Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Nie będziesz. Nie ma tutaj specjalnej różnicy. Szczególnie u osób aktywnych fizycznie i przez całe życie trzymających się podstawowych zasad żywieniowych. Z tego co mogę zaobserwować, to osoby takie odnotowują ciągły progres np. w stosunku do tego jak wyglądały po 5 latach treningów, a jak wyglądają teraz. Większą uwagę bez wątpienia należy przyłożyć do kwestii regeneracji organizmu i ryzyka kontuzji po latach ciężkich treningów. Co innego u osoby odżywiających się źle i z brakiem aktywności. Tutaj zmiany metabolizmu mogą być nieodwracalne.
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2307
Junxx
Tylko problem jest w tym że nie porzucę boksu dla siłowni. Nie jestem fanem kulturystyki. Siłownię traktuje tylko pod kątem zmiany sylwetki. Żadna pasja z dźwigania ciężarów. Wiem że z wiekiem będę tył metabolizm i te sprawy. Ale czy jest możliwość wdrożenia pod boks który trenuje 4/5 razy w tygodniu siłownię np 1/2 razy w tygodniu.
Przecież bokserzy ćwiczą też na siłowni. Kiedyś niektórzy twierdzili, że w boksie nie ma miejsca na siłownię bo spowalnia, co jest bzdurą. Uważam że w najgorszym razie opłaca sie nieco skrócic trening typowo bokserki a dołożyć na każdym ze cztery serie choć jednego danego cwiczenia np. na jednym treningu klatkę, na innym biceps, na innym przysiady. A w najlepszym razie zrobić ze dwa rodzaje ćwiczeń siłowych rano a boks wieczorem czy odwrotnie.
Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-28 17:47:56
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Trening siłowy odpowiednio dobrany przydatny jest w każdej dyscyplinie sportowej. Trzeba jedynie skupić się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/założonych bez zbędnych dodatków izolujących mięśnie. Poza tym można pomyśleć o wprowadzeniu ćwiczeń funkcjonalnych przystosowanych pod określoną dyscyplinę sportową. W zależności od okresu przygotowawczego pracujemy nad siłą, dynamiką, wytrzymałością. Niestety wchodzi tutaj trochę większa wiedzą na temat wpływu wysiłku na zdolności organizmu. Typowy trening kulturystyczny rzeczywiście może bardziej zaszkodzić.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
„Chciałbym zadać ostatnie pytanie na temat przybierania na wadzę wraz z wiekiem. Obecnie lat mam 20 i ważę prawie te 70 kg. Czy z wiekiem metabolizm faktycznie mocno da znać i przy dobrym treningu i diecie powolutku będę przybierał na wadzę? Nie chodzi mi o zalany korbol tłuszczem. Ruch będzie, trening będzie, odpowiednia dieta i kcal będą.„ Nie koniecznie . Jeżeli natomiast nie będzie postępów pomimo prawidłowej diety i treningu to warto zrobić sobie badania hormonalne i również sprawdzić jak funkcjonuje tarczyca .
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
629
Przytyłem 5 kilogramów w miesiąc około ale przecież wiadomo że to nie były same mięśnie. Dieta też nie była idealna. Głównie chodzi mi o to że wracam do sportów walki ale również chciałbym popracować nad sylwetka. Nie chcę się oddać w zupełności w trening na masę i dietę. Na tym etapie nie da się tego połączyć jednoczenie. Ale trenując boks też nie chciałbym całe życie mieć 30 cm na bicu. I po prostu pytanie czy jeśli boks postawie jako priorytet a siłownię jako dodatek 1-2 razy w tygodniu to czy waga będzie szła. Jestem naturalnym ektomorfikiem i na to trzeba zwrócić uwagę. Inni nie muszą się starać w ogóle a mają to na co ja bym pracował teraz parę lat. Taka genetyka.
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
629
A co do ilości treningów faktycznie dużo. Ale czy jest to niemożliwe? Ludzie tak trenują. 5 razy w tygodniu boks nie jest dla mnie przeszkodą. No ale kiedyś fajnie byłoby w końcu te parę kg w górę.
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
629
Co do metabolizmu chodziło mi o to że z wiekiem chyba wszyscy zaczynają naturalnie przybierać na wadze. Urodziłem się ektomorifkiem więc i taki jestem naturalny. Trening silowy i dieta na masę to zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
„ Co do metabolizmu chodziło mi o to że z wiekiem chyba wszyscy zaczynają naturalnie przybierać na wadze. Urodziłem się ektomorifkiem więc i taki jestem naturalny. Trening silowy i dieta na masę to zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.”
Nie koniecznie , w podeszłym wieku osoby tracą na wadze Pozatym o czym tutaj wogóle mowa. Chcesz budować masę mięśniowa czy sama wagę ciała . Tluszczy i woda to tez masa ciała . Musisz przyjrzeć się odżywianiu , innej opcji nie ma .
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-03-03 19:06:35
domer
ochotnik
flex1976
Gats 2
