Junxx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

629

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2021 (17:39)

Data rejestracji 05.03.2019 (00:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jak dać z siebie 100 procent i pogodzić życie prywatne ze sztukami walki? witam, mam 20 lat i wróciłem do boksu. trenowalem juz wcześniej. chciałbym zabrać sie za to na 100 procent i pojechac na zawody. moj dziwne w tygodniu wygląda tak ze mam pracę do 15-16 a o 18 mam trening w domu jestem około 20. do tego szkoła	6	2020-09-06 20:14
Sztuki Walki	Sukces w sztukach walki = 24H trening jedzenie spanie? witam, chciałbym usłyszeć wasza opinie na temat tego że aby osiągnąć wielki sukces w sporcie trzeba poświęcić się tylko temu. czyli brak czasu na cokolwiek innego poza treningiem. nie wiem czy takie podejście i nawet największe trofea są warte	6	2020-10-15 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to rozegrać, aby się nie poddać po miesiącu czyli dieta + boks + masa. witam, jeśli temat założyłem nie w tym dziale to przepraszam, ale głównie chodzi mi tutaj o kalorie. wiek-20lat waga-70kg max typowy ekotmorfik sylwetka proporcjonalna nie ma tragedii. boks stawiam jako priorytet i jak tylko otworzą kluby	2	2020-04-30 02:11
Doping	Sport vs Ektomorfik + Pomysł który lepiej wybić sobie z głowy?	10	2020-03-18 03:13
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów pod sztuki walki i aktywność w ciągu dnia. witam, mam 19 lat i po przerwie wracam do boksu. będzie to 5 jednostek treningowych w tygodniu. prawie zawsze po pracy dopada mnie uczucie zmęczenia na twarzy. sypiam dobrze ale ciężko mi się wstaję. od pewnego czasu nie jestem na co dzień	7	2020-03-16 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka. witam. mam 20 lat wzrost około 182 waga 68/70 kg typowy ektomrofik. jest to moja naturalna waga. mogę jeść 1 posiłek dziennie lub trzymać zbilansowane 5 ale waga oraz sylwetka nie zmienia się od paru dobrych lat. nie jestem wychudzony. po prostu	27	2020-02-16 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny ryż traci kalorie. siemka. właśnie układam sobie dietę na jutro ale jak zwykle coś mnie musiało zdemotywowac. jest kilka artykułów o tym że ryż który ugotujemy dzień wcześniej i wsadzimy do lodówki na całą noc traci około 50-60% kalorii. posiłki będę brał do pracy i	5	2019-06-30 12:12
Sztuki Walki	Masa mięśniowa a Boks. witam. aktualnie ważę 65 kg mam 180 wzrostu i 19 lat. w moim sercu od zawsze był boks i zawsze będzie ponad wszystko. aktualnie chodzę na siłownie bo z drugiej strony też chcę pare kg w góre. planuje dojść do 80 kg ale nie chce tyle czekać na efekt	8	2019-07-02 17:13
Trening dla początkujących	Boks+Siłownia+Praca=Brak czasu. Jak to ogarnąć? witam. mam 19 lat ważę 65 kilogramów i mam 182 centymetry wzrostu. moim celem jest masa. nie 50 centymetrów w bicepsie tylko powiększenie rozmiarów całego ciała. pracuję około 10 godzin dziennie. praca fizyczna ale bez przesady. jeśli chodzi o	4	2019-06-17 00:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sukces w sztukach walki = 24H trening jedzenie spanie?	2020-10-15 11:51
Doping	Sport vs Ektomorfik + Pomysł który lepiej wybić sobie z głowy?	2020-03-19 23:54
Doping	Sport vs Ektomorfik + Pomysł który lepiej wybić sobie z głowy?	2020-03-19 23:52
Doping	Sport vs Ektomorfik + Pomysł który lepiej wybić sobie z głowy?	2020-03-18 03:32
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu suplementów pod sztuki walki i aktywność w ciągu dnia.	2020-03-16 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-08 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-08 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-08 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-03 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-03 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-03 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-03-03 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-28 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-28 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-25 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-25 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Boks vs sylwetka czternastolatka.	2020-02-25 02:04
Sztuki Walki	Masa mięśniowa a Boks.	2019-07-03 22:58
Sztuki Walki	Masa mięśniowa a Boks.	2019-07-02 19:52
Sztuki Walki	Masa mięśniowa a Boks.	2019-07-02 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zimny ryż traci kalorie.	2019-06-30 16:47
Trening dla początkujących	Boks+Siłownia+Praca=Brak czasu. Jak to ogarnąć?	2019-06-18 00:38