przy

chce wziasc na pocczątek 50 tabsów mety polskiej w łapie mam 36,5cm, w klacie 107 cm a w brzuchu za dużo bo przy wzroscie 182 - 86cm doradzcie mi może coś lepszego i ile moge po tych 5 listkach złapac centymetrów

z tego co rozpisal qazar przy treningu na ckd wychodzi: poniedzialek 38 serii wtorek 34 serie piatek 36 serii tygodniowo daje 108 serii czy to nie za duzo???

[...] zastrzyk, odkazanie, aspiracja wszystko spoko jakos w polowie strzału odciągnąłem troche tłoczek i w strzykawce zaczeła zbierac sie krew (nie kropelka jak po małym uszkodzeniu tkanki tylko wieksza ilosć) jak to rozumiec skoro robie aspiracje i jest ok a przy nastepnej zbiera sie krew ? podczas wtłaczania uszkodziłem naczynie? co teraz robić ?

Hey, mam problem z profilem klubowym. Zawsze przy wypowiedzi byl link do profilu klubowego a teraz jakos go nie ma. POMOZCIE. Z gory dzieki !!!

Czy twarog z pomidorem, makrela wedzona, to dobre posilki na kolacje przy diecie redukcyjnej?

Z uwagi na dużą aktywność w dziale( spam pomijam %-) ) grono moderatorskie przyznało Ci bon o wartości 150zł na zakupy w sklepie SFD Gratulujemy . * na @ dostaniesz kod do wykorzystania przy zakupach

[...] kostce na dloni (ta najblizej dloni pod srodkowym palcem) byłem u lekarza, dał skierowanie do chirurga. Chirurg zrobił przeswietlenie i stwierdził, że obrzęk wypisał leki za 120zł tabletki i jakaś maść przez 10 dni przyjmowałem i dupa obrzek dalej był i przy zacisnianiu piesci boli dalej. Znacie moze jakies domowe sposoby na pozbycie sie tego?

[...] pytanie- działanie kreatyny w zależności od pH.Wiadomo, nie jesteśmy sami w stanie ustalać pH w żołądku, ale można coś pokombinować. Więc moje pytanie- kreatyna działa w bardziej zasadowym czy kwasowym środowisku? Z tego co mi wiadomo przy niskim pH dość szybko przemienia się w kreatyninę. Czy ktoś z Was dysponuje jakimiś ciekawymi materiałami?

Wybieram się do pracy przy zbieraniu truskawek niedlugo i pomyslalem ze mogl bym wziasc jakies wegle albo gainera zeby uzupelnic diete, bo wiadomo że raczej super zdrowo tam nie zjem a pracowac trzeba caly dzien prawie. Co to tym mysliscie? Co wziasc?

Witam. Trenuje Muay Thai od 2 lat, obecnie 3x w tyg. Ostatnio zauważyłem u siebie spadek formy . Chcę wrócić do formy. Mam zamiar biegać , chcę do tego dodać jakieś ćwiczenia. Czy robienie np. 3 rund na worku po 3 minuty, robiąc przy tym dynamiczną walkie z workiem poprawi moją dynamikę?

Dzień dobry od jakiś 3 tyg mam problem z członkiem przy początku pojawiła się jasna pręga i podczas wzwodu obciągając napletek odczuwam ból a przebywam w tej chwili za granica i nie mam jak się udać do lekarza boje się ze to stulejka ,mogę wysłać zdj. proszę o pomoc i z góry dziekuję Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-16 21:50:23

Hej Trenuje juz ponad 2 lata, waze 62 kg przy 175 cm wzrostu, robie 2-3 treningi silowe w tygodniu plus 2 np pump lub cardio. Wygladam ok ale nie tak jak bym chciala. Plus mam 29% tkanki tluszczowej!!!! Co robie zle? Jem zdrowo, trenuje 5 razy w tygodniu. Czemu wciaz tyle tluszczu?

Postanowiłem w pierwszym miesiącu łyknąć 100tab mietka. Potem będe jechać na kreatynie(ok. 4 miesiące). Przy wzroście 184 waże 63kg. Próbowałem wiele metod zwiększała się tylko siła i rzeźba z masą było trudniej. Czekam na wasze opinie szczególnie tych co brali. NARA

[...] ten temat pojawil sie juz 100x, ale prosze o odpowiedz na moje pytanie - jak ma wygladac dieta po skonczeniu cyklów na kreatynie, co najlepiej i ile jesc zeby spadki niebyly duze?A tak przy okazji jak wygladaja takie spadki, zmiesni robia sie flaczki czy co ? :) jezeli ktos moze to niech napisze cos wiecej o tej "rentacji" po kreatynie:) thx

Witam...Mam pytanie, po jakim czasie przychodzi sms z kodem na Abonament?? Bo wczoraj około godziny 21 wysłałem sms na numer 7516 o treści MP 1359, a sms z dostarczeniem dostałem koło godziny 23...A sms z kodem aktywującym niedostałem do teraz. Nie wiem w jakim czasie on przy chodzi, ponieważ pierwszy raz kupuje abona.

Witam.Trenuje na siłowni od mniej wiecej miesiaca .Jak narazie bez żadnych odżywek i sumpementów(78kg,178cm,24lata).Moje pytanie dotyczy tego po jakim czasie byłoby dobrze zacząc używać kreatyne ? I oczywiscie czy polecacie kreatyne jako pierwszy suplement przy ćwiczeniach siłowych ?

Mam 16 lat. Ćwiczę 3 tygodnie według ułożonego planu na masę. Staram się odżywiać według mojej diety. Myślałem o tym, żeby ew. uzupełnić białko jakimiś odżywkami. Nie zawsze udaje mi się jeść odpowiednią ilość posiłków i w odpowiednim czasie. Będę wdzięczny za przedstawienie odżywek które będą uzupełnieniem diety. Przy okazji proszę podać [...]

Chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się nie mogę podciągnąć to trzymam ręce w pozycji 90 stopni ile dam rade. Czy tak plan ma jakiś sens?

Panowie szybkie pytanie! Za mna pare cykli, trzy z głowa na podstawowych srodkach. Ostatni 2008 rok. od tyg jade deliktnie z meta 20mg zastanawiam sie czy dawa mimo takiej przerwy nie za mała. Wejsc na 25-30mg? czy receptory sa juz prawie dziewicze Waga obecnie 87kg przy 175cm i dosc niskim poziomie bf

Cześć. Wczoraj bylem na 1 treningu i robiłem podstawowe ćwiczenia takie jak wyciskanie na klatę i barki, przysiad, wiosłowanie itp. i jakiś czas po treningu zaczął boleć mnie nadgarstek przy ruszaniu nim. Dziś od rana ból się trochę nasilił. Czy to w miarę normalne po 1 treningu? a Drugie pytanie: jeśli na siłowni nie ma drążka, jakim ćwczeniem [...]