Hej. Zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna I beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec. Nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. Moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu I zdobycie suchej masy miesniowej. Waze 100kg przy 183 wzrostu I mam 15% bf.
no nazwę tematu walnęłam życiową - prosze wybaczyc, nie mogłam sie powstrzymać ;) a więc przyszedł czas sklecenia drugiego obywatela (jakby przy jednym było za dużo wolnego czasu;) ) i tak z czystej ciekawości zaczełam się zastanawiać jak to jest z dietą w 'fazie produkcji'? czy warto w tym czasie jeść więcej jakichś składników?
czesc. jakis czas temu (bedzie ze 2 miechy) robilem martwy, robilem tak niefortunnie ze po skonczeniu serii zaczal bolec mnie nadgarsetk, bol wystepuje przy skrecaniu na boki (kciuk do gory) , martwie sie bo juz niedlugo koncze wakacyjna przerwe i znowu powroce do duzych ciezarow. co zrobic zeby bol minal?
czy przy wszystkich cwiczeniach mozan uzywac pasa??? czy bedzie on pomocny czy tylko bedzie przeszkadzal?? jestem w sumie na kupnie. i jeszcze jedno pytanie widzilem jak niektorzy maja takie jakby gumowe pasy zalozone na brzuch czy to dziala tak samo jak typowy pas czy to jest co innego?? i co bedzie lepsze?????
Mam pytanie. Chcę zacząc ćwiczyć na siłę. Jeżeli mój max wynosi 100% to jak procentowo powinny się układać ciężary przy seriach z większą ilością powtórzeń? Chodzi mi głównie od 8 w dół. Mam nadzieję, że nie zamotałem za bardzo. *może taki temat już był, ale nie miałem pojęcia jakich słów kluczowych użyć.
Staż : ok. roku wtedy cwiczylem tak zeby tylko cwiczyc ! Przerwa i Po wakacjach treningi z dieta na mase + gainer . Czy moge zazywać kreatyne w polaczeniu z dieta ?? czy ona cos da przy moich wymiarach Wzrost :170cm Waga :64 kg Biceps :31 cm Z gory dzieki
A wiec tak, jakies 3 dni temu wybilem malego palucha u reki, nastawilem i jest ok, troche mnie jeszcze boli ale troche, ruszac moge we wszystkie strony z pelnym zakresem lecz przy zginaniu czuje jak cos przeskakuje w kostce i to tylko za pierwszym razem gdy zginam, CZy to moze byc cos innego niz wybicie bo troche to przeskakiwanie mnie irytuje.;/
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=11124890 Od ręki poza allegro: Dysk 40zł Muzyczna 35zł Ram 10zł Zasilacz, zaproponuj Obudowa czarna 15zł Obudowa srebrna 20zł Możliwy odbiór osobisty na terenie: Jaworzna, Mysłowic, Chrzanowa Przy zakupie powyżej 35zł możliwy odbiór również w Katowicach Obudów nie wysyłam!!!! za dużo zachodu z [...]
Interesuje mnie przede wszystkim redukcja tluszczu. Potrzebuje dopasowac sobie czegos dobrego, co mi w tym pomoze. I tutaj nasuwa mi sie pytanie, czy przy ostrych aerobach to pomoze mi spalić tluszcz? http://img841.imageshack.us/img841/3472/53253044.th.jpg
Cześć. Jak sądzicie 108kg w martwym ciągu przy mojej wadze 60kg i stażu 2 miesiące oraz wieku 16lat to dobry wynik ? Dodam, że wziąłbym więcej ale nie mam więcej obciążenia. Jeżeli ktoś ma pisać jakieś głupoty niech lepiej wcale nie zabiera głosu. Co do techniki to wykonane dobrze technicznie.
[...] spalacz Slim Xtreme i mam problem z oddawaniem moczu generalnie po dwóch godzinach od zażycia tabletki czuje straszne parcie na pęcherz a zarazem nie mogę normalnie oddać moczu tak jakby cewka moczowa się zwężała. Mam za sobą kilka różnych spalaczy i już przy którymś miałem podobne objawy ale nie aż tak nasilone czy ktoś miał podobny problem ?
Witam. Mam przerwe jakieś trzy lata zaraz będzie od siłowni i ostatniego cyklu. Od kilku miesięcy mam problemy ze zdrowiem ale to raczej od nadmiaru obowiązków a teraz pojawił się też ten problem. Przy okazji jak robiłem inne badania to zrobiłem sobie i hormony i wyszły fatalnie. Proszę o poradę bo trochę wypadłem z gry [...]
jakie cwiczenia robicie na rozbudowe wewnetrznej czesci nog robie wyprosty i uginanie tylem takze przysiady ale przy zadnym z tych cwiczen nie rozwija mi sie wewnetrzna czesc nog bo chce rozpubowac nogi zeby byly szersze ale jedyne co rozwija mi sie to szerokosc nog jak si epopatrzy z boku ale z brzodu to sa waskie jak za waskie
Krotko i na temat, chcialbym poddac konfrontacji XP i XPE, ktory lepszy? W ankiecie dot. odzywek XP jest duzo lepiej oceniany i ma duzo wiecej glosow, natomiast w XPE glosow jest niewiele, a niektore wypowiedzi sa negatywne. Przy Waszych sugestiach, chetnie wzialbym pod uwage to czy ktos jadl oba produkty. Z gory wielkie dzieki!
Witam. Mam problem... Wiec jak na treningu sie rozciagamy to przy rozciaganiu nie moge wyprostowac stawow kolanowych ;/ jak chce wyprostowac to bardzo boli ;/ macie moze jakies cwiczenia link do zdjecia : http://www.speedyshare.com/326524216.html Prosze o pomoc... Zmieniony przez - Jasiek911 w dniu 2008-04-22 18:03:16
Stosował ktos owe połoczenie niby nie wskazane..Jestem na efce i wjezdzam na clena ciezko mi zrezygnowac z tej pierwszej i sie wacham jak to organizm znosi i czy jest tez wogole sens takiego połoczenia Ogolnie nigdy nie narzekałem mna skutki uboczne nawet przy duzych dawkach kazdego z osobna..
czy na redukcji moze byc ostrowia WPC? chodzi mi tylko o bialko ktore by sie nadawalo po treningu, nie bede jego uzywal w ciagu dnia bo diete mam dobrze zbilansowana. Przy okazji brac jakies wegle po treningu bezposrednio? poniewaz mysle ze carbo raczej sie nie bedzie nadawalo? No oczywisice po bialku po uplywie czasu pelnowartosciowy posilek. [...]
[...] se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak brac ??
co myslicie o takim cyklu dla kogos kto cwiczy dopiero kilka miesiecy . zalezy mi na spaleniu zbednego tłuszczu i poprawie sylwetki . jak narazie 101 kg przy wzroscie 185 cm . moze jakies dobre odzywki cos co działa . boje sie winka ze wzgledu na włosy nie chce zeby mi fryz zanikł. ale czego sie nie robi dla dobrej sylwetki :) Wiec moje pytanie [...]
