przy

[...] to jest tam Peptyd l-glutamin a nie L=glutamina co nie zmiana faktu ze owe dodatki prawie nic nie znaczą . ghxt piszesz ze chcesz miec ok 150 g białka w diecie co przy twojej wadze daje cos ok 2.2-2.3 g białka na kg! Troche duzo jak na takiego "byka" jak Ty. Piszesz ze masz 120 g czyli ok. WIEC WKLEJ TA DIETE W KONCU.Bo cos [...]

dociśnięcie do ściany to niemal sztandarowy numer mjr.Kupsa (na każdym szkoleniu na którym byłem to wałkował) Przeciwnik przyciska cię do ściany i z reguły uderza (jak to przeciwnik) proponowana obrona to : -ściągnąć przeciwnika na siebie .Działamy wtedy zgodnie z jego wektorem działania i wykorzystujemy jego energie kinetyczną. -niepołapany w [...]

no to już miałem taki trening ogólny przez ponad 4 tygodnie. Później dostałem trening, na którym miałem podzielone partie na 3 dni w tygodniu, no ale kompletnie nic nie czułem po tych treningach.. tak jakbym w ogóle nie ćwiczył a zajmowały mi średnio 1 godzinę.. kumpel doradzał mi ćwiczenia głównie ze sztangą, ze względu na pracę większej ilości [...]

Ja cwicze, zakwasow nie mam, a jakos miesnie rosna. Tym nie nalezy sie sugerowac az w takim stopniu. Nie bardzo zrozumiales moj post, wiec proponuje go przeczytac raz jeszcze. Trening dzielony w pelni wykorzystany bedzie przez osoby z odpowiednim stazem, przy Twoim krotkim zdecydowanie lepiej nada sie FBW, ale rob co chcesz.

dokladnie jak Tomq, przy duzej masie zacznij trening aerobowy, zeby chociaz cos z tego zrzucic, z supli na redukcje to moim zdaniem podstawa do energi i wspomagania redukcji to l-karnityna, ja osobiscie polecam z treca gold liquid, daje pozadne pobudzenie , dodatkowo dorzucil bym jakiegos fat burnera albo bio-cla, glownie skupil bym sie jednak na [...]

i ogolnie jesli masz problemy z cisnieniem co jest czeste przy duzej masie, odradzam fat burnery i wszelkie termogeniki bo wiem z wlasnego doswiaczenia ,ze podnosza cholernie cisnienie;] pozdro

A ja zastanawialbym sie czy to co mowisz to nie masa? Powiedz mi ile spali tluszczu przy takich proporcjach pomylilo ci sie czytaj dobrze Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2004-08-28 10:41:09

Wiad... przy diecie jaka on opisuje to taki stosunek jest dobry... Kułaga: Czy ludzie z odzywiania ja zatwierdzili ?? 3360 kalorii to jest bardzo duzo / jesli twoim celem jest rzezba/utrata na wadze , a wazysz 85 kg to taka ilosc kalorii jest o duzo za wysoka to odrazu ci mowie EDIT: Wiad jak nie czytasz dokladnie ( a to widac po tym co [...]

oczywiscie ze nie moje tak powinienem wygladac a przy najmniej tak byc odtluszczonym jak bede mial fotke to przesle i ocenicie od czegos trzeba zaczac :) Mejker

[...] o wartośc suplementu. jesli w Twoim wypadku creamass sie sprawdza - spoko, nie mówię, że to nieskuteczny suplement, stierdziłem natomiast, że można lepiej ulokować pieniądze i uzasadniłem to w logiczny sposób. jesli przywiązany jestes do wszystkich składników tegoż preparatu, rónież możesz je zdobyć przy mniejszych nakładach finansowych. o.

No jak robie biceps to przy podnoszenia np hantelka boli ale podnosic dam rade normalnie i boli tylko na treningu a po treningu i wogle na codzien tylko strzela mi kosc czasem tam jak wyprostuje reka

[...] jeszcze dodatkowo dwie tulejki po 10zł szt. do obciążeń, bo te sprężynowe jakoś mnie nie przekonują. Czy ktoś wie ile można wrzucić na ten gryf maksymalnie żeby się nie wygiął trwale? Chodzi mnie o trzymanie wąsko przy martwym ciągu - pisze 180kg ale czy jak trzymając blisko obciążenia, czy na środku - w tedy przecież o wiele łatwiej o zgięcie?

Czesc, mam taki sam gryf(180cm) lecz nie waży on u mnie 10kg tylko 9,3kg i zaciski sa słabe;/ jeden mam mocniejszy trzyma 50kg a drugi przy 30 juz puszcza dlatego mam te ze sruba teraz i trzymaja 130kg;)pozdrawiam

mario_8817 - 5l, a 10l to spora różnica Ja nie znam przypadku żeby ktoś umarł z przedawkowania wody I bądźmy szczerzy raczej normalny człowiek w ciągu dnia przy w miare zwyczajnym trybie życia nie wypije 10l Moje wnioski pij ile chcesz... oczywiście wody

Podam propozycję 2 posiłków potreningowych, zakładając że przyjmujesz dietę na poziomie np. 2500 kcal i dzielisz ją na 5 posiłków posiłek po treningowy może wyglądać w następujący sposób: *Rissotto z indyka z warzywami - 90g ryżu brązowego - 50g filetu z indyka - 100g brokułów - 70g papryki czerwonej - 50g zielonego ogórka - 3 liście [...]

Worin ja nigdy prawie nie czulem tego pieczenia i bolu miesni brzucha.Jedynie co to bol w karku przy cwiczeniach.Jednak to skaczylem cala 6weidera i naprawde efekty piekne! Heliogabal pewnie nigdy nie probowales tego treningu ale on naprawde jest ciezki i daje super efekty.Robilem do przez calutkie 42 dni schudlem 4kg z tluszczu ,i dorobilem sobie [...]

przy twoim sporcie max 80kg i niskie bf

zdecydowanie przy sportach walki fbw/cross

Ok, dziękuje za informacje. A jeszcze jedno - czy jeżeli ten plan przestanie ''działac'' to zmienić na splita 3 dniowego czy zostać przy FBW i ewentualnie zmienić większość ćwiczeń?

Zainwestuj w to co wg Ciebie na Ciebie lepiej działa - efekt/uboczne. Bo tego to nikt nie powie Ci.. W moim przypadku byłoby to sally zważywszy że dawki maax nie było jeszcze więc jest pole do popisu. wlanie tez bardziej sklaniem się do Sally. Joha ok ale przy 20mg zimne poty i trochę przeszkadzało w funkcjonowaniu. Podbijajac dawke Sally mogę [...]