przy

Gewneralnie poleca sie kupowac judogi Maturo o 10cm wieksze ale to zalezy.... ja kupilem niebieskie 190cm przy wzroscie 180cm i mimo kilku pran jest za duze, topie sie w nim lekko wiec cwicze w takim dopasowany z odziezy uzywanej a Maturo wisi w szafie

[...] tak wiec zawsze mam tez tutaj cos polskiego, bo mimo ze produkty z naszego kraju sa juz tutaj dostepne, to ich jakosc daje wiele do zyczenia, a no i przede wszystkim te daty przydatnosci, ktore nasi rodacy skrupulatnie zmieniaja lub tez zielona kielbasa w promocji :). Jako ze pracuje w fast foodzie to wiadomo ze tez troche tego dziadostwa sie [...]

[...] jezeli ktos za rzecza jezyka indentyfikuje mnie z takimi kretynami, ktorzy spia po londynskich kiblach, czy nayebani robia trzode w komunikacji miejskiej - to owszem wstyd mowic tym samym jezykiem przy ludziach, poniewaz oprocz zbieznosci lingwistycznej nie mam z tym scierwem nic wspolnego. KPW? Czy trzeba ci to lopata do lba naklasc?

Przy takim stażu skup się na masie. Ja zaczynałem od 56kg, po pół roku - około 75kg na klate. Dobra, podałeś wymiary klaty i bica. A czemu nie przedramienia i łydki?

Jeśli Low Carb to trening z dużymi obciążeniami i zakres powtórzeń 12-6. Jeśli CKD to trening w/g założeń. Przy wysokim BF nie ma co się rzucać na CKD, powinno iść na zbilansowanej. Jeśli nie idzie, to znaczy że z dietą coś jest nie do końca ok. Aeroby odpuść na rzecz interwałów + raz w tygodniu aeroby 60min.

z nóg to tylko prostowanie i uginanie na maszynie i ewentualnie wyciskanie ale małym ciezarem, mc to na prostych bo przy zwykłym jednak trochę boli a dzień dobry to w sumie dobry pomysl

Tucio dobrze prawi ja sam wielokrotnie popelnialem blad probujac zlapac dwie rzeczy na raz. lepiej czasami zleciec kosztem miesni i pozniej powoli budowac, aktualnie jestem po srednioudanej redukcji i sobie lekko ucialem kalorie i robie sile ale przy kolejnej redukcji postaram sie nie powielac tych bledow

[...] A co do towaru: to zawsze mialem od kopa co chcialem tego samego dnia ale jak bralem stuff to akurat nie mial jednego flakonika acetatu i mialbyc na nastepny dzien i byl :D To powiedzialem ze podbije jakos za miesiac i jak bylem przy 5 tyg to go j**li :D a takie jedno pytanie :D To nie zaduza przerwa 2 tyg od Acetatu zeby dopiero clom zaczac ?

To przy okazji zapytam jeszcze o ból żołądka. Odkąd pije białko czuje w nim dyskomfort i ból(nie jakiś mocny raczej bardzo słaby ale wystarczający by dać o sobie znać) Czy to przejdzie? Zmieniony przez - Roghta w dniu 2018-01-11 23:05:47

To przy okazji zapytam jeszcze o ból żołądka. Odkąd pije białko czuje w nim dyskomfort i ból(nie jakiś mocny raczej bardzo słaby ale wystarczający by dać o sobie znać) Czy to przejdzie? Zmieniony przez - Roghta w dniu 2018-01-11 23:05:47 byc moze masz problem z trawieniem laktozy i bialko CI po prostu nie sluzy

[...] Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-08 04:51:46 Na tej stronie wyglada jakby niektóre iniekcje były robione w napiety mięsień a to jest raczej nie dopuszczalne , przynajmniej nie wyobrażam sobie wbijać w napiety mięsień ... bardziej chodzi mi o sama aspiracje czy jak odciągał tłoczek i jest próżnia po odciągnięciu to śmiało można [...]

Ciężko trafić w żyłę nie panikuj a w trakcie inj zawsze możesz sprawdzić kolejny raz zaciągając lekko Ciężko ale jednak raz przy strzale w poslad udciągnełem krew , to jak to jest ze nawet gdyby poszło te 1-2ml po żyłach to rozjedzie się tak jak to niektórzy twierdzą czy nawet taka mała ilość może zrobić krzywdę ?

Uriel a masz na treningach BAS'u "ścieżke zdrowia" tzn. ustawiają się dwa rzędy gości, dość blisko siebie, a ty przechodzisz między nimi w gardzie (oczywiście combatowskiej) a oni cię nap*****lają jak leci... Moja ulubiona część treningu, przy piątym przejściu już nie wiedziałem zbytnio w którą strone iść po wyjściu

[...] czasu jednak jak juz osiagnie to sterzenie( po okolo 10 -12 dniach) bedzie sie ono utrzymywalo do konca cyklu i spadkow nie bedziesz mial duzych albo wcale- taka strategia przy planowanym 8 tygodniowym cyklu jest najlepsza ze wzgledu na maksymalne efekty jezeli bral bys w treningowe 10 gram sterzenie kreatyny w miesniach osiagnal bys szybciej [...]

[...] bo to nie jest normalne. Zawsze wstawalem z nastawieniem, ze dzis jednak zjem te platki i max kilka lyzek udalo sie zjesc popijajac herbata mietowa i dalej organizm juz nie przyjmowal. Swiat bylby piekny gdyby ludzie sobie nawzajem pomagali, kazdy problem jest malo odczuwalny jesli nie dotyczy nas samych tak mi sie wydaje:) W Twoich oczach moze [...]

[...] bialko to juz swoja drogo mozesz zjesc osobno jaja lub twarog ja tak jem Surowe sa znacznie gorzej pzryswajalne od ugotowanych... rozmawialem z BodyLine na ten temat i on tez tak robi ja nie widze zadnej ruznicy czy gotowane czy nie wiec jezeli lepiej wchodza mi takie to przy takich zostane Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-07 14:08:45

Przy dobrej diecie ciężko o utratę mięśni. No chyba,że obetniesz z miejsca 1000 kcal. Wniosek? Bilans za zero lub lekki minus(100-200 kcal) i 2 sesje aerobów w skali tygodnia. Kiedy postępy się zatrzymają-albo dodajesz kolejną sesję systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z [...]

i zawsze przy każdym ćwiczeiu akrobatycznym pamietaj ze opierwszy roch msui iśc w górę.Pośgnij rękoma w górę i zawiń sie pod siebie "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] skończę ok. 20-tej,wezmę glutaminę, to przed snem (ok. północy) brać wieczorną dawkę glutaminy, czy już nie? Czy w ogóle jest sens pakować pieniądze w tyle antykatabolików, przy założeniu, że będę "jechał" na ECA (wiem, że to nie ten dział), a efka jest silnym antykatabolikiem - podobno Trening siłowy oczywiście na rzeźbę 4xtyg., do [...]

tak carbo jest bardzo wskazane po treningu, przy wyborze kieroj sie cena :)