przy

[...] w te suplementy tym bardziej sie gubie bo wszedzie ta jest najlepsza daje najlepsze skutki itd itp mozna zgłupiec Ja chce tylko a moze aż poprawic swoja siłe wytrzmałosc i przy okazji nabrac troche masy miesniowej by wyupuklic bardziej misnie !! Dieta wiem podstawa ale jesli chodzi o odzywki ??? Z tego sie dowiedziałem to vanadyl naewno odpada [...]

bieganie przy takiej masie.. a stawy bd szufelką z drogi zbierał :P rower może jakiś ja sie nie mogłem ani razu podciągnąć swego czas to wygrzebałem jakiśprzedwojenny expander no i na nim jechałem. po dwóch miesiącach 7 razy dałem rade nie jest to może wyczyn no ale... :D Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-22 13:47:53

napisal ze ma 14 lat ;) spokojnie moze biegac przy takiej masie i nic mu nie bedzie, znam ludzi ktorzy byli ciężsi gdy zaczynali biegac ;p pzdr ;D

no kolega chyba mete brał z tego co tam widziałem.. to też może dlatego. ja bym do tego biegania podchodził ostrozniej bo wyleci z domu, przebiegnie 400 m i sie zasapie basen może? nie tak drogo a na mnie działa wyśmienicie jeśli o rzeźbe chodzi. ale przy takiej masie to narazie i sama dieta wystarczy.

proponuje 3xtyg hst/fbw +3xtyg cardio i powinno fat zacząć palić oczywiście przy odpowiedzniej diecie. A co do podciągania na drązku to ruch do góry sobie pomagaj a cześć negatywną (opuszczanie) to już bez pomocy wolno sie opuszczaj. Stosunek szybkosci podnoszenie/ opuszczanie 1:2

[...] razy w tyg. klate. Jedynie możesz przemęczyć mięśnie. Staż 2 tyg. to nie za duzo żeby juz jechać na siłe. POjedź sobie raczej najpierw na mase. Dopiero po jakiś 4 miesiącach zmień trening na siłe. Wogule nie podałeś że Ćwiczysz bary i tric a przy wyciskaniu na klate te mięśnie pracuja w dużym stopniu. Zacznij je ćwiczyć a będzie gitens. Pozdro

Niekoniecznie kolego : Salmonella enteritidis może być również obecna wewnątrz niepękniętych, całych jaj. Wynika to z faktu, że bakteria ta jest obecna wewnątrz kurzego jajowodu, mogąc spowodować zakażenie jaja jeszcze przed wytworzeniem skorupki, nie powodują przy tym zachorowania samej kury.

[...] do klasy w ktorej bylo duzo plywakow (polaczyli 2 klasy) pamietam ze mimo tego ze wtedy nic nie cwiczylem, to kladlem na reke wiekszosc z nich. mam 180 wzrostu a taka waga przy takim wzroscie jest smieszna , co prawda wygladam na ciezszego ale waga nie klamie. za soba mam doswiadczenia zwiazane z gimnastyka lubilem sobie ploatac na drazkach [...]

ale przy tym jak teraz sie odrzywiam narazie ide do przodu... martwie sie jedynie swoja genetyka przez ktora mam lipny wyglad i stad mysl o tym zeby sie kiedys ukloc, po to aby lepiej wygladac...

Jak ulozysz prawidlowo diete moze isc jeszcze lepiej Przyjdzie czas kiedy siegniesz po doping, wg warunkow jakie opisalem powyzej Jednym z nich jest pelna wiedza i swiadomosc dietetyczna, ktora przy koksie jest bardzo potrzebna.

To zrobiłem coś takiego na prędkości od jutra ją zaczynam jak coś będzie źle to dajcie znać, a napewno będzie źle xD Moje zapotrzebowanie to 2931 przy intensywnym trnowaniu kcal tutaj z tej diety wychodzi 3500/3600 kcal Śniadanie 4.30 4 jajka lub 110g musli < jajka mogą być smażone czy tylko gotowane ? banan mleko 300 ml oliwa z oliwek 35 g< tylko [...]

[...] efekty trzeba czekac nawet 3-4 tygodnie(zakladajac ze powtarzasz okreslona dawke co tydzien). W tym wypadku superek to rozsadniejsza opcja. Patrzac na to z innej strony, jednorazowe przyjecie 200mg deci tez da efekty, w koncu w leczeniu (przy ujemnym bilansie azotowym)stosuje sie 50mg co 3 tygodnie. Pozdro Ted --- Primum no Nocere ---

Według mnie nie ma sensu robic frontloadingu przy cyklu w którym bedziesz stosował winstrol, ponieważ jak zapewne wiesz stanzolol jest forma szybko działającą więc działanie SA odczujesz bardzo szybko.

Odświeżka poszła bo temat stary ale wypowiedzi w nim zawarte wydaja sie ciekawe i można przy okazji skonfrontować stare poglądy z nowymi więc nie rozumiem czemu sie czepiasz. Wyszukiwarka wypluła kilka tematów z czego wszystkie stare albo traktujące TYLKO o krotkich cyklach a mi chodzi również jak to sie ma do dłuższych kuracji oraz prosze o [...]

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i mam problem jak kolega. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na amse z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase?

na pewno lepiej brac niz nie brac ..:) bo zawsze cos pomoze ... ja pomogam sobie spalaczem przy masie i jest lepiej z fatem..:)

obojętnie w obu przypadkach wpływ na efekty treningowe będzie taki sam jak przy mono jak również obojętne będzie czy zażyjesz je przed czy po treningu, choć ja osobiście nawet dla skromnych porcji aakg skłaniałbym się do tej pierwszej wersji (przed)

1. Przy tym stażu treningowym FBW/pochodne będzie najlepszym wyborem. Czy wystarczy do utrzymania mięśni czy nie, to już zależy od diety i jego intensywności. 2. Nie patrz na masę ciała, a na obwody i sylwetkę. Kilogramy same w sobie nic nie znaczą.

[...] Inaczej - czym niższa masa i większa siła tym lepiej. SAA mnie nie interesują z uwagi na skutki uboczne i zabawa z PCT. Co byście polecali? SARM, czy Peptyd? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu. Staram się zejść do 68 - 70 kg. Wstępnie myślę po Ostarynie solo, ale wszędzie czytam, że tu też rośnie masa. Oczywiście wiadomo, że to zależy od bilansu [...]

faka, nie znasz sie ja sie wychowałam na leonardo i donatello i przy nich pozostane po wsze czasy..aż do wyjścia na ląd szredera "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson