SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to dobry sposób na bezkarne jedzenie słodyczy?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 422 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2307
Trzymam wagę, nie głoduję ale często miewam ochotę na słodycze której rzadko folguję. Zarobkuję w domu przy komputerze, obok stoi rower stacjonarny. Dzisiaj zjadłem połowę dużej tabliczki Milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z komputera przesiadam się na rower i pedałuje z 5 minut wolno, z niewielkim obciążeniem (nie jestem w ogóle zmęczony) i znow do komputera. Nie zmuszam się do tego, jest fajnie. Niekwestionowaną korzyścią jest odreagowanie od wkurzającej i stresującej pracy przy komputerze w której czasami nosi mnie tak ze wyzywam nie tylko w myślach na różnych ludzi. Myślę ze Milkę też spalę w ten sposób ale czy takie przerwy na "gimnastykę" (codziennie) nie wpłyną negatywnie na trening właściwy wieczorem? Dzisiaj będzie to intensywniejsza jazda na rowerze, jutro interwały z workiem bokserskim. Te przerwy na rower można by przyrównać intensywnością do pracy gońca w fabryce albo w biurze z dużym biurowcem bez windy.

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 124
Dokładnie , ciągłe szukanie wymówek . Załóż temat , jak odstawić słodycze , albo szukaj alternatywnych produktów .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7903 Napisanych postów 80436 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680081
Proponuje przeczytać na opakowaniu milki ile ona ma kalorii a następnie przeczytać ile trzeba robić treningu aerobowego żeby spalić taka ilość kalorii .
Pomogę - 100 g czekolady to ok. 550 kalorii. Żeby ją spalić, trzeba przez półtora godziny jeździć na rowerze stacjonarnym.
Pozatym słodycze w dużych ilościach mogą rozchwiać system hormonalny regulujący gospodarkę glukozy we krwi, co może przyczynić się do powstania insulinooporności , zreszta nie będę tutaj prawił morałów bo to już powinieneś wiedzieć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 422 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2307
Myślę że gdybym dziś nie zjadł tej Milki to zjadłbym coś innego (nawet bez tego pedałowania) bo byłbym już głodny a ta czekolada jednak długo trzyma dzięki tłuszczowi w niej zawartemu. Szacuję że dziennie opisanym sposobem spalałbym około 250 kcal. I nie codziennie jadłbym tyle slodyczy; zasadniczo preferuję zero słodyczy przez kilka dni aż w końcu nażrec się całą tabliczka naraz.

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16497 Napisanych postów 128156 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440342
Słaby pomysł, to nie jest jakiś super wysiłek, od tak dla relaksu i tyle nic więcej jeśli chodzi o spalanie tłuszczu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5053 Napisanych postów 69400 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712699
Również nie bardzo widzę sens w traceniu w ten sposób czasu. W tym czasie nie spalisz praktycznie nic kalorii. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną w bardziej sensowny sposób. Np. jednym solidnym treningiem.

Poza tym jeżeli nie potrafisz oprzeć się pokusie spożywania słodyczy, czy innych produktów przetworzonych to polecam konsultacje z psychologiem lub psychodietetykiem. Bez wątpienia nie jest to normalne. Każdy z nas powinien kontrolować swoje zachowanie. Na pewno również masz spore błędy w diecie.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 22 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 124
Zastanów się lepiej jak odstawić słodycze , złe nawyki można stopniowo zmieniać i zastąpić dobrymi . Każdego dnia staraj się jeść coraz mniej słodyczy , a np jeść coś w zdrowszej wersji. Z czasem po prostu przestaniesz ich potrzebować . Ten problem siedzi w Twojej głowie , a Ty zamiast szukać rozwiązania głównej przyczyny problemu, chcesz hamować skutki uboczne z nią związane .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23740 Napisanych postów 16665 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259900
Małymi kroczkami zbliżasz się do znacznego pogorszenie swojej sylwetki i zdrowia a najgorsze w tym wszystkim jest to ze szukasz dziwnych usprawiedliwien swoich słabości .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 422 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2307
Chyba znalazłem winnego łaknienia słodyczy. Jest to ... BCAA. Ten suplement zażywam nieregularnie ale to tego samego dnia po zazyciu napada mnie ochota na słodkie. Poszperałem w internecie i co się okazuje? BCAA jakoś blokuje tryptofan będący prekursorem serotoniny odpowiedzialnej za dobry humor. Niski poziom serotoniny zwiększa ochotę na czekoladę. Tak mi to wygląda.

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 422 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2307
ochotnik
Myślę ze Milkę też spalę w ten sposób ale czy takie przerwy na "gimnastykę" (codziennie) nie wpłyną negatywnie na trening właściwy wieczorem?

Po takich gimnastykach wieczorem przy worku bokserskim nogi zostają z tyłu. Już wiem dlaczego zawodowi kolarze mają zakaz zbędnego chodzenia.

Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23740 Napisanych postów 16665 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 259900
ochotnik
Chyba znalazłem winnego łaknienia słodyczy. Jest to ... BCAA. Ten suplement zażywam nieregularnie ale to tego samego dnia po zazyciu napada mnie ochota na słodkie. Poszperałem w internecie i co się okazuje? BCAA jakoś blokuje tryptofan będący prekursorem serotoniny odpowiedzialnej za dobry humor. Niski poziom serotoniny zwiększa ochotę na czekoladę. Tak mi to wygląda.
nadal szukasz usprawiedliwienia. Większość osób spożywa BCAA. Ja osobiście nie zauważyłem zwiększonej słabości do słodyczy po bcaa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 51299 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 346134
To o czym piszesz - rekompensowanie "wpadek" jedzeniowych, to dobry sposób/pierwszy krok by doprowadzić się do zaburzeń odżywiania.
Jak masz ochotę na czekoladę - zjedz czekoladę, wlicz ją w rozsądnej ilości w bilans i tyle.
Nie ma powodu by odstawiać słodycze, jak i nie ma powodu by odpokutowywać ich spożycie.

TRENER PERSONALNY/DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja

nutloveb