przy

[...] (ten tłuszcz mogł tez osiąść na organach i mięsniach, nie tylko pod skórą) no i 3 oczywiście więcej jedzenia, więc ogolnie tak, brzuch może być szerszy, zwłaśzcza im dalej w dzień :) +jak kolega wyżej jeszcze slusznie zauważył, moze byc jeszcze woda do tego, tez normalana rzecz przy masówce :) Zmieniony przez - EddyB w dniu 2017-10-31 18:55:26

[...] oczywiscie hehe :D ale generalnie rule of the thumb jest, zeby dociągnąc każdy program do konca, bo skakanie z jednego na drugi lubi wejśc w nawyk, a efekty wtedy wiadomo, jak przy wszystkim czego sie nie doprowadza do końca xD Z tym ze powiedzial bym ze na 4.5 meisiąca masówke bedzie lepiej zakonczyc, więc zostało by ci jeszcze 2 miesiace :)

Dzięki za dobrą radę :) a jeszcze 1 rzecz, myślisz że na każdym treningu przy kazdej serii mam dawac z siebie 150%, tak ze jak mam zrobic 12 powt a zrobie 8 bo to ktoras seria i zmeczony jestem, to odczekac chwile i jechac dalej, az do 12,czy skonczyc serie? Bo ja tak robie ze czekam, ale nie wiem, czy to nie jest przesada, ze wiekszosc serii jest [...]

[...] to już zależy jak czujesz, byle by seria właśnie była zrobiona do momentu kiedy już na prawdę nie możesz zrobić następnego ruchu - oczywiście z zachowaniem formy, zwłaszcza przy martwym ciągu / siadach / klatce (no, w zasadzie to w każdym ćwiczeniu :D), bo jak zgubisz formę to te ostatnie ruchy prędzej ci coś j/w naderwą albo stawy uszkodzą niż [...]

[...] swoim cialem, zaczalem cwiczyc, i miec diete i zaczalem miec problemy - bolal mnie brzuch po kurczaku (autentyk, serio), bolalo mnie to tamto, teraz nap*****la mnie mostek, ch** wie czemu, robilem wczoraj ciezkie martwe ciagi i kaptury, wstalem rano, i zaczal mnie bolec, czy cwicze za ostro? Co powinienem zrobic? A nie garbisz sie przy martwym ?

Nie garbie, przy zadnym cwiczeniu, technika jest okej, bf to tak na oko 17%, tylko ze u mnie to najbardziej odklada sie na brzuchu i okolicach miednicy, wiec gdy konczylem poprzednia redukcje i bylem niżej na tluszczu, to wyszly zyly a miesnia prostego brzucha nie było ani troszeczke widac, po prostu mialem plaski brzuch. Sproboje rozciagania sie [...]

ja bylem przy dziesiatkach takich znieczulen i wszytskie ok ale nie znam anestezjologow ztwojego szpitala wiec trudno sie wypowiadac ps a na czym polega twoje kalectwo

znaczy tak: uprawiam Muay Thai, ekstremalne kolarstwo górskie-skacze na rowerze, i wspinaczke sciankową :) waze 86kg przy 185 cm wzrostu, diety nie posiadam, ale staram sie jakos zdrowo odzywiac, z czasem coraz wieksza na to daje uwagę, jem wiecej ryb, jem do 18 itp. aha, buta mam 47 :]

dzieki elite, przy jakim bf zaczac? 13 wystarczy?

Jesteś kobietą czy mężczyzną? Tak czy siak, ta waga już podchodzi pod anoreksje. Moje szczuplutkie koleżanki przy wzroście 165 ważą w tych granicach. Napisz coś więcej. Wklej fote. Nikt tu jasnowidzem nie jest. /pozdr

Wiem, że może nie wyraźne ale roiłem na szybko i przy złym świetle jak coś to dodam jeszcze jak zrobię jakieś rano

Czasem robią wszystkim przed operacja, niektórzy przy narkozie czy znieczuleni przestają trzymać.. Zapytaj się najlepiej sam lekarza jak to będzie i ew. sam sobie kup coś na przeczyszczenie.

[...] worek nie znajac techniki, bez trenera to nie poleca, wyrobisz sobie zla technike, a poza tym to nic nie da - jesli masz sztange i hantle to polecam treing act - na poczatku przy dobrej diecie i treningu w miare szyko sie rosnie - poloz cos co bedize rowne zeby nie skrzywic kregoslupa podczas cwiczen (moj kolega nei maiel laweczki i cwiczylm na [...]

ma ma, w chwilę moment będziesz w widełkach albo nawet poniżej, przy tym jak Twoje badania delikatnie nad normą są.

Heja. Kilka dni temu testowałem swoje maxy. Moim zdaniem przysiad mam strasznie słaby. W martwym ostatnio poszło pierwsze 200kg i było jeszcze moim zdaniem na jakieś +/- 10kg. Przysiad 157,5kg i to było już na prawdę do odcinki. Istnieją jakieś fajne ćwiczenia akcesoryjne poprawiające wynik siłowy w przysiadzie? Trenuję standardowym fbw gdzie [...]

Czy obiad przy mojej wadze 100 kg i wzroscie 189 moze miec 980 kcal? Mysle,ze to za duzo

Czy obiad przy mojej wadze 100 kg i wzroscie 189 moze miec 980 kcal? Mysle,ze to za duzo pewnie ze moze, jednak liczyc sie bedzie ogolny bilans kaloryczny w ciagu dnia

napisalem ze w czwartym:) Ankieta chyba Tu nie ma nic do rzeczy,podawalem przy rozpisywaniu cyklu :)

micoolai prawda jest taka że nawet przy dawce 100mg co 5 dni powinienes czuć podwyższone libido po zaledwie paru tyg. zbieg okolicznosci : http://www.sfd.pl/Testosteron_Prolongatum_czy_legit_-t488534.html

o czym tu wogóle gadać , ziomek jest poprostu za młody na jakiekolwiek ćwiczenia z ciężarami i przy ewentualnym rozpoczęciu treningów w tym wieku jest , jak tu już wspomniano , bardziej nara żony na choroby stawów w wieku póżniejszym narazie niech , jak to gdzieś słyszałem , biega skacze pływa w tańcu w ruchu wypoczywa gry zespołowe , jeśli już [...]