przy

Witaj, podejrzewam, że może chodzić o wzmacnianie nadgarstków i 'utwardzanie' pięści ;-) Jedno i drugie na pewno się przyda przy zadawaniu ciosów ;-)

A jaki masz staz? Bo powiem ci ze priorytety przy malym stazu sprawiaja ze priorytetowa partoia idzie najgorzej z calego ciala

ja bym dal wyciag z glogu/jemioly na cisnienie jw czosnek tez i zurawine na nery przy winie + duzo wody i saw palmetto pozdro:-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-10 18:59:22

dobra, dzieki za wyprowadzenie z bledu myslalem ze przy saa trzeba dac troszke wieksze dawki dla organizmu to dam tak: białko 3,5g ww 2-2,5g tluszcze 2g i gainerem bede sobie regulowal jak zajdzie taka potrzeba:)

No ale jak on jest do sufitu to jak on ma działac przy scianie :> ?

[...] Bóle nasiliły się właściwie od rundy wiosennej, w trakcie jesiennej nie było żadnych tego typu problemów (a może nie zwracałem na nie uwagi, gdyż wtedy leczyłem coś, co przypominało symptomy rwy kulszowej). Przyczyny mógłbym upatrywać w za małych ochraniaczach - mam wrażenie, że są trochę za małe, choć grałem w tych samych w poprzedniej [...]

i przy redukcji ile powinienem pić porcji ? 2 razy dziennie? czy starać sie jak najmniej ? czy mógłbym jako drugi posiłek i przed albo po treningowy?

Waga kuchenna jest dobra do większych gramatur jak białko 30g, gainery itp, przy 5g kreatyny może nawet nie drgnąć, lepiej wagę jubilerską,, koszt ok 15 zł, do dostanie nawet w sklepie z badziewiami czy bazarkach. to chyba Twoja%) ja kupilem wage za 25zł kuchenna i 1g zważy nawet nawet polskiej firmy Łucznik

Dzięki za odpowiedź, co do wagi kuchennej to jak na razie nie widzę sensu kupować, a co do "jak ważę" to zazwyczaj jem posiłki, które na opakowaniu mają napisane ile co ma gramów :D Człowieniu waga w tym sporcie i przy tym trybie życia to podstawa i nie wiem czy nie najważniejsza rzecz w kuchni.

Się okaże.Ciekawi mnie kształt naszej kadry,bo przy braku awansu na Euro nie zdziwię sie jak Lewy spasuje.Jak Zieliński poradzi sobie w nowym klubie,zwłaszcza że szykuje sie na to że do końca sezonu bedzie grał same ogony w Napoli itd.

jeeli chcesz zaczac od nowszych specyfikow to bedzie dobry ale ja bym zostal przy mono chyba ze nie chcesz zeby cie podlalo woda

Nie trenuje nigdzie, a akurat taka plyte szkoleniowa wybralem dla przykladu. Wiecej tego tam bylo, takze z bronia. Nie trenuje poniewaz nie ma nigdzie w poblizu zadnej sekcji, a jezeli juz bym sie uparl to musialbym chyba zamieszkac w internacie, w innym miescie :P Wiem, ze nauka z jakis plyt to pewnie 1% z tego czego nauczyc moglby cie trener no, [...]

Masz chore poczucie wyższości na punkcie wieku , gdy byłeś mały starsi koledzy Cie gnębili ? Myślisz ze jak użyjesz pseudo naukowego słownictwa to staniesz się fajniejszy ? Nie , nie , nie :) A ja pozostanę przy swoim ze zakwasy nie są oznaką dobrego treningu :)

nie wiem czy czytales o fbw bo pisze ze powinien skladac sie wylacznie z wolnych ciezarow czyli zwykla sztanga i hantle na atlasie ciezar opiera sie na linkach tak ze nie powinien byc stosowany przy tym treningu

Przy takich mocnych oralach pilnuj wątrobe. Zrób sobie badania na próby wątrobowe - środki mega toksyczne

Tak apropos "samoobrony" kobiet, to przypomniała mi się autentyczna historia: Kolega razem z żoną zostali napadnięci (przez 4 typa) w środku nocy na Monciaku w Sopocie. Dwóch z nich zaczęło nap...ć kumpla (dwóch "się patrzyło"). W tym czasie jego kobieta kopnęła z całej siły jednego z obserwatorów w krocze a drugiemu chwilę [...]

[...] tym czasie jego kobieta kopnęła z całej siły jednego z obserwatorów w krocze a drugiemu chwilę póżniej rozwaliła starą motorollę (tzw."cegłówka") na nosie, robiąc przy tym straszny krzyk (kumpel powiedział mi, że sam oniemiał- taki był ryk). Pozostali dwaj puśli go i wszyscy 4 uciekli, bo wybiegli bramkarze z Tip-Topu i [...]

musisz odpowiednio zbilansowac diete zeby nie bylo duzo kalorii ponad zapotrzebowanie i mozesz stosowac kreatyne oczywiscie przy treningu ukierunkowanym w ta strone(siła)

2 różne produkty i zastosowania, arginina pompuje a beta alanina przy dłuższym przyjmowaniu poprawia wytrzymałość, doraźne działanie odczujesz tylko takie, że będziesz czuł jakby Cię mrówki gryzły, jak już brać to moim zdaniem cyklicznie. Więc BA spoko a jak chcesz pompera to wybrałbym agmantyne lub cytruline

kawa z 4 lyzeczek byla dla mnie szokiem cwiczylem takimi ciezarami jakimi jeszcze nigdny nie wizylem(choc byl to pierwszy trening po powrocie do zdrowia) 6 meisiey na minmalnym wysilku... a jaeszcze jedno pyatnie jak sie to ma przy cyklu z kreatyna najpierw kawa czy najpierw kreatyna ?? }