przy

Tak jak w temacie - czy waszym zdaniem warto zainwestować w BCAA gdy moim celem jest masa mięśniowa, a tygodniowo mam 6 treningów 3x silka 3x aeroby (treningi mma)

mam do was takie pytanie przy suplementach tzw ktrore maja efekt pompy to robic trening na rzezbe czy na mase?np maly ciezar tak 50%masy cial duzo seri i ruchow czy tzw progresieod 12 do 6np

Witam Jestem początkującym, ćwiczę systemem FBW i stosuje dietę od prawie tygodnia. Czy jeżeli odpowiednio zaspokajam wszystkie składniki jakie powinienem, to czy na tym etapie mogę brać jakieś odżywki?

Zdecydowałem się na kupno tribulusa 750 90 tabsów. Chciałbym sie dowiedzieć jakie odrzywki lub suplementy byłyby do tego niezbędne. Mam brać po 1 tabletce dziennie ? Poradzcie. Sog za pomoc!

Siema mam prosbe w pomocy ulozenia diety na wage 95 kg.obecnie w trakcie cyklu deca+enan+wino.Dostepnosc do produktow pelna,nie mam tez problemu z czasem,cwicze 4 razy w tyg,staz 7 lat(BF okolo 20 procent) proszer o pomoc

Witam serdecznie, mam pytania; Czy kreatyne brac 1x nadczo raz po treningu? Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem? jak dawkowac bcaa? Dziekuje z gory za odpowiedzi

Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

czy moge brac bezposrednio po treningu carbo razem z aakg(TRECA z jablczanem cyruliny).a po 30 minutach po skonczeniu treningu mutant mass?

Witam, jestem obecnie na redukcji, trenuje dosc intensywnie od okolo 2 miesiecy(wczesniej bardziej hobbystycznie jakies 4 miesiące). Mam takie pytanie, interesuje mnie BCAA, czy jest to dobry wybór? czy raczej odradzacie?

Tak jak w temacie. Czy żeby rwanie było zaliczone jako poprawnie technicznie trzeba zrobić pełen przysiad? Czy wystarczy lekko ugiąć nogi w kolanach?

Witam poproszę o napisanie przykładowego treningu, w którym mógłbym korzystać z: sprzętu . Trening FBW albo ACT.

Witam, mam 50 lat przez ostanie pół roku ćwiczyłem na mase i chcę zgubić brzuch. Co wybrać: przez wakacje biegać czy nadal ćwiczyć ale na rzeźbę? Jaki suplement jest odpowiedniejszy: - karnityna czy hmb?

czym można wesprzeć redukcję przy lekkim nadciśnieniu? odpadają fatburnery z kofeiną i guaraną..

Siema Panowie czy można odżywke węglowodanowo białkową, z przewaga węgli pic podczas treningu, rozcieńczona z wodą?? ??

kiedy chcem dotknąć rękami ziemi bez zginania nóg w kolanach to boli mnie coś na wysokości kolan z tyłu nogi co to może być i jak to wyleczyć, rozciągnąć?

chciałem sie spytać czy proporcje BTW mam dobre na redukcji: B 200, T 130, W 120. Mam 96 kg i 183 cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby co drugi dzień.

dobry, po treningu na silowni robie 20-25 min areobow, lecz bede jechal na cyklu lekkim biore po treningu odrazu WPC, Glutamine, i CP tak wiec kiedy mam to wziac? po areobach czy jak?

Witam, mam pytanie tego typu, czy jezeli trenuje pilke reczna, codziennie 1,5h to jezeli odrazu po treningu poszedl bym na stadion biegac, powiedzmy 30 min to spalanie tkanki tłuszczowej bylo by efektywniejsze?

witam mam pytanie co sadzicie o diecie IF przy jednej sprawnej nerce a drugiej tylko w 20%. czy ktos stosowal ją w takiej sytuacji lub zna sie na tym ?

Witam mam 19 lat 172cm i ważę ok 65 kilo chciałbym przybrać na masie i zrobić jakaś dietkę tylko samemu trudno , chciałem się was poradzić o jakieś sugestie. Z góry dzięki :)