Nie moge przytyc..waze tylko 57 kg..przy wzroscie 172..cm Cwicze 4 misiace.. nie mam duzo kasy wiec stac mnie bedzie tylko na kreatyne białko serwatke oraz testosterol lub biosterol..( jednak jeszcze nic nie kupiłem) powiedzcie co mam zrobic aby przytyc?? Co jesc ( jakies produkty ogólno dostepne typu makaron??) Interesuje co ile ma białka i ile [...]
Witam:) Pisze z zapytaniem czy da sie coś zrobić z moją masą ciała, z tego powodu, że przy wzroście ok 195cm i wadze 65kg(wiem anoreksja,(mam 16 lat), jedząc dużą ilość jedzenia nie moge przytyć a bardzo bym chciałbym rozpocząć A6W(postanowiłem wziąść sie za siebie . Czy da się z tym coś zrobić?? Z góry dzięki za odpowiedzi :) pozdr... Muhu:P
[...] Bralem juz po drodze rozne odzywki raczej slabsze, ale zdecydowalem sie na cos wiecej i od okolo miesiaca jestem na cyklu shock therapy ze stormem. Ogolnie moim celem jest przybranie masy miesniowej i jesli chodzi o wyglad,mase od klatki i wyzej jestem zadowolony ale mam wielki jak dla mnie brzuch ;/... Jak robic mase miesniowa spalajac przy [...]
Witam, jakieś 2 miesiące temu wyczulem na górze głowy twardy, nieruchomy trochę bolacy przy naciskaniu guzek na głowie, jest wielkości ziarnka grochu. Co to moze być? Nie byłem u lekarza ponieważ w uk siedzę i dziś wracam do polski więc w poniedziałek się udam ale chciałbym wiedzieć czego mogę się spodziewać. Mam 19 lat.
Siemka, chciałbym się dowiedzieć czy dobrą mam nową dietę . Moja waga to ok. 57-58kg przy 170cm wzrostu. Stosuję jeszcze kreatynę 5g przed i po treningu, 3 razy w tyg mam trening. W dniach bez treningu nie stosuję. Myślałem jeszcze nad grainerem, co sądzicie ? /SFD/Images/2016/1/25/1184ef0f83ca450d83ba394ece4044b8.jpg
Witam. Jestem aktualnie na winku z testem.. okolo 4 tyg temu skończyłem dece z tym testem .. 10 dni temu polecialo winko a od 4 dni czuje sie jakis nieprzytomny, oslabiony, choćbym byl przeziebiony i ospaly.. czasami lekkie zawroty glowy. Wcześniej tego nie bylo.. dopiero przy wejsciu winka. Jakies rady ktos cos? Ps. Myślałem tez ze moze to być [...]
Proszę o informacje na temat treningów do biegów na 100 m i do skoku w dal (m. in. w jaki sposób trenować i jak często). Również interesuje mnie wspomaganie odżywkami przy tych sportach, oraz jak wyglądają bezpośrednie przygotowania do zawodów.
Witam wszystkich forumowiczow ostatni cykl na Dece skonczylem ok 2msc temu wszystko poszlo sprawnie i bez problemowo wszystko zrobione do porzadku silowo przyszlo po ok 10-15kg na kazdy max wagowo +2kg Mam pytanie czy zrobic znow na Dece masowke czy sobie odpuscic lub brac cos innego podobnego do deki Diete mam (w sprawdzeniu) Trening (3xtydz [...]
Witajcie biorę się za redukcję i musze kupić spalacz właśnie nie wiem na co się zdecydować do wybory mam między innymi: -Scorch -Lipo 6 Black -Oxy Elite Pro -Atro-Phex -Oxyeca Black moje dotychczasowe spalacze które stosowałem to hellfire, hyperlean fx7, diablos eca. Do zrzucenia jakies 8-9kg obecna waga 82kg przy wzroście 168cm. Pozdrawiam
http://www.fight24.pl/wp-content/Arena-Berserker%C3%B3w-Amatorski-Puchar-MMA.jpg Arena Berserkerów zaprasza na Pierwszy Amatorski Puchar MMA, który odbędzie się 27 kwietnia w Szczecinie na Hali SDS przy ul. Wąskiej 16. Więcej szczegółów już wkrótce, a tymczasem zainteresowanych zapraszamy do pobrania warunków uczestnictwa w zawodach
Witam, witaminy, minerały, produkty wspomagające stawy i dietę juz mam, co mogę do tego dorzucić z odżywek, zeby nabic i uwydatnic jak najbardziej mięśnie oraz żyły przy budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, możecie coś polecić ? Jakis fajny zestaw tylko bez kreatyny bo na mono łapie mocna retezje wody...
[...] z silnym bólem zęba,tabletki nie pomagały,dalacin też nie tylko lodowata woda ale dosłownie na minute,na fotelu dostałam znieczulenie,piorunujący ból minoł,ale ząb bolał przy dotknięciu,musiała borować w sumie na żywca,założyła trutke...Dzisiaj nie czyje strasznego bólu,ale czuje tego zęba nadal jest obolały nie moge go lekko dotknąć...Czy to [...]
Siemka. Chcę wskoczyć na pierwszy cykl z metą staż mój na siłowni to 7 miesięcy regularnych ćwiczeń pytanie odnośnie dawkowania mety. W jakich mg najlepiej zażywać metke przy mojej wadze żeby nie zalać się zbyt szybko i żeby w fazie końcowej coś pozostało :-D mam 200 tabsów mety + tamoxifen - EGIS + Clomid. i najlepiej jakby można było to rozpisać [...]
Jestem na redukcji 3 tygodnie 56kg 165wzorstu. Trenuje 4x w tygodniu Obecnie przy hip thrustach mam ciężar 85kg , od tygodnia zauwazylam trudność w wykonaniu danej ilości powtorzen w tym ćwiczeniu z tym ciężarem , jak mam dalej progresowac ? Podobnie sprawa wyglada z innymi ćwiczeniami jak: wyciskanie hantli stojąc , nie daje rady progresowac [...]
Dzień dobry, ważę 120 kg przy wzroście 180 cm, mam 40 lat, prowadzę siedzący tryb życia bez aktywności fizycznej. Od kilku dni jestem na diecie pudełkowej 2 000 kcal i mam zamiar schudnąć 30 kg w perspektywie najbliższych miesięcy. Po jakimś czasie stosowania diety pojawi się spowolnienie metabolizmu i spadek masy ciała zostanie zahamowany. 1) Co [...]
witam.mam 30 lat 102kg 184cm i duzy brzuch.i bardzo chcialbym cos z tym zrobic a przy okazji rozbudowzc ramiona i klatke.zapisalem sie na silownie ale poniewrz nigdy nie korzystalem bylbym bardzo wdzieczny jak ktos by mi pomogl na poczatek i nakirowal co robic i po ile.glowny cel zgubic brzuch i jak to jest mozliwe rozbudowac klatke i ramiona.i [...]
Witajcie, mam okazje jechać do Turcji a planuje zrobić niedługo pierwszy cykl na primce to przy okazji zajde do apteki w Turcji. Tylko pytanie jak to jest z szmuglowaniem primki tzn czy zrobią mi coś jak mnie złapią ? no i czy można kupic jeszcze legalnie primke no i ostatnie czy w primce jest jeszcze primka ? Planuje kupic tak z 50 ampułek primki.
[...] natrualny 150g i banan orzechy włoskie garstka 3 OBIAD 150g piersi z kurczaka 75-100g RYŻU brązowego i 50g MARCHEWKI 4 DO GODZINY po treningu 100g pełnoziarnistego makaronu i 150g piersi z indyka 5 Kolacja'; 150 g chudego twarogu + OGÓREK Cwicze 4 razy w tygodniu Mam 16 lat wzrost 176 przy wadze 64kg ;// Prosilbym o jakies porady czy cuś
jak zalałem suplement gorącą wodą pojawiły sie mieniące sie bańki tak jak mydlane kolorowe jak plama bęzyny na mokrej ulicy, podobne obserwuje przy zaparzaniu kawy czy jest to normalne ? /SFD/2017/8/16/ee6b2343fe274b3db606c0a288823e41.jpg
[...] sporo czasu ale klata słabo mi idzie.Po srodku jest ładnie zaznaczony miesien ale zdolu praktycznie sie zlewa, podobnie na granicy prawego i lewego miesnia klaty-no i przydaloby sie gorna czesc podkreslic przy obojczyku jakie proponujecie najbardziej efektowne cwiczenia na poszczegolne partie miesni,najbardziej sprawdzone i niezbedne do [...]
