SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podstawowe źródła tłuszczy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 418

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 250
Byłem dziś w Kaufie i Biedronce i nie wiedziałem co wziąć. Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest). W poniedziałek idę po orzechy na wagę. To starczy na razie przy masie?

Których płatków unikać pomijając tych gotowych dla dzieci? Uważałem, że są tylko owsiane a tu gryczane, żytnie, ryżowe, orkiszowe...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2627 Napisanych postów 50370 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339719
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie znajdziesz w tym temacie.
Możesz włączyć do jadłospisu wszystkie wyżej wymienione płatki.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Tutaj masz podstawy
http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html
http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 250
Dzięki Koniu151 i klex1976.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
Sandelholz1991
Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest).

Jeżeli nie stał w sklepowej lodówce to ten olej lniany możesz wylać do kibla albo naoliwić nim zawiasy. Mnie pani w aptece z lodówki przyniosła i tylko tak przechowywany działa.


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:00:17
1

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 250
Kupiony w Biedrze, stał obok innych olejów. Dopiero jak wracałem do domu doczytałem, że olej lniany musi być trzymany w niskiej temperaturze i zaraz wylądował w lodówce.

Oliwę jak trzymać? Lodówa?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
Obawiam się, że może być za późno... Kiedy wyprodukowany? Olej lniany od początku powinien być w zimnie. Co do oliwy to chyba nie jest taka wrażliwa.

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 250
ochotnik
A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.






Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03


Ooo w wybieraniu oliwy to się przyłożyłem... 21,99 zł. Były też droższe, ale bez przesady. Nie będę na razie płacić prawie 40 zł za litr tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Wiek 27 lat Na forum 9 dni Przeczytanych tematów 250
ochotnik
A tak w ogóle to olej lniany ma gorsze tłuszcze niż rybne i lepiej śledzie jeść. Co do oliwy z oliwek to chyba też ma gorsze ale jest tańsza od lnianego i smaczna.









Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:17:03


Ooo w wybieraniu oliwy to się przyłożyłem... 21,99 zł. Były też droższe, ale bez przesady. Nie będę na razie płacić prawie 40 zł za litr tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
Oliwa z Biedronki jest bardzo smaczna, gęsta, oczywiście extra virgin. A kosztuje chyba 15 zł a w promocji i za 12 zł była. Oliwa z Lidl się chowa przy niej.

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawa sylwetki

Zestaw 1