SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompa synefrynowo kofeinowa?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 256 Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 1665
W środę jak i wczoraj użyłem własnej roboty "staka" - 30 mg synefryny i z grubsza 200 mg kofeiny (mocna kawa). Miałem pompę niebywałą na siłowni. Synefrynę kupiłem z tydzień temu i zażyta sama zawiodła mnie tzn. nie było pobudzenia a nawet przeciwnie - uspokojenie (później wyczytałem że jest zalecana w stresie przedoperacyjnym hehehe więc coś w tym jest). W kombinacji z kofeiną było jak wyżej. I teraz nie wiem, czy to naprawdę efekt tego staka czy może czegoś innego (lepszego biorytmu czy ch.... wie czego). Sama kofeina też nawet połowy takiej pompy nie dawała mi. I czy nie przesadzam zażywając naraz 30 mg synefryny z kofeiną?


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 08:06:37

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Najpierw poczytaj o czymś a potem stosuj . Kofeina nie daje pompy . Przestań już zakładać nowe tematy , tylko pisz w jednym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 256 Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 1665
flex1976
Najpierw poczytaj o czymś a potem stosuj . Kofeina nie daje pompy . Przestań już zakładać nowe tematy , tylko pisz w jednym


Ja to zastosowałem pod kątem spalania tzn. synefrynę a kawę piję wiadomo - jako pobudzacz. Co do tego czy kofeina nie daje pompy to zdania na podstawie różnych badań różne są: https://www.sfd.pl/Kofeina_i_jej_wpływ_na_trening_siłowy-t831792.html 

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7556 Napisanych postów 147930 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177296
ogolnie sytuacja wyglada tak, że substancje wykazujace pewne dzialanie termogeniczne rowniez moga dzialac na rozszerzenie naczyn krwionosnych, co moze sie wiazac z pewnym uczuciem wiekszego naplywania krwi do pracujacego miesnia, jednak stymulanty same w sobie no boosterami nie sa, co wiecej dzialanie stymulantu bedzie dawalo efekt odwrotny, wykazywalo zwezenie naczyn krwionosnych i podniesienie cisnienie krwi, dlatego niektorzy sa przeciwnikami laczenia np silnych stymulantow z pomperami, bo nas zorganizm dostaje substancje o dzialaniu przeciwstawnym na uklad krwionosny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 256 Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 1665
No mnie np.po johimbinie siła chyba trochę wzrasta natomiast kondycja podczas biegania zauważalnie maleje.

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7556 Napisanych postów 147930 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177296
U mnie zdecydowanie też na joszce się słabo biega. Serducho dostaje mocnego kopa pracuje na tyle szybko że osiągnąć idzie puls powyżej 140 uderzeń na minutę dość szybko,co właśnie nie przyda się w sportach typowo wutrzynalosciowych jak ktoś planuje wspomóc się joszka w celu poprawy wydolności i wytrzymałości mięśniowej. Natomiast jak najbardziej sprawdza się jako element podnoszący siłę mięśniowa, czy intensywność treningu siłowego. Jak dla mnie dodatek na trenibg siłowy jak najbardziej fajny. Na cardio też typowo pod redu. Na interwaly już nieco gorzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 256 Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 1665
Co ciekawe jednak, to właśnie przy kofeinie a nie przy johimbinie serce chce mi wyskoczyć przy interwałach. Kofeina do treningu siłowego i do umiarkowanego kardio jak najbardziej tak ale do interwałów albo worka treningowego, zdecydowanie nie. Zwiększa wydolność ale co tam się z tym sercem dzieje...


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-11 07:18:47

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7556 Napisanych postów 147930 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177296
ogolnie w badaniach naukowych zastosownaie kofeiny przeklada sie na dzialanie ergogeniczne, co wiecek wykazuje dzialanie podnoszace wytrzymalosci, jak i zastosowana po treningu w niewielkiej ilosci wraz z weglowodanami przeklada sie na tempo regeneracji, idac tym tropem w naszej potreningówce POST od ALLNUTRITIOn masz dodatek 200mg kofeiny w suplemencie wlasnie po wysilkowym. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html dla dla wielu jest wlasnie ciekawostka, dobrze sie przyjmie dla osob trenujacych rano i po treningu pracujacych, gorzej, jak ktos po treningu ma tylko jeden posilek i idzie spac i jest wrazliwy na kofeine
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10249 Napisanych postów 116994 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381323
Jak u Ciebie się sprawdza, jestęs zadowolony to stosuj taką kombinację

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 256 Na forum 72 dni Przeczytanych tematów 1665
Przed chwilą, po kolejnym treningu siłowym na staku synefryna (40mg czyli o 10mg więcej jak poprzednio ) plus mocna kawa, kiedy to byłem jeszcze bardziej zadziwiony mocą i kondycją na treningu, postanowiłem poszukać coś co potwierdzałoby moje odczucie silnej pompy. No i znalazłem. Tłumaczenie fragmentu podsumowania badania:

Na podstawie badania widać, że 100mg p-synefryny samej lub w kombinacji ze 100 mg kofeiny znacząco zwiększyło osiągi w zakresie powtórzeń i obciążenia. Dodanie p-synefryny do kofeiny skutkowało szybszymi, silniejszymi powtórzeniami.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4573476/

A gdzie mi tam jeszcze do 100 mg synefryny...


Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-12 18:25:22

- Come on boys, what do you like, we can negotiate.
- I like to blow up lizzards...
- And I like to burn stuff...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7556 Napisanych postów 147930 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177296
czyli synefryna poprzez wykazywanie dzialania ergogenicznego, poprawienie parametrów wysilkowych, jak tempo wykonywania powtorzen czy ich laczna liczna podczas treningu posrednio moze przelozyc sie rowniez na poprawe pompy miesniowej, samo dzialanie stymulujace bedzie nas motywowalo juz do tego aby trening byl intensywniejszy, czasem nie wiedzac nawet o tym skracamy serie i pompa miensiowa jest wtedy wieksza silniej odczuwalna, pogrzeb w badaniach czy ma jakis wplyw na efekt wazodylatacyjny tkanek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Lepszy sen i regeneracja?

Zestaw 1