przy

to życze powodzenia przy roa i ćwiczeniach . moge sobie uciąć że roa jeszcze nie brałeś i q.... wiesz o co z nim biega.wiec to nie miejsca na dla ciebie byś sie wypowiadał.

ale,przepraszam CO chcesz rzezbic przy takich wymiarach??? może najpierw troche masy zrób...

oliwa z oliwek mi nie idzie - smierdzi i cofa sie :) moze polecisz jakies sposob na picie jej. Do kazdego posilku mam jakies 15 g weic sporo wypijam dziennie. Na co mam zwracac uwage przy kupowaniu tego oleju najbardziej ??

to tylko moja propozycja, przy robieniu siły sie uzywa wolnych cięzarów itd... ja bym tak cwiczył ale kazdy jest inny, nalezy wzorowac się na lepszych ale kreeować własną drogę ps nie masz abona Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-10-21 06:30:04

ziemniak - ile ph zjadłeś i przez jaki dlugi okres czasu, jakie łączyłeś, czy brałes osłonki, trzymałes diete, jadles suple przy tym , robiłes badania krwi i watrobowe co 2-3 miesiace po kazdym cyku? Ja TAK, głowne wskazniki watrobowe nie zmieniły się od roku mimo że czasami łącze 3 ph na raz w mega dawkach, cisnienie ok i inne w normie, ja znam [...]

łączny czas treningu w ostatnim dniu a6w wynosi ok. 42minut przy 3 sekundowym spięciu... i to wynika z obliczeń.... wiec jak moge zrobić to szybciej ?? jeśli będe trzymal 3sekundy w max napieciu to nie ma opcji ze zrobie to w 33 minuty... i zastanawiam się czy nie bedzie to zbyt duze obciążenie dla mięśni i czy dam rade zrobić cały trening na [...]

jak smpa napisał mięcho (kura, wołowe) z biedronki, lidla, tesco. Ryże, makarony, jaja (może od babci?). Odżywki, suple odpuść bo to przy Twojej wadze mija się z celem narazie. pzdr

przepraszam wagi nie zobaczyłem przy tej kasie pojesz dobrze :)

A jeszcze jedno pytanko... Odżywki białkowe, warto w moim przypadku czy całkowicie przy mojej wadze odpada?

[...] życia. Poza tym, indole nie są jedyną grupą substancji aktywnych, TT, zwiększających poziom testosteronu. Większe znaczenie, w TT, odgrywają prawdopodobnie saponiny steroidowe... Chodzi o to, że w okresie pokwitaniowym, generalnie, nie powinno się manipulować przy hormonach, bo trudno przewidzieć konsekfencje takich manipulacji! S. Ambroziak

[...] jazdy juz nie potrzebuje bo i tak mam ich sporo w diecie zeby jakos przetrwac na treningach skoro piszesz ze warto to sie zaopatrze w niego bo za 40 zl wyrabiam 60l. aha. i jeszcze pytanie czy sypac go tyle ile zaleca producent (5g/0,3l) czy moge wiecej. zaznacze ze trning trwa od 1h do 3,5 h(przy takiej dlugosci to juz bede ww bral w trakcie

z braku laku? czyli cos jest nie tak? chyba bede musial przeszukac wszystkie skarpetki za kasa bo widze ze juz sie odchodzi od glukozy, wafli, miodu. a ilosc ww moge zwiekszyc z tych 0,5/kg do 1g/kg? pytam sie bo zauwazylem ze przy ciezszych treningach 0,5 powodowalo ze slabo sie nogi regenerowaly.

Ze wzgledu na to ze to moja pierwsza stycznosc z jakimkolwiek dopingiem, nie ukrywam ze mam malego stracha ale to tak pewnie bywa przy tych pierwszych razach :) Radzilbys od razu po 20?

Ja używam głównie olej kokosowy, ale wyżej wymienione; smalec, masło klarowane również będą dobre. PAM jest ok, jednak smakowo ten usmażony produkt nie jest taki jak przy większej ilości tłuszczu.

Darkowi chyba chodziło o to, że kofeina (np. z kawy) działa szybko, ale krótko. Guarana zawiera guaraninę - kofeinę skompleksowaną polifenolami - działającą wolno, ale długo. Przy połączeniu kofeiny z guaraniną działanie jest i szybkie, i długie. Tauryna przedłuża je dodatkowo, bo wydłuża czas czuwania. S. Ambroziak

hmm,jest srodek dnia i niektorzy pewnie zamiast caly dzien czatowac przy kompie sa na treningu albo w pracy lub w szkole. Na dolna czesc klatki dobre sa pompki na poreczach,krzyzowanie linek oraz wyciskanie na skosie w dol,Mysle ze przenoszenie hantla tez niezle podcina klatke. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

i wlasnie o to chodzi ze na kazdego dziala co innego skoro miales przyrosty - to baw sie tym dalej ale uwazaj - z tym przetrenowaniem to nie tak lekko nie wierz w to ze jak sie przetrenujesz to miesnie sie przywyczaja bo to nie prawda, zaszkodzisz tylko sobie i sylwetce na ktora pracujesz bo malo tego ze ci miesnie przestana rosnac to zaczna malec [...]

Dogi ćwiczyłem prawie 3 lata bez rękawiczek i ręce dalej miałem dładkie... Teraz w USA przy ostrej robocie dłonie wyrobiły mi się w niecałe 3 miesiące.

Sproboj 'Cutting Edge', nie wiem czy dobry na koncowke, ale ponoc 'babski spalacz'. Ja bralem w dosc jeszcze zawansowanym stadium otluszczenia, ale 5 kg poszlo w miesiac przy sredniej diecie i dosc dobrym treningu. Nie termogenik nawewno.

Najlepszego ! No i żebyś wygrał urodzinowego fajta przy stole