przy

A teraz 150 ale lawke cwicze raczej nieczesto glownie zapasy. Jak konczylem podstawowke to bez kosu wyciskalem 90kg przy wadze 67. Gdybym byl nastawiony max na lawke to juz bym wyciskal jak przypuszczam okolo 190kg , ale trening silowy usztywnia ruchy i dlatego go unikam wiec nie robie na duzych ciezarach i wogole mam okresy ze dlugo robie sama [...]

jesli uwazacie ze przy tak ogolnych topicach bede tak wyjasnial co mam na mysli jak wy chcecie to sie mylicie , oczywiscie mozna sie o kazde zdanie doczepic jesli sie mowi ogolnikowo , wasza wola , ale od wyjasniania ludziom to sa posty podwieszone a nie ogolniki . jesli dotarlo , ze pisalem ogolnikami to ponownie mozna sie zapoznac z moim postem [...]

Moim zdaniem na początku zapoznaj się z tym : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wylicz swoje zapotrzebowanie jak ty jesz 900 kcl przy wadze 100 kg jak ty żyjesz wogóle... musisz jeść 5-6 pełnowartościowych posiłków a nie bułka grachamka z baiłym serem obiad mamusi i jabłko... zonk Czytaj bo to podstawa

puzonik na białku chyba każdy tyje...ja się zalewam(wiadomo w mieso też idzie) widocznie taką mam przeróbke materii i średnio wtedy trawie-myśl szerzej-co do efektów-nitro jest typowym produktem na pompe i nawet przy diecie ci zleci...-czekam na propozycje

widzę że same destrukcyjne środki, czyli widzę nie ma nic takiego, thx. pozostane przy mecie z winkiem! Zmieniony przez - sxxo22 w dniu 2012-04-20 13:38:03 Zmieniony przez - sxxo22 w dniu 2012-04-20 13:38:38

-blinG- witam cię serdecznie Kamil ja w to jedno cyfrowe BF% wątpie ale niech będzie że tak jest Pierwsze o czym myśle przy robieniu masy to podstawa teść i zakup dobrej mety nie dla tego że tania ale dla tego że bardzo skuteczna

podobno dieta to połowa sukcesu, przy zrzucaniu kalorii nie chcialbym zwiotczeć czy obwisnac tu i ówdzie wiec dorzuciłem sobie pompki i brzuszki.

dzięki za zainteresowanie czy mogłbyś powiedzieć więcej na temat tego 'mawashiego' ? przyznam szczerze że nie umiem się poruszać po tym forum tym bardziej że piszę z telefonu więc w miarę możliwości poprosiłbym przy okazji o link (jeśli to nie problem). cały czas jestem zainteresowany szczegółami co do skakanki - wiem że są linkowe, stalowe, [...]

[...] to przecież możesz chwycić bliżej środka. Materiał? Taki dla ktorego pokonanie oporu jakie stawia powietrze nie będzie problemem, czyli nie może być zbyt lekka. Ja tam lubie ten charakterystyczny świst jaki wytwarza skakanka przy szybkich obrotach, czasem moze zaboleć jak się na gołe ciało taką skakankę przyjmie ale to kwestia przyzwyczajenia.

Nadal się zastanawiam, cykl kończę za 10 dni. Sutki mnie nie swędzą, wszystkiego pilnuję bedąc na cyklu, nolva będzie raczej zbędna. W każdym razie ciekaw jestem czy clom podobnie jak novedex wyciaga wodę. Nie próbowałem wczesniej, ale śmiem wątpić. Powiedzcie jak to jest, że odblok na clomie to średnio do 14 dni ( i tyle wystarczy by testosteron [...]

UWAGI: Przy użyciu sztangi zalecany jest ostrożny dobór obciążenia-stawy skokowe są bardzo delikatne i podatne na kontuzje-zatem błędy w technice wykonania ćwiczenia skumulowane z dużym obciążeniem, mogą być nader niebezpieczne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] zewnątrz-głównie głowy przednie mięsni brzuchatych łydek, w mniejszym stopniu także głowy boczne tych mięsni oraz mięśnie płaszczkowate. -wykonanie- Ćwiczenie to wykonujemy przy pomocy specjalnej maszyny(gif 3), lub z pomocą partnera(gif 3a). Pozycja wyjściowa to pochylony tułów równolegle do podłogi, wyprostowane w kolanach nogi, rozkrok 25-30 [...]

mosir na spiskiej, a na krzykach jest fitnes w rumcjasie przy powst.śląskich RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

tyko tak na dobrą sprawę to , to nudne jest i po "czasie" trzeba spedzać przy takich treningach po 2 h jak nie troche wiecej zeby poczuć mięsnie , mozna oczywiscie tez z obciązeniem ale komu chce się tak cudowac lepiej wydać kase na siłke i tam machać , chodzby bez diety , opierajac sie przynajmniej na zdrowych produktach bo na dobra [...]

Cykl bedzie ok przy takich dawkach nie powinno byc problemu z gino.

numerek przy nicku nie ma nic wspolnego z wiekiem:) mam 20 lat,zaczela sie praca,na silowni 2 latka praktycznie

Hunt vs Nastula...oboje mają swoją szansę, Nastuli będzie gleba - to nie podlega wątpliwości. Przy przemyślanej strategii i odrobinie szczęścia wygra. W sumie wolałbym go zobaczyć z Colemanem albo Yoshidą, ale Hunt też jest dobry - to wysoka poprzeczka jednak jego słaby parter daje szanse. Dobrze, że Nastula wraca. Podoba mi się fakt, że [...]

"mam 192 cm waze 75kg" no cóż przy tych parametrach to na mój chłopski rozum radziłbym jednak znaleźć inny program na wyskok mniej obciążający stawy, bo raczej nie wyglądasz na osobę o mocnej sylwetce co by se poradziła z takimi obciążeniami :) ale mogę się oczywiście mylić. Pozdrawiam

niestety nie korzystałem z tego programu więc nie pomoge ale tu masz o sodzie: Przy normalnym odżywianiu nadmiar sodu w organizmie wydalany jest z moczem oraz w mniejszym stopniu z kałem i z potem. Zbyt duża podaż sodu w diecie wpływa na podwyższenie ciśnienia tętniczego, dlatego należy używać preparaty zastępujące sól jak również wybrać produkty [...]

nie tak predko, z yohą imo to jak bedziesz chcial dopalic tkanke w "opornych miejscach" juz przy dosc niskim bf'ie..