SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa ciała - zapytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49711 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
przepraszam ze tu ale chyba tylko to forum mi cos poradzi .
Jestem po długiej chorbie spowodowanej wypadkiem , obecnie organizm zdrowy ale moja masa ciala to 60 kg przy 182 cm wzrostu i tak jest od roku ! stosowalem rozne jedzenie ale nic jestem poprostu chudy . Poradzcie co brac na szybki przyrost masy, co jesc , z cwiczeniami dam sobie rade ( chyba)
dziekuje za kazda wypowiedz - pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11134
Musisz ćwieczys żeby nabierać masy no oczywiście musisz miec diete to podstawa i jako jej uzupełnienie białko gajner weglowodany i napweno nabieżesz masy

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 105
Ja też jestem chudy. Mam 172 cm wzrostu i ważę 55kg od chyba przeszło roku. Też prubowałem już wszystkiego, nawet ostatnio brałem białko. Ale też nic, waga nie podskoczyła nawet o pół kilo. Jeśli to dla ciebie jakieś pocieszenie to nie jesteś sam.

Niech moc będzie z wami

>>Niech moc będzie z wami<< www.ms.za.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5048
cwicz nie obijaj sie na treningach dobrze sie odrzywiaj a masa pujdzie w gore tylko niespodziewaj sie ze zrobisz wszystko w trzy miesiace ja tez jestem chudy ale od kiedy cwicze czyli juz 1,5 roku przytylem 10kg a jedyny co uzywam to kreatyna wiec tylko ja moge ci poleic

KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!

Z tylu różnych dróg przez życie, każdy ma prawo wybrać źle.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
powinno starczyć 120g białka , 360g węglowodanów , 60g tłuszczy dziennie w 5 posiłkach równomiernie rozłożonych w ciągu dnia.Węglowodany złożone (ryż , kasza , makarony , ziemniaki , ciemne pieczywo...) , białko z jaj , mięsa , nabiału , ryb. Z odżywek możesz dodać 2xdziennie gainera między posiłkami po 50g-najlepiej jakoś między tymi posiłkami w okolicach czasowych treningu i białko 30-40g przed snem.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suplement na wzmocnienie stawów

Następny temat

M A C A

sosy