SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tłuszcz trzewny nie reaguje na ćwiczenia?!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
Na stronie Waszej konkurencji (w artykule a nie na forum) znalazłem stwierdzenie, że tłuszcz trzewny jest to tłuszcz dietozależny i oznacza to ćwiczenia nie są w stanie w skuteczny sposób obniżyć jego ilości. To jest dla mnie coś nowego, bo na innych stronach radzą na przykład jakie ćwiczenia są dobre na spalenie tego tłuszczu i że spala się ten tłuszcz ćwiczeniami bardzo łatwo - jako pierwszy! Jak to jest naprawdę? Mowa o tłuszczu który zalega między narządami (wątroba, nerki, płuca ?) a nie o tym podskórnym.


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-08 16:54:17

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Nie ma żadnych specjalnych ćwiczeń które przyczyniła się do spalania tłuszczu podskórnego czy tez trzewnego .Tłuszcz wisceralny w porównaniu do tłuszczu podskórnego charakteryzuje wysoka gęstość receptorów b3-adrenergicznych, dzięki czemu podatny jest on na działanie katecholamin co ułatwia odchudzanie. Szczególnie efektywne mogą okazać się w takich wypadkach diety zakładające restrykcję w spożyciu węglowodanów, które w szybkim tempie prowadzą od poprawy wrażliwości insulinowej. Trening z obciążeniem skutecznie poprawi wrażliwość insulinową i wpłynie na rozwój muskulatury.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej wisceralnej, czy jakiekolwiek innej. To czy redukujemy poziom tłuszczu w naszym organizmie zależne jest od ilości kalorii w diecie. Jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny, to będziemy redukować. Jak jest dodatni, to budować masę mięśniową. Trening siłowy ma na celu pomoc nam w kształtowaniu sylwetki, czyli będzie bodźcem dla naszych mięśni, po to, aby organizm w czasie ujemnego bilansu kalorycznego nie pozbywał się ich w dużym stopniu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
masz tu dobry artykuł https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Otyłość_brzuszna,_tłuszcz_trzewny__jak_z_tym_walczyć-a1500.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 70 dni Przeczytanych tematów 1658
Świetny artykuł. W nim m.in.: "jednakże należy pamiętać, iż zmniejszanie się ilości tłuszczu wisceralnego następuje niezwykle wolno niezależnie, czy użyjemy, jako narzędzia interwałów (np. 90-95% HR w czasie przyspieszeń, przeplatane aktywnym odpoczynkiem w strefie 50-70% HR), czy klasycznego treningu aerobowego (65-75% HR)." - zaprzeczenie tego co czytalem gdzie indziej i o czym wspomniałem w tytułowym wpisie.

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Artykuł ma poparty abdaniami, ponizej jego masz wypisaną całą bibliografię. Więc raczej jest rzetelny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy może być niewykonalne schudnięcie z brzucha?

Zestaw 1