przy

no ja widuje takich cudaków co biora 130 kg na barki, biora i opuszczaja jakieś 1-1,5 cm w dół,jakieś 2 ruchy i juz są napakowani, a krzyku przy tym! Kocham takich buraków.

DZIEKIW WIELKIE-i moze przy okazji powiecie mi czy klepszy gainer bylby Mass XXl czy moze SWG 4000 ?? (wiem ze to nie powinno byc w tym poscie ale...) :)

[...] nie oznacza, że jej nie mialem, ani że jej nie trzymałem ściśle - nie zbudowałem tego co miałem ongiś kiedyś na "ryzu i ziemniokach" - ani nie oznacza też że przy prowadzeniu i pomaganiu wielu osobom - nie testuje sie rozwiązań wielu sam jestes tego przykladem Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-02-11 11:40:09 Zmieniony przez [...]

niestety jesli liczysz na dobre wysyfienie, to nie spodziewaj sie rewelacji. mnie nigdy nie wysyfiło po kreatynie, nawet przy dawkach około 20g na dzień. na wysyfienie to musiałbys udac sie do działu doping, tam mają dobre srodki, z supli niestety nie znam niczego ciekawego, chyba, że duże dawki węgli i białka, ale musisz sie liczyc z przyrostem [...]

1 - Rozgrzewka 2 - Odpowiedni dobór ciężaru - Przysiad i martwy Ciąg to ćwiczenia w których bardzo łatwo o kontuzje obok wyciskania za karku sztangi na Barki. Odpowiedni ciężar tutaj gra znaczącą role. 3 - Ćwicz mięśnie grzbietu, ćwiczenie unoszenia tłowia z opadu tzw. "Dzień Dobry" bez obciążenia wzmocni mięśnie grzbietu. 4 - Przy [...]

mniej wiecej to samo. w takim razie jedz wiecej. bo cos malo wazysz mimo tej diety, albo mama Ci robi i nie wiesz ze jesz pol worka ryzu a nie worek. przy twojej wadze bardziej stawiaj na wegle niz bialko. moze miarka dziennie to max, jesli jesz pol kilo miesa dziennie. ja waze ok 100 i 70 deko dziennie mi starcza spokojnie. do tego 2 worki ryzu [...]

nie bój się jesc na noc itd przy takiej wadze itp, ale pamietaj o wartosciowych posilkach- niech te miesko, rybki, ryz, warzywa itp beda zawsze, a reszta jako dodatek. ja tez jak zaczynalem cwiczyc wazylem 64kg i jadlem po m.w. 6000 kcal zeby przytyc. przytylem w 8 miesiecy 29kg, ale masy miesniowo tluszczowej, a tluszc ten zrzucalem potem przez [...]

JW. Przy wyborze musisz jeszcze sie zdecydować, co jest dla Ciebie ważniejsze, skład, czy smak, bo rzadko idą w parze ;-)

Oslonki na cyklu przy jakichs smiesznych dawkach do 50-80mg niepotrzebne. Jak ktos sie uprze, bo sie bedzie przez to psychicznie lepiej czul, to polaczenie NAC+UDCA (TUDCA) najlepsze combo z mozliwych.

Ja myślę, że przy odmierzaniu łyżek płatek warto zadbać aby górka płatek miała zawsze taka samą wysokość !! Można do tego celu użyć specjalistycznej suwmiarki elektronicznej :>

ok :D a jeszcze jedno pytanie czy po tym sawie są duże spadki ? bardzo ważna jest dieta przy nim ?

Dieta jest wazna przy kazdej suplementacji. Spadkow miec nie bedziesz. Pompe treningowa mozesz miec troche mniejsza

W sumie to tak jakbys zaczynal od nowa. Pocwicz pierwsze miesiace na sucho przy samej diecie. Pozniej zacznij od samej kreatyny.

Dieta to porażka, niecałe 1900kcal to przy redukcji byłaby głodówka a o zrobieniu na tym masy nie ma w ogóle mowy.

Czyli zostać przy samym a czy dodać ten B?

[...] glutaminę czy też HMB. No i to pierwsze mi się skojarzyło bardziej z użytkownikami siłowni którzy mocno pakują a to drugie no właśnie z tymi którym może mniej zależy na przyroście masy a raczej bardziej na wytrzymałości, lepszej regeneracji i przy okazji zbudowaniu trochę mięśni. Jeśli źle myślę to wyprowadźcie mnie z błędu :P PS Czy oprócz [...]

Oczywiście, że wystarczy koncentrat białka serwatkowego. Osobiście uważam, że izolat ma sens w przypadku osób, które mają czuły układ trawienny i problemy z trawieniem laktozy. Ewentualnie również wspomniane osoby, które przygotowują się do zawodów kukturytycznych na wysokim poziomie. Dlatego też warto dobrać produkt indywidualnie. Osobiście mogę [...]

737 baredziej skladem przypominam pasze pszeniczna niz gainera%) jednak z braku mozliwosci finansowych rowniez kiedys go popijalem i czlowiek cieszyl sie, ze kupil gainera hehe jednak jak przypomne sobie ten smak (a pamietam go jeszcze doskonale) to obecnie chyba juz bym nie byl w stanie go wypic ponownie%) pamietam, ze przy tryskawce mialem [...]

stary przy takich liczbach o ktorych ty mowisz to roznice w marzy dla 10 stackow innych firm i 100 stackow olimpa wynosilaby np 50% i 5%-doczepiles sie liczb wiec i ja sie doczepiam;) mowimy tu prawdopodobnie o marzach zamiast np 40% to 25-30%... a teraz patrz: jesli zgodnie z moimi zalozeniami(!!) produkt olimpa jest tanszy od innych podobnych o [...]

Nie jest. Robiłem badania poziomu cukru we krwi. Ani ruszyło. Przy większej ilości węgli skok cukru byłby znaczny. (Sprawdzone po dodaniu 10g carbo co by dało proporcje wałku) Kiedyś było wałowane. Ale do tej pory nie wiadomo kto wałował. Czy producent, czy dystrybutor. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-26 20:47:15