przy

normalne zalecenia potreningowe 1g ww na kg masy ciala zreszta przy 50g (jak polecaja niektorzy) to i tak jest 200kcal + bialko = 340kcal.. duza roznica...

wielkie dzięki panowie, wasze rady mi wiele pomogą to będe robił ten plan ktory zaakceptował krzychu z tą roznicą ,że zamiast ściągania będzie podciąganie tak przy okazji jeśli chodzi o rozgrzewke to przed martwym ciągiem rozciągam całe plecy i uda np. skłody w doł itp edit: wlasnie jesli chodzi o ten martwy na koncu. Wlasnie dlatego nim [...]

Może cię to zainteresuje : więc miałem doczynienia z Vibraaction i powiem ci że miałem to włączone na brzuchu przy 1,5h i nic mi to nie dało , kilka razy dziennie.

[...] zdobyć troche masy czystej suchej samego mieśnia... to proponuje BOLDENON ten specyfik powinien Ci pomóc .. a jeśli upierasz sie na winstrol to pamietaj ze strasznie wysusza stawy dlatego poleca sie do cyklu z wina dodawac testosteron cypionat smaruje stawy i wszystko sie wyrównuje przy czym wzmacnia dzialanie anaboliczne ... pzdro

[...] trafic co nieuchronnie konczy sie K.O. Wiec nalezy unikac kombinacji lewy-prawy prosty i dodac do tego drugi lewy ktory pozwoli nam wrocic do prawidlowej postawy nawet w przypadku nietrafienia prawym. - przy lewym ciosie na watrobie moim zdaniem za bardzo sie wychylasz w lewa strone przez co ucieka duzo sily i cios jest zauwazalnie slabszy - [...]

W moim poprzednim poscie byla literowka - mialo byc 'tak doswiadczony zawodnik jak (...)' W boksie mozna duzo bardziej balansowac tulowiem przy unikach, w innych sportach walki zejscie na nogach jest minimalne wlasnie z uwagi na ciosy nogami. Wszystko jest zalezne od sytuacji: czasami lepszy bedzie szybki unik=krotki ruch a czasami unik z [...]

Nie wiem :) Mój trener wytrenował mistrza świata w K1 max oraz Bardzo dobrą polską bokserkę Katarzynę Furmaniak. Zeby nie było- uczy boksu i kicka. Uczy mnie żeby akcje kończyć prawym prostym. Zostańmy przy tym że będę sie słuchał trenera :) Zmieniony przez - fighter111 w dniu 2010-07-25 22:38:05

[...] nie jak pacman starasz sie byc;D on tez zaczynal powoli:) najpierw naucz sie chodzic luzniutko, potem rece luzno wyrzucaj(wtedy wiadomo ze beda luzne, a potem to zaowocuje:) przy tym prostym:)np lewym luzno wyrzucasz, robisz skret biodra, bark oslania ci szczeke z lewej strony, prawa przyklejona tez do brody lub nawet wyzej, lokcie sciagniete, [...]

Czyli dobrze rozumiem że te wartości makroskladnikow przyjętych przy obecnym carb cycling mogę przełożyć właśnie na leangaines,z tym że z zasadami postu i np.3 posiłków?trochę ciezko mi to jakos Skumac

Patrząc na Twoje poprzednie tematy to faktycznie masz poważny problem z głową. Więc tym się zajmij przy pomocy specjalisty.

Ja osobiście bym podszedł tutaj do opcji 34521. Chociaz przy takim rozłożeniu makro czy to będzie końcówka 21 czy 12 to dużej różnicy nie zrobi ale to 345 to bym zostawił w tej kolejności ;P Sam też tak robiłem jak jeszcze pracowałem na trzy zmiany, wtedy mi sie to fajnie sprawdzało ;p Ja wtedy nawet ostatni posiłek zostawiałem samo b+t no ale [...]

po mono miałem po spadku wody wzrost masy w granicach 2,5kg, po jabłczanie przy tej samej diecie i bardziej przemyślanym treningu jakiś niecały kilogram to i to jest kreatyna ale jednak mono lepiej na mnie działało Zmieniony przez - zeszyt120 w dniu 2009-07-06 10:15:47

tak przy okazji wspomne zemoj lekarz tez bedzie mi przepisywal sterydy i bedzie to prawdopodobnie deka

[...] ryż. Do tego kompleks witamin. A trening - podciąganie różnymi chwytami na drążku - jedno z podstawowych i najlepszych ćwiczeń, pompki w podporze tyłem, pompki zwykłe, przysiady bez obciążenia lub z hantalmi w rękach, wyciskanie hantli na ławeczce, uginanie ramion ze sztangielkami i wyciskanie francuskie - możliwości jest sporo. Przy dobrej [...]

[...] w formie syntetycznej. Dodatkowo - chyba najważniejsza sprawa - dawkowanie powinno być uzależnione od indywidualnych potrzeb i wrazliwości. Odczuwalne jest to szczególnie przy sustancjach pobudzających. Znam osoby, dla których 200mg kofeiny kończy się tachykardią i rozstrzęsieniem, a i znam takie na których taka dawka nie robi najmniejszego [...]

W samuraju na Wronieckiej przy Starym Rynku, ale maja drogo, ja z kanady przywiozlem sobie nike za cene zwyklych butow w Samuraju ale chyba nigdzie taniej nie kupisz. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

thx ;] sorki że 2 raz napisałem ale net mi czasem troszke " głópio hodzi " i zacina mi sie czasami przy wysyłaniu artykułów ;/ dlatego myślałem że nie wysłąło mi tamtego pytania, a jak siadłem dzisiaj na kompa i pszeleciałem z góry na dół posty to tesz go nie znalazłem i dlatego zadałem pytanie jeszcze raz ;] dopiero zauważyłem go teraz [...]

7 w bicu przy takiej wadze jaką dostał... Rozwiązanie jest jedno: chlopak nie schodzi z ławki i ćwczy tylko miesnie plazowe klata i bic

ten jeden dzień przy atlasie by mi pasował bo w domu ćwiczę po 20, a we wtorek wracam normalnie późno bo muszę dojechać a tak bym se trening odwalił o 18...

Rob jak chcesz, ale ja bym zostal przy 3 x fbw...