przy

[...] ponad normę, a dose też biłem,ale ostatni raz 2 lata temu. A autor po 36godzinach nie powinien mieć wyniku w widelkach (100 ponad). ja się nie upieram bo tak mi się podoba,przy setce powinno być wiecej na moje. Oczywiscie nie jestem najmądrzejszy,ale po swoich doświadczeniach taki morał podaje. oczywiście to nie jest mój pimp, czy anty pimp [...]

[...] jest bardzo nisko w zaleznosci od osoby i jego naturalnej wartosci. To moze byc min normy, moze ponizej. Propa mozna i bic co 3dni, wystapia jednak duze wachania stezen, przyrosty beda bardzo slabe mowie o 100mg. Najlepiej byloby bic ed 50mg, a jak juz sie bije 100mg c2dni, badanie jest dobrze zrobic kilka godzin po. Bijemy wieczorem, badamy [...]

Bez obaw. Dla pewności możesz w połowie cyklu zrobić aspat/allat. Przy innych problemach na oralach pomoże ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Teraz wychodzi ci 280mg ew przy ciągu 200mg e5d, jak chcesz podbić dawkę to rób 200mg e4d i wyjdzie ci 350mg ew.

1. Czy nie lepszy jest tran w płynie?////taniej wychodzi(wiesz ile byś musiał łykać kapsułek?) 2. Kiedy go łykać, może po treningu? ////rano przy śniadaniu(5ml.)i/lub wieczorem 5ml.,jeśli to tran w płynie 3. Co mi da tran w stosunku co do masy mięśniej? ///więcej zdrowego tłuszczu ______________________________

Osobiscie uwazam ze treningi tego typu to strata czasu. Odpowiedni efekt da dopiero trening pod kątem siły statycznej (pierwszy z podcykli), równocześnie przy zachowaniu odpowiedniej techniki ryzyko kontuzji jest zdecydowanie mniejsze. Programy treningowe oparte o serie wielopowtorzeniowe nie nadają się pod cel budowy wyskoku, ponieważ wyskok jest [...]

[...] z obciazeniem. Przykladowy plan: Unoszenie nog w zwisie na drazku + obciazenie 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch)+ obciazenie ( zakres powtorzen tak jak przy wszystkich cwiczeniach 12-20), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

Nie, spalacz przy diecie na mase niepotrzebny a na krete za wczesnie, dobra dieta to 80 % sukcesu. Tak, dieta na mase bez slodyczy, fast-foodow, napoi gazowanych. Dieta + bieganie w dni nietreningowe. Tu masz przykladowa diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: [...]

Zaczynasz rozumieć KK, pod tym względem, że nie męczysz się przy przysiadach??

[...] Tak jeszcze Przysiad 80kg seria x 10 na maszynie, martwy ciąg 70kg seria (wciąż ćwiczę technike), wyciskanie 75kg to na siłowni stojaków nie ma? Na cholere ci ta maszyna przy przysiadzie. Weź też dołóż ciężaru do martwego bo to wstyd żebyś więcej wyciskał, niż brał w martwym, tak btw pewnie powinieneś skupić się na poprawnej technice [...]

Przy założeniu 326 białka, 196 węgli, 58 tłuszczy - 2610 kalorii. Reszta białka z odżywki. Do tego przed i po treningu BCAA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063c93008bd14c97ab9cc061783e4686.png Zmieniony przez - mitek9 w dniu 2014-02-15 19:24:26

[...] nerwowymi. Pytanie brzmi ,czy takie zmiany można cofnąć , wrócić do pełni sprawności i na siłownie. Na chwilę obecną nie odczuwam bólu, ponieważ nic nie dźwigam, pracuje przy kompie, a aktywność fizyczna to basen 3 razy w tyg ok 60 basenów. Biorę się konkretnie za basen i ćwiczenia na kręgosłup. Co mogę jeszcze zrobić aby z tym walczyć ? [...]

[...] miec o roznym przekroju, rurowy kwadratowy, prostokatny, No i jednak bralbym profil prostokatny, raz ze latwiej to polaczyc jak rurke (bo masz plaska sciane a nie jak przy rurze okragle) dwa ze idzie tak go sobie ustawic aby byl odpowiednio sztywny na giecie (wskaznik wytrzymalosci przekoroju na zginanie) ale to jakbys chcial miec [...]

[...] zapotrzebownaie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bedziesz wiedzial ile jesc dziennie orientacyjnie, by zwiekszych mase ciala;-) waze jest tez bys nie przekombinowal i zbyt mocno nie zalal sie fatem na starcie. co do treningu natomiast przy ograniczonych mozliwosciach sprzetowych celowlabym w fbw lub push/pulla

Czyli co polecacie żebym zrobił żeby pojawił się szesciopak bo nie wiem czy redukcja będzie dobrym pomysłem przy mojej wadze, czy dojść do 75 kg i potem robić redukcję czy jak Zmieniony przez - John_Grisham w dniu 2019-08-25 13:53:21

Okay, mam jeszcze pytanie jedno, czy fbw jest dobry na redukcję?Przy takim stażu jaki posiadasz to jest BDB :)

Dziekuje za Wasze wypowiedzi , nalezy miec na wzgledzie ze DNP przy OLIMP GREEN TEA to maly pikuś marcopolo

[...] raczej jeszcze w trakcie)diety.Ale gdy wazyłam 48 kilo miałam jeszcze sporo tłuszczyku,teraz brzuch zrobił sie płaski,wysmuklałam.Sama niewiem czy jeszcze chudnać czy zostac przy tym co jest i wiecej cwiczyc/wiecej jesc.Podobno od białka i surowych warzyw sie nie tyje??To prawda,czy kolejny"gazetowy"(chyba z Shape'a)mit???" Od [...]

[...] mozliwe, że nigdy nie uświadomisz sobie tego nawet jesli ktoś ci powie poczytaj sobie troche w internecie na ten temat i zobacz czy objawy ci się zgadzają czy nie jesli nei masz ŻADNYCH objawów to prosze cie przytyj do chociaż 50kg - nie wierze że masz coś co mozna nazwać biustem mam siostrę i waży 53-54cm przy twoim wzroście i wyglada idealnie

mi sie podoba glutaminka przy zatruciach alkoholowych spisuje sie DOSKONALE sprawdzone hmb i wejscie na KO mi sie tez podoba