Podstawowe źródła tłuszczy

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1083

Byłem dziś w Kaufie i Biedronce i nie wiedziałem co wziąć. Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest). W poniedziałek idę po orzechy na wagę. To starczy na razie przy masie?

Których płatków unikać pomijając tych gotowych dla dzieci? Uważałem, że są tylko owsiane a tu gryczane, żytnie, ryżowe, orkiszowe...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

Lepiej tanszą tłoczoną z oliwek sobie ogarnać niż z wytłoczyn, pieron wie ile razy one byly tłocozne

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie znajdziesz w tym temacie.
Możesz włączyć do jadłospisu wszystkie wyżej wymienione płatki.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9161 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

Tutaj masz podstawy
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
https://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
https://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
https://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1083

Dzięki Koniu151 i klex1976.

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2307

Sandelholz1991
Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest).

Jeżeli nie stał w sklepowej lodówce to ten olej lniany możesz wylać do kibla albo naoliwić nim zawiasy. Mnie pani w aptece z lodówki przyniosła i tylko tak przechowywany działa.

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:00:17

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1083

Kupiony w Biedrze, stał obok innych olejów. Dopiero jak wracałem do domu doczytałem, że olej lniany musi być trzymany w niskiej temperaturze i zaraz wylądował w lodówce.

Oliwę jak trzymać? Lodówa?

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2307

Obawiam się, że może być za późno... Kiedy wyprodukowany? Olej lniany od początku powinien być w zimnie. Co do oliwy to chyba nie jest taka wrażliwa.

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2307

A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1083

ochotnik
A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03

Ooo w wybieraniu oliwy to się przyłożyłem... 21,99 zł. Były też droższe, ale bez przesady. Nie będę na razie płacić prawie 40 zł za litr tłuszczu...

...

Sandelholz1991

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1083

ochotnik
A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.

Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03

Ooo w wybieraniu oliwy to się przyłożyłem... 21,99 zł. Były też droższe, ale bez przesady. Nie będę na razie płacić prawie 40 zł za litr tłuszczu...

...

ochotnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 422 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2307

Oliwa z Biedronki jest bardzo smaczna, gęsta, oczywiście extra virgin. A kosztuje chyba 15 zł a w promocji i za 12 zł była. Oliwa z Lidl się chowa przy niej.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat