przy

[...] podbij kalorie- węgl. szczególnie/ale złozone- z pozywienia/ może brakować także białka- powinno byc około 1,8-2,0g. na kg. masy ciała. minimum zdrowych tłuszczy myslę,że przy minimum świadomości o odżywianiu pokrywasz z łatwością. ...po spełnieniu tych sugestii możesz juz wziąć się za kreatynę- b. dobrze działa Creapure Olimpa - jeżeli juz [...]

Jak na rok stażu to spokojnie możesz mieć dwa plany treningowe z podziałem na A i B. Będzie zdecydowanie lepiej bo na tą chwilę nie masz na przykład martwego ciągu w planie co przy rocznym stażu jest trochę uchybieniem więc warto by było dołożyć drugi zestaw nawet z mniejszą ilością ćwiczeń w ramach treningu, ale wówczas pozostając nad w ramach [...]

Cichy, mówiłam Ci już że jesteś śliczny? bo już nie pamiętam... ps hihi chociaż przy Twojej kategorii wiekowej mogę sobie pozwalać na full szczerość ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

najlepsze efekty uzyskuje sie przy polaczeniu z mono Jezeli masz sporo kasy to dokup piro, jezeli mniej to citro :)

[...] dodam ze w dni nietreningowe tj wolne od silowni uprawiam sprot wyczynowy tak zwany trial rowerowy dlatego ustawilem sobie 3 dawki w dni wolne od silowni bo niby nie jest moze az tak silowy ale bardzo wyczerpujacy. A moim problemem jest wlasnie masa waze 83kg przy 1.86 i chcialbym jeszcze pare kilo podskoczyc jednnak nie wiecej niz 86kg.

hmm.. a czy to nie jest dziwny zbieg okoliczności z nazwiskiem właściciela i nazwą Al. przy której mieści się club ?? =D

sa rowerki, stepery i zapomnialem jeszcze o dwoch atlasach do łydek prysznice są, sałna solarium i szafki na kluczyk, przy salnie oddzielna szatnia i prysznic

[...] ilorazem inteligencji Angli (mowie o marginesie , zeby ktos nie poczuł sie obrazony). Poza tym policja jest tam w 1-3 minuty od zgłoszenia. mnóstwo kamer.. Ale co tu dużo mówić.. poprostu mentalność anglików jest zupełnie inna.. Kto wie.. może dlatego że są pieniądze i każdego stać na "wszystko" nawet przy najniższej średniej krajowej.

no właśnie czytałem o takich przypadkach że z niedoczynnością brali metke bez większych skutków ubocznych,ale to pewnie zależy od organizmu każdy przechodzi to inaczej.. ale jak widać można dojść do świetnej sylwetki patrząc na czorcie7 i to bez SAA. Bo ja na początku myślałem że mnie to wyłączy w ogóle z treningów że nie będę mógł trenować. bo [...]

Mateusz narazie mysle ze nie masz co sie na zapas nakrecac Zrob sobie prywatnie fT3 i fT4. Nic dokladniej nie powiem bo nie znam dokladnie przypadku, ale tak bawiac sie w zgadywanie( ) to mysle ze zarowno fT3 jak i fT4 bedziesz mial w normie a co za tym idzie najprawdopodobniej masz subkliniczna niedoczynnośc ktora jesli sie potwierdzi nie bedzie [...]

Ta, do swingów etc. faktycznie może i są wygodniejsze, ale ta gloryfikacja, że cudowne rozłożenie ciężaru rozwija pierdyliard innych mięśni przy okazji to :))

Zależy na jakie stanowisko aplikujesz. Prace w kategorii ochrona, to może mieć znaczenie, ale taka szeroko pojęta praca fizyczna, to raczej siła, czy zdolności manualne. Ale bywa tak, że przy kilku podobnych kandydatach pracodawca patrzy na takie niby niuanse jak zainteresowania i jakieś nietypowe może go skłonić do tej osoby.

[...] na poważnie po studiach, na jednej rozmowie (szukałem pracy w handlu) pani zapytała czy trenuje jakieś sw, odpowiedziałem że tak, nie dostałem pracy po stwierdziła że nie mogę z podbitym okiem spotykać się z klientami a takie rzeczy się przy trenowaniu zdarzają, od tamtej pory w rubryce zainteresowania widnieje: sport, podróże, literatura %-)

[...] - czy to będą sztuki walki, czy budowanie szczegółowych modeli lokomotyw, czy trekkingi w Himalajach - jest ciekawszym kandydatem od osoby, która takowych nie ma (oczywiście przy porównywalnych innych częściach CV). . Chwalimy się więc prawdziwymi zainteresowaniami i osiągnięciami. Natomiast wpisywanie w zainteresowaniach ogólników typu "sport", [...]

No ja przy 1250ww w końcówce masy też ratowałam się takimi produktami jak soki, sorbety, owoce, czasami wpadały jakieś batony proteinowe i jakoś szło,ja niestety należę do niejadków więc okres masowym nie jest dla mnie czymś fajnym, wolę redukcję i głód niż chodzić wiecznie przejedzony, no ale jak się chce coś dobudować to trzeba się pomęczyć

tak też myślałem dopiero zaczynasz przygode z kickboxingiem i na poczatku większość osób tak ma (ja też miałem) że bidra bolą, chodzi oto że twoje nogi dopiero przyzwyczają się do cwiczeń i wysiłku, teraz troche potrenowałeś i odczuwasz ból, podobnie jest przy rozciąganiu, stawy biodrowe muszą się rozruszać i troche mozna powiedzieć [...]

A ty paw1990 aeroby powinieneś wykonywać po każdej wizycie na siłce wtedy były by efekty.A nie zatrułeś się czymś?Może masz jakąś infekcje nie związaną z metą?A przy skokach ciśnienia wierzę ci że miałeś maxa bo sam przez to przechodziłem

[...] tak mlody!!! Przy jego wzroscie taka waga nie jest az tak wielka, kawal kabana z niego ale ciagle mu malo!!A skad u niego pomysl na B12?!? Ktos mu napowiadal ze po B12 jest duzy przyrost sily i chlopak zacza szukac na ten temat informacji a ja stalem sie jego oknem na swiat. Nie znaczy to wcale ze popieram jego pomysl!!! Pozdrawiam Maciek182

W rwaniu jakiś Bułgar szarpał 217 kg. Co do wyników ciężarowców, czytałem że Chemerkin robił 350 w ciągu i ok. 320 w siadzie przy podrzucie ok.260. Oczywiście bez sprzętu. Np. taki Aleksiejew trenował inaczej. Siadałtylko tyle ile trzeba było do wstania w podrzucie. Podrzucał 255, siadał 270, choć pewnie mógłby więcej. Generalnie u ciężarowców [...]

dobrze by bylo brac 3g a-akg rano i 3 g a-akg przed trengiem wydaje mi sie ze w nitrox aminostar w jednej dawce 3g a-akg w 6kaps w stacku takim jak xp ulepszona formula jest 3,5g a-akg przy 2 dwkachd dzinnie jest 7g a-akg