przy

[...] o wiele więcej płaszczyzn walki... Generalnie w obecnych czasach style walki jakie rządzą to albo ktoś z bardzo dobrym bjj i stójką albo z bardzo dobrymi zapasami i stójką, przy czym różnice między bjj a zapasami się zacierają u tych najbardziej kompletnych zawodników, a ci mniej kompletni mogą np trudzić się w sprowadzeniu rywala jak im nie [...]

witaj. pomijajac na chwile kwestie wyobru odzywki nie wiem, czy przy BF ktory jest u ciebie w ilosci 22% jest sens robic nadal mase? mas zjakis foto sylwetki jak obecnie sie prezentuj?

[...] Brakuje omega-3 w diecie awokado, tłuste ryby, orzechy, siemię lniane, nasiona chia. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 By tego mięsa. ryby coś na talerzu było ustaw białko na 150g, przy takiej wadze można lekko je niż 2g na kg mc podbić.

[...] jeśli chcesz ćwiczyć teraz ale po otwarciu siłowni wolałbyś uczęszczać na nią. Koszta w/w sprzętu nie są wielkie więc jak potem będą leżały w kącie to strata będzie mała. A przy odrobinie kreatywności sam sobie możesz jakiś sprzęt dorobić. Ja np worek bułgarski zrobiłem z dętki samochodowej(konkretniej po przednim kole ciągnika ) i piasku. [...]

[...] napsiane wyciasknie sztangi skosna/ pozioma to znaczy lub to badz to czy oba?? DO WYBORU WG PRIORYTETU uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu-nie wiem o co chodzi Patrz gif u góry - chyba, że masz przy ławcę końcówkę do ugięć, więc rób na ławce Podciaganie sztangielki w opadzie tulowia chwyt mlotkowy-tzn wioslowanie z hantlem? tak

no to coś kolego lezy po całości , stawiam że dieta przy takim bf jak masz to przez pierwszy miesiąc kg w oku znikają później to zwalnia

bardzo ładnie, fajne papusie strzela, Wg. mnie bardzo możliwe iż ciśnie te 135 kg przy takiej masie, gdyż sam mam genetykę podobną do niego 9z tego co wynika z opisu Booma) i wiem, że mając małą masę można wiele pierdyknąć pzodry i sog

przy dobrej diecie i treningu mozna rzeczywscie łapac 3-5kg (max)

Xselekt przy takiej LPA i LWA nie radze przedrzezniac jesli chodzi o trening WODYNa, bo ten Pan ma raczej wieksza wiedze :P

Klata jest symetryczna przy tym zdjęciu nie była napięta ponieważ musialem jakoś zrobić fote

hey a jak klosz będzie niższy o jakiś1 cm. czy 1.5 do czy to będzie różnica przy np. rzucaniu osobistych??

[...] mozesz ładowac suple ale to po koksach. podtrzymywanie kreatyny z kretą nie ma zabardzo sensu moim zdaniem c)Jak ruszyć dolną częśc klatki?? jak kolega wyrzej, skos w doł tak przy okazji jakie miałes przyrosty na tym połączeniu ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-03-15 01:44:28 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-03-15 01:46:12

Moje pytanie - po co Wam skosy? Chcecie być szersi w pasie? Bo nie rozumiem. Jeśli chodzi Wam o to, by mięśnie te były widoczne, to jest to kwestią ilości tkanki tłuszczowej. Przy zwykłych brzuszkach pracuje cały m. prosty brzucha i m. skośne, których nie da się wyeliminować z pracy. Stosując programy treningowe w stylu A6W, etc. nie ma [...]

bez diety marnie, bo energie ktora zuzywasz na siłowni bierze sie z weglowodanów, a miesniem buduje sie z bialka.przy duzym wysiłku organizm potrzebuje wiecej energi.to logiczne, żeby masowac trzeba jesc.

[...] Cię i są powiększone, gdy próbujesz je ściskać palcami? Jeśli tak to może być związane w twoim wieku z jakimiś zaburzeniami gospodarki hormonalnej, nadczynnością tarczycy lub niewydolnością nerek (skrajna ginekomastia). Jeśli masz powiększone te gruczoły i bolą przy ściskaniu to ja chyba bym się przeszedł do lekarza. Aha, i pamiętaj, sutki ;)

Wojsko,w szczególności jednostki specjalne,trenują często strzelanie z jednej ręki,przy ewakuacji rannego sposobem strażackim. Puchatek dość szczegółowo określił po co strażackie przenoszenie gościa

wielkie dzieki za pomoc :) przy okazji po miesiącu chce coś dołożyć z supli na lepszy rozruch kumpel polecił mi Gaspari Super Pump 250 myślisz że będzie w porządku ?

Racja, najpierw chciałem ją dodać przy zakładaniu tematu to nie można. Teraz daje dodaj ankiety wyskakuje ilość i niby się dodało ale nie wygląda to tak jak ma być. Nawet edytować tego nie mogę.

[...] ziemniaków/worek kaszy. Nie stać na pierś to kupuj całego kurczaka i porcjuj, podroby (np.serca), ryby w promocji. Do tego zdrowe kwasy tłuszczowe: oliwa z oliwek, lniany, rzepakowy, tyle ile Ci z zapotrzebowania wychodzi. Zjesz dziennie 3 worki ryżu i już masz prawie 5gw/kg wagi ciała, przy Twojej wadze nie trzeba tego dużo objętościowo szamać.

Ile ja przy Was się dowiem:-D