przy

[...] trzeba zaczynac pierwszy trening 10-tek ciezarem wiekszym niz wspomniane 20 kg? jesli zejdzie sie ponizej tego nie mamy juz zachowanej progresji? jak to ma wygladac? Wiadomo ze na oststnim treningu 10-tek ciezar bedzie duzo wiekszy niz przy 15-ach, ale chodzi mi wlasnie o to przejscie z 15 na 10 i z 10 na 5. Jak maja wtedy wygladac ciezary?

Witam , mam problem , a więc po krótce: ostatnio miałem przyjemność (lub też nie...) bić się z pewnym kolegą no i właśnie tu jest problem jest on Chudy (70kg przy 190cm Wzrostu) , mało umięśniony ale praktycznie nie mam z nim szans ponieważ ręce ma silne jak tur... i tu pytanie czemu tak jest ? on mam może z 30cm w bicu ja mam 42 .

czy przy tym schorzeniu możliwe jest dalsze uprawianie sportów wyczynowych i praca w służbach mundurowych? mam 17 lat i za rok zdawała bym egzaminy do szkoły pożarniczej, jednak wykryto u mnie to schorzenie,czy wszystkie moje plany z pracą w służbach mundurowych legły w gruzach ? dodam że jestem dziewczyna i w listopadzie tego roku miałam uraz [...]

efekty stosowania 1 kapsułki dziennie przy Androxen penylpropionat 100mg co drugi dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4093041ae8524ac0ae332ac9e582e930.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae460e4eee5645f19f43343a94dc02db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974a653b7ebd4b8bb598776b01dc7082.jpg

[...] tu nowy,ale szukałem informacji i nie znalazłem. Mianowicie:Jeśli na cardio np.na orbiterku organizm jest przestawiony na spalanie tłuszczu,a wypocenie litru potu to 580 kcal,to organizm bierze kalorie potrzebne do "chłodzenia organizmu" z tłuszczy,czy nadal z węgli? Bo jeśli tak,to moglibyśmy przy 1 litrze potu spalić ok.80 g tłuszczu :)

Stoimy bokiem do przeciwnika(lewa noga z przodu), prawa z tylu(jak przy zadawaniu ciosu prawa reka). Wyrzucamy prawe kolano do przodu. Prawe kolano umieszczamy blisko klatki piersiowej, po czym prostujemy noge. Czy w czasie zadawania tego ciosu wykonuje sie obrot na nodze podporowej(czyli lewej) tzn. czy stopa slizga sie po ziemi? Pozdrowienia.

witam, Jak szybki powinien byc przyrost wagi jak robie mase?? Chodzi mi o dobrej jakosci mase. Bo to ze moge przytyc 10kg w 2 miesiace to ja wiem tylko ze to sam tłuszcz. Mam diete i ile powinienem sie spodziewac np. co tydzien? Teraz waze 73kg przy 180cm, diete ustawiłem na 3000kcal i po 4 dniach ani grama ciezszy nie jestem;p Chodzi mi o [...]

[...] nawet czesto w kolanie mi przeskakuje co byscie polecili na stawy bbardzo skutecznego co pomoze ze. Stawami prosze o pomoc bo juz z nimi sobie nie radze bylem u lekarza mialem badania itp lekarz mowil ze nic nie jest a to jest bolesne jak przy wyciskaniu bola lokcie jak zle stane to kolana bola prosze o cos skutecznego i bbardzo dobrwgo na stawy.

[...] dodać trening typu Power? Coś na wzór UD2.0. Czyli po sobotnim ładowaniu robimy w niedziele Power i dopiero w poniedziałek areo i od wtorku Depletion. Wtedy jeden "cykl" wydłuża się do 8 dni. Czy taka modyfikacja będzie miała sens przy CKD? Chce tak zrobić, bo na ckd lecę z siły bardzo, a na UD2.0 dzięki treningowi Power trzyma się ona ładnie.

witam przepraszam ze tu ale chyba tylko to forum mi cos poradzi . Jestem po długiej chorbie spowodowanej wypadkiem , obecnie organizm zdrowy ale moja masa ciala to 60 kg przy 182 cm wzrostu i tak jest od roku ! stosowalem rozne jedzenie ale nic jestem poprostu chudy . Poradzcie co brac na szybki przyrost masy, co jesc , z cwiczeniami dam sobie [...]

Kolejne pytanie.. zapewne co jakimś czasie powinienem zmieniać plan treningowy żeby dawało to jakieś efekty . Tylko pytanie kiedy?? gdy zauważe że po dłuzszym okresie trenowania obecny plan już nie daje rezultatów?? Czy może lepiej jest stosować progresję przy tym samym zestawie ćwiczeń? poradźcie ..

witam mam za sobą juz przebyte trzy cykle kreatynki ostatni był na jesieni, trenuje 5 lat dietke tez w miare mozliwosci mam rozłożoną o oto produkty k6tórych zamierzam uzyc przy nastepnym cyklu: - gold omega 3 - witaminki olimp - zma trec - kretka tylko tu mam problem jaka wybrac mono czy stack i jakiego producenta i ten sam problem mam z wyborem [...]

Przedwczoraj podczas rutynowego drapania się po brzuchu, odkryłem duży bolący guz na podbrzuszu pod skórą miejsce jest zaczerwienione i boli przy nacisku i jest on podczepiony do skóry, bo nie można go palcem przesuwać. Guz jest duży ok 2 cm i na pewno jeszcze parę dni temu go nie było bo goliłem się i nie było opcji, abym go wtedy przeoczył. [...]

[...] jest nie równo ustawiona do drugiej i zamiast utrzymania sztangi prosto jest troche wykrzywiona w stosunku do klatki (sutków) . Sam nie widze że robie krzywo ale kumpel mi mówi zawsze jak stoi za mną przy ostatniej serii, kiedyś też słyszałem od jednego gościa... nie wiem co robić bo jak ja wyciskam na klate nie widze żeby sztanga byla krzywo.

[...] nawet fajnie sie podkreśliły więc fajny progres lecz chciałbym zacząć teraz brac jakies suplementy/odzywki.. Dotychczas bralem tylko odzywke bialkowa. Moja waga to 72kg przy wzroscie 176cm Wiek 17lat. Jestem chudym chlopakiem wiec miesnie fajnie sie podkreslaja. Cel to jak najwieksze mięsnie. To jakie suplementy lub odzywki mógłbym stosowac? [...]

Byłem dziś w Kaufie i Biedronce i nie wiedziałem co wziąć. Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest). W poniedziałek idę po orzechy na wagę. To starczy na razie przy masie? Których płatków unikać pomijając tych gotowych dla dzieci? Uważałem, że są tylko owsiane a tu gryczane, żytnie, ryżowe, orkiszowe...

Witam mam 26 lat i nigdy nie cwiczylem troszke sie zapaslem bo przy wzroscie 184 mam 100kg zywego tluszczu chcialbym rospoczac jakis trenig ale mam do dyspozycji zaledwie ekspander Niwiem jak powinien wygladac taki trening nieiwem jak czesto cwiczyc czy rano czy po poludniu czy wieczorem ile cwiczen i jak czesto czy codzienie czy co kilka dni [...]

[...] do bramki, i po strzeleniu z lewej nogi cos mi strzelilo czy przeskoczyło pod kolanem (rzepce). lecz po Wfie mialem straszny ból. po tygodniu kontuzji moglem normalnie chodzic i nic nie bolało, ale teraz jak trenuje siatkowke co z tego ze moge chodzic normalnie jak przy skakaniu czuje straszny ból , poczekac az sie zaleczy czy cos z tym zrobić?

Witam, mam 13 lat, 165cm wzrostu i ważę 56 kg. Jestem w dobrej kondycji. Ćwiczę pompki (100pompek.pl, jestem przy 40) oraz ABS II. Nauczyciel WF robi nam na początku i końcu roku szkolnego wymieniony w temacie test. Jak mam poprawić swoje wyniki, żeby zaliczyć wszystko na 5-6 (z bieganiem nie mam problemu). Zależy mi raczej na ćwiczeniach w domu. [...]

[...] jestem tutaj nowy. Właśnie dziś rozpocząłem czwarty miesiąc na siłowni, mam 14 lat i 8 miesięcy, wzrost około 165cm. Trening robię ogólnorozwojowy (zawsze). Dziś dostałem przy przedłużeniu karnetu gain bolic 6000 40g, więc chciałbym się dowiedzieć co mógłbym brać, interesuje mnie przede wszystkim regeneracja. Jeśli to istotne, to trenuję [...]