Prof.Pitt
nie widac zebys tyle chodził na siłke racja ale zacznij biegac jak radza u góry i hmm nie wiem czym spowodowane jest to ze tak wygladasz z takim stazem(bez obrazy oczywiscie) ale mysle ze moze i złą technika to jest spowodowane albo poprostu jestes nie rozgarniety i nie wiesz jak cwiczyc skup sie na treninach kondycyjnych taka rada ma pozdro:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1184
...
Napisał(a)
Orson_lol
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
no kolega chyba mete brał z tego co tam widziałem.. to też może dlatego. ja bym do tego biegania podchodził ostrozniej bo wyleci z domu, przebiegnie 400 m i sie zasapie 
basen może? nie tak drogo a na mnie działa wyśmienicie jeśli o rzeźbe chodzi. ale przy takiej masie to narazie i sama dieta wystarczy.
basen może? nie tak drogo a na mnie działa wyśmienicie jeśli o rzeźbe chodzi. ale przy takiej masie to narazie i sama dieta wystarczy."Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
cochonesq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
321
biegaj,więcej aerobów a nie sztangi..
"coo wy se koksy myślicie?.. że plecy same sie zrobią?"
...
Napisał(a)
Grott
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
798
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5588
proponuje 3xtyg hst/fbw +3xtyg cardio i powinno fat zacząć palić oczywiście przy odpowiedzniej diecie.
A co do podciągania na drązku to ruch do góry sobie pomagaj a cześć negatywną (opuszczanie) to już bez pomocy wolno sie opuszczaj. Stosunek szybkosci podnoszenie/ opuszczanie 1:2
A co do podciągania na drązku to ruch do góry sobie pomagaj a cześć negatywną (opuszczanie) to już bez pomocy wolno sie opuszczaj. Stosunek szybkosci podnoszenie/ opuszczanie 1:2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1184
grott sadzac po nim daj mu link do atlasu niech sobie cwiczenia przekalkuje i dobrze ze sa te gify to obczai co i jak sie robi bo jedyne co opias to ze bierze na klate 85..
...
Napisał(a)
sYnetic
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
440
ja cwiczenia mam z kulturystyka.pl a jak cwicze na silowni to caly zalany jestem i co 2 tygodnie chodzimy na basen ze szkoly
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
To w takim razie te ćwiczenia są o d*** potłuc bo wyglądasz jakbyśś w życiu nie ćwiczył. albo Ty je źle robisz. co dwa tygodnie? i niby to ma Ci pomóc w zrzuceniu wagi? ja latam dwa razy w tygodniu na 60 min + aeroby dwa razy w tygodniu po 50 min + trening cztery razy w tygodniu. Zaraz ktoś napisze że to za dużo ale daje Ci przykład tylko..
pzdr
pzdr
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
440
ale ja niemam gdzie i w tym jest problem ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18927
ale diete masz możliwość stosować. więc ją stosuj. no i zacznij sie ruszać jak koledzy wyżej mówili. powtórze sie ale bieganie Ci odrazu nie wyjdzie bo nie masz kondycji imo. przynajmniej nie wyglądasz.. ale jakieś może marszo-biegi czy coś? mówisz że mieszkasz na wsi więc masz przestrzeń. jedyne co CI może zaszkodzić to brak inwencji i pomysłowośći 
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
440
orson soga masz
