że jest tłem jeśli chodzi o porównanie z Clotem! Więcej się po nim spodziewałem!Clout przy nim to torpeda!!!!NIE TA POMPA I NIE TA MOC!!!!(a co ciekawe clout nie zawierał kofeiny a mimo to na treningu o wiele lepiej trzepał!!!!)

Ja stanowczo odradzam. Szczególnie przy takiej liczbie godzin treningu. Żadne dodatkowe skoki nie wchodzą w grę, a na poważny trening siłowy jest za wcześnie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 11:05:07

SMAK CZEKOLADA rozpuszczalność 7/10 rozpuszcza się nawet ok ale są 2 ale piana która nie jest duża ale troche przeszkadza oraz na dni pozostają kryształki cukru smak 8/10 minimalnie przy końcu za słodki ale na plus dla ekto w sam raz gainer

Ruszyły treningi przy ul. Włocłaskiej , oraz za kilka dni ruszą w 3 dojo na www.spartakus.hostit.pl są dokładne miejsca i godziny reningów

A ja mam pytanie co do clenburexinu,otóż w jednej z gazetek treca pisało że spalacz najpierw usuwa tłuszcz przy organach wewnętrznych niewidoczny gołym okiem a na sam koniec usuwa ten zewnetrzny który widać min. brzuch , dało sie wyczytac z tego że należy clen burexin brać przez kilka miesięcy a najlepiej pół roku bo wtedy możemy być pewni że [...]

Ta dedukcja to jak porównywanie Coca Coli do wody z sokiem a w dodatku, przy wyliczaniu kosztu, uwzględnianie tylko ceny wody. Myślę, iż samo to że jest na receptę zniechęci potencjalnie oszczędnych do kombinowania, bo jak Sławek powiedział - temat powraca jak bumerang, a i tak się okazuje że domowe ZMA wychodzi drożej.

W czym ty chcesz rzeźbić??? Rzeźba=redukcja, a ty ważysz 60 kg przy wzroście 176. Jedź na masę. Trening może być Mawashiego jest w podwieszonych, Jakiś inny z forum lub Proteo system. Ostatecznie wejdź na domowy atlas ćwiczeń, skleć plan i daj do oceny. pzdr

A pracowałeś kiedyś za granicą, że się dziwisz, iż efektem tyrania 12h dziennie i krótkich przerw może być brak czasu na jedzenie? Poza tym dochodzi tez brak chęci, bo przy fizycznej pracy w ciężkich warunkach wielu zwyczajnie nie ma ochoty na jedzenie. Jako, że sam byłem w dokładnie takiej samej sytuacji autorowi doradzę przede wszystkim [...]

[...] 10 h dziennie i nie siedzę za biurkiem. Mam tylko ten komfort że to ja zatrudniam a nie jestem zatrudniony i nie muszę czekać do 12 czy którejś na posiłek. Jeżeli nie stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić przygotowany w domu koktajl. To plus porządny posiłek na przerwie oraz to co w [...]

[...] często nieregularnymi i jest trochę nie na miejscu, bo to dwie zupełnie różne sytuacje. :) Prawda jest taka, że trzymanie diety w obcym kraju, w obcym miejscu zamieszkania, przy fizycznej, długotrwałej oraz przede wszystkim nowej pracy w niesprzyjających warunkach jest zwyczajnie niemożliwe przez jakiś okres czasu i skomplikowane w późniejszych [...]

Autor nie umieścił ani jednej wzmianki o środowisku, w jakim będzie przebywał więc to nie ja teoretyzuję. Ciężko będzie co nie znaczy że jakiegoś poziomu nie da się utrzymać przez ten czas. Przy względnym pojęciu o komponowaniu diety można utrzymać bilans posiłków na odpowiednim poziomie. Jakość to już inna kwestia.

Przy mało inwazyjnym dopingu dieta nie jest potrzebna.

nie znam Twojej choroby,nie jestem specjalistą w tej dziedzinie przy chorobie nerek zwyżka białka już jest nie wskazana najlepiej jak skonsultujesz to ze swoim lekarzem lub lekarzem sportowym zdr

[...] zaciekawiło: Hipertrofię wywołują mikrouszkodzenia, a utrzymywanie tego "napięcia mięśniowego" nie jest żadnym parametrem na to wpływającym. Bo ogólnie wszyscy mówią np żeby przy bicepsie kontrolować zakres ruchu żeby nie stracić napięcia mięśnia. Ale ok. Zmniejsze ciężar roboczy, przetestuje ten mc z odkładaniem, i postaram się nagrać filmik z [...]