ochotnik

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

422

przeczytanych postów

2307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2020 (12:22)

Data rejestracji 09.06.2019 (13:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na bezkarne jedzenie słodyczy? trzymam wagę, nie głoduję ale często miewam ochotę na słodycze której rzadko folguję. zarobkuję w domu przy komputerze, obok stoi rower stacjonarny. dzisiaj zjadłem połowę dużej tabliczki milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z	11	2020-02-22 14:51
Odżywki i suplementy	Żeń-szeń koreański czy syberyjski? nie wiem jak to cenowo wygląda w innych firmach ale w przypadku firmy solgar opakowanie 60 kapsułek żeń-szenia koreańskiego jest o około 40 zł droższe od opakowanie 60 kapsułek żeń-szenia syberyjskiego. żeń-szeń koreański jest lepszy? a może	10	2020-02-10 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i redukcja w najkrótszych cyklach naprzemiennych chciałbym nabrać jeszcze ze trzy kilo masy mięśniowej a zarazem zrzucić ze trzy kilo tłuszczu. problem w tym że psychicznie źle znoszę pojawienie się tłuszczu na brzuchu i twarzy (pełniejsza twarz) podczas robienia masy. dlatego chciałbym zastosować	19	2020-02-05 16:12
Zdrowie i Uroda	Czy macie ostatnio podwyższone ciśnienie? od około chyba tygodnia mam podwyższone ciśnienie o około 10-15 nic nie zmieniłem w diecie a z suplementow dołożyłem argininę trzy razy w tygodniu a ta brana z taką częstotliwością to chyba raczej obniża ciśnienie jeśli w ogóle. moja mama która ma	4	2020-02-05 22:00
Odżywki i suplementy	L-arginina wolna - pytania kupiłem sobie l-argininę w wolnej postaci 1000 mg solgar. po kupnie przeczytałem w internecie, że pompy mięśniowej wolna arginina nie daje, że musi być aakg. sceptyczny i rozeźlony zastosowałem jednak 3 tabletki no i zaskoczenie zarówno podczas	18	2020-02-03 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Śledzie - dlaczego nie codziennie? odkąd od około dwóch miesięcy jem regularnie śledzie solone surowe, to mi spadło ciśnienie o jakieś 5-8 (potwierdzone kilka razy) a wcześniej miałem 130-133. mam lepszy nastrój. mam więcej sił. nie znajduję innego produktu ani suplementu któremu	13	2020-01-27 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Cardio o zmiennym tempie ale nie interwały trzy razy w tygodniu robie cardio na rowerze stacjonarnym, jednostajne tempo ze stałym obciążeniem - 5 "bieg". kończę przy spełnieniu obu następujących warunków: spalenie minimum 500 kcal oraz czas jazdy minimum 45 minut co zwykle zachodzi po	4	2019-12-20 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Masło z prażonych orzechów arachidowych dostałem z olimp wybrane przez mnie gratisy - masło orzechowe za zebrane punkty zakupowe. skład: 100% orzechów arachidowych prażonych i właśnie o to uprażenie mi chodzi które jak gdzieś przeczytałem: niszczy składniki odżywcze, zmienia zawarte w	31	2019-10-24 12:01
Kuchnia SFD	Problem z blendowaniem surowych orzechów laskowych kupiłem blender znanej firmy, moc 1400 w. smoothy z owoców, warzyw bajkowe robi ale ma problem z surowymi czyli nieprażonymi orzechami laskowymi. chodzi o ich konsystencję która jest zbyt kleista; gdy są już trochę pokruszone przez blender, tworzą	16	2019-10-30 08:23
Odżywki i suplementy	Czy suplementy z witaminą D3 mogą zastąpić ekspozycję na promienie słoneczne? pod wpływem promieni słonecznych (jak też podobno w solarium) podobno następuje synteza witaminy d3. czy suplementacja d3 w może w zupełności zastąpić ekspozycję ciała na promienie słoneczne? nie chodzi mi o ekstremum jak siedzenie w ciemnej piwnicy	6	2019-11-01 09:44
Odżywki i suplementy	Uwaga na ukrytą nietolerancję kofeiny podczas redukcji lub innych stresów ostrzegam przed skutkami ukrytej nietolerancji kofeiny która, jak wszystko na to wskazuje, u mnie się ujawniła pod wpływem znacznej redukcji a konkretnie stresu związanego z ograniczeniem kalorii i ciągłym myśleniem o przestrzeganiu diety ( "z	17	2019-10-19 13:59
Odżywki i suplementy	Extensor izolat białka serwatki - dlaczego rzekomo słaby? zorientowałem się już że na tym forum specjaliści raczej negatywnie wypowiadają się na temat izolatu białka extensor. dlaczego według was jest słaby? opinie na allegro, ceneo i w innych miejscach są zgoła przeciwne - najczęściej piszą, że najlepszy.	20	2019-10-02 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wciąż chudnę, łatwiej niż na początku chciałbym się dowiedzieć, czy odchudzenie się mogło doprowadzić do (chyba korzystnych) zmian w gospodarce hormonalnej w efekcie czego zamiast coraz trudniej (jak u wielu osób) to coraz łatwiej mi się chudnie dalej? siła się nie zmniejsza, kondycja	3	2019-09-28 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu a potliwość dwie sesje cardio na rowerze stacjonarnym, dla porównania. jednego dnia na johimbinie, potliwość znaczna już po kilku minutach. innego dnia bez johimbiny, w zbliżonej temperaturze otoczenia, w tym samym ubiorze, ten sam czas trwania cardio,	5	2019-09-23 10:07
Zdrowie i Uroda	Rozwolnienie po żytnim chlebie lub resveratrolu ze dwa tygodnie temu przeszedłem z jasnego na ciemne pieczywo - żytni chleb na zakwasie z biedronki oraz zacząłem brać resveratrol w kapsułkach. oba mogą powodować rozwolnienia. i zaczęły się rozwolnienia. nie chcę rezygnować ani z tego chleba ani z	6	2019-08-23 18:05
Odżywki i suplementy	Pompa synefrynowo kofeinowa? w środę jak i wczoraj użyłem własnej roboty "staka" - 30 mg synefryny i z grubsza 200 mg kofeiny (mocna kawa). miałem pompę niebywałą na siłowni. synefrynę kupiłem z tydzień temu i zażyta sama zawiodła mnie tzn. nie było pobudzenia a nawet	10	2019-08-10 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz trzewny nie reaguje na ćwiczenia?! na stronie waszej konkurencji (w artykule a nie na forum) znalazłem stwierdzenie, że tłuszcz trzewny jest to tłuszcz dietozależny i oznacza to ćwiczenia nie są w stanie w skuteczny sposób obniżyć jego ilości. to jest dla mnie coś nowego, bo na	5	2019-08-08 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Czy może być niewykonalne schudnięcie z brzucha? dzięki johimbinie wyrzeźbiłem brzuch ale prawdę powiedziawszy to poszedłem trochę, jak to się mówi, na skróty bo dietę mogłem bardziej dopracować i podejrzewam, że obeszłoby się bez johy, chociaż może i trwałoby to dłużej. a może nie obeszłoby się?	6	2019-08-08 14:45
Odżywki i suplementy	"na czczo rano" to pojecie względne? Johimbina. zauważyłem coś ciekawego, przynajmniej dla mnie. otóż od kilku dni mój ostatni posiłek przed pójściem spać jest kalorycznie circa dwukrotnie skromniejszy niż wcześniej. na drugi dzień rano na czczo z kolei działanie johimbiny jest o wiele	12	2019-08-02 09:49
Odżywki i suplementy	Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka dzień dobry. dawka johimbiny hcl 0,2 mg/kg masy ciała stanowczo za bardzo pomiata mną, inne osoby które znam nie mają takich skutków ubocznych a efekty redukcyjne są spektakularne. jeżeli ja z powodu mojej nadwrażliwości zmniejszę dawkę do 0,1 -	127	2019-06-09 13:47
Odżywki i suplementy	Interwały na johimbinie na czczo interwały takie prawdziwe, do utraty tchu, nie są dobrym pomysłem na czczo. a na johimbinie? mamy wtedy sporą podaż energii z tłuszczu (tak?) więc organizm nie sięgnie po białko mięśniowe?	15	2019-07-07 15:01
Zdrowie i Uroda	Jaki macie kolor spojówek? piszą, że ma być czerwony bo jak nie, to niedobór żelaza. ja mam raczej blado czerwone z przewagą bladości, moja towarzyszka też. mięso jemy i to sporo. kupiłem chela ferr, jem i nic, dalej blado czerwone. a pamiętam jakie mój pies mial krwisto	8	2019-06-25 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Yohimbine (HCl) - przestrzegam	2020-02-29 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem	2020-02-29 08:59
Odżywki i suplementy	Johimbina - temat zakazany?	2020-02-28 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-28 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem	2020-02-28 09:37
Kuchnia SFD	Tłusty czwartek 2020!!!!!	2020-02-26 13:47
Odżywki i suplementy	Poprawa pamięci oraz lepsze przyswajanie wiedzy	2020-02-25 20:01
Odżywki i suplementy	Johimbina - temat zakazany?	2020-02-25 11:05
Odżywki i suplementy	Przyjmowanie BCAA	2020-02-24 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na bezkarne jedzenie słodyczy?	2020-02-24 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na reedukcij	2020-02-23 11:53
Odżywki i suplementy	Jakość supli	2020-02-23 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na bezkarne jedzenie słodyczy?	2020-02-23 10:18
Odżywki i suplementy	Żeń-szeń koreański czy syberyjski?	2020-02-22 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobry sposób na bezkarne jedzenie słodyczy?	2020-02-22 15:09
Odżywki i suplementy	Żeń-szeń koreański czy syberyjski?	2020-02-22 15:01
Odżywki i suplementy	Żeń-szeń koreański czy syberyjski?	2020-02-22 06:28
Odżywki i suplementy	Forma kreatyna, ostropest	2020-02-20 14:49
Odżywki i suplementy	Forma kreatyna, ostropest	2020-02-20 13:19
Odżywki i suplementy	Forma kreatyna, ostropest	2020-02-20 10:09
Odżywki i suplementy	Forma kreatyna, ostropest	2020-02-20 10:02
Odżywki i suplementy	Johimbina kiedy brac	2020-02-18 12:23
Odżywki i suplementy	Co sądzicie	2020-02-15 09:17
Odżywki i suplementy	Czy opłaca mi się inwestować w gainer ?	2020-02-15 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Głowa większa do tułwia.	2020-02-15 09:12
Odżywki i suplementy	Redukcja (miks 3 typów spalaczy na raz)	2020-02-14 10:06
Odżywki i suplementy	Redukcja (miks 3 typów spalaczy na raz)	2020-02-13 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Głowa większa do tułwia.	2020-02-13 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i redukcja w najkrótszych cyklach naprzemiennych	2020-02-10 22:13
Odżywki i suplementy	Czy opłaca mi się inwestować w gainer ?	2020-02-10 22:03