przy

[...] ofercie znajduje się odzież i obuwie renomowanych firm takich jak - Nike - Adidas - Everlast - Lonsdale - Puma - Umbro - Fila - Kangol i wiele innych Oferujemy super produkty po atrakcyjnych cenach Dla wszystkich użytkowników portalu forum udzielamy 5% rabatu na wszystkie produkty Wystarczy przy zamówieniu wpisać kod "2010" Pozdrawiam Tim Sport

[...] bo sa okresy czasu ze codziennie, a sa takie ze co 4-5 dni, biegam dlugie dystanse, tzn ok godzina ciaglego biegu I teraz moje pytanie, czy takie treningi kardio beda mi przeszkadzaly przy zwiekszeniu masy i lepiej zebym nie biegal przez ten czas jak bede ja zwiekszal, czy moge biegac kiedy chce i nie bedzie to mialo wplywu na przyrost

Witam jakie białko polecacie kupić, czytałem że przy nadczynności tarczycy powinno zapewnić się odpowiednią ilość białka. Zawsze byłem chudy i pragnę końcu przekroczyć mój rekord z wakacji 66kg(kreatyna+mutant+aminokwasy) gdzie poza leżeniem, jedzeniem i ćwiczeniem nic nie robiłem (tak wiem, żal.pl) Mam w planach zażyć Dietanabol, kreatynkę :P, i [...]

[...] Właśnie stąd moja prośba, chciałbym aby któryś z bardziej doświadczonych użytkowników forum zarysowal mi jakąś dietę i plan treningowy. Mam dostęp do dobrze wyposażonej silowni, mam od 4 do 5 treningów tygodniowo, dodatkowo staram się biegać. Waze aż 98 kg przy wzroście 180. Jeśli coś jest źle przepraszam jestem nowy. Z góry dziękuję.

Witam. Jestem na "masie", mam 15 lat, jestem dziewczyną, ćwiczę 5 razy w tygodniu przy użyciu hantli (w domu). rozkład makro B - 21℅ (129g) T - 31% (85g) W - 48% (294g) Zastanawiam się nad zmianą, a mianowicie: B - 30% (180g) T - 30% (80g) W - 40% (240g) Który sposób lepszy? Najbardziej się boję o białko, bo nie chcę zakwasic organizmu. :)

Przyłączając się do Kruszka i Qpczasa chcę przypomnieć postać dr Franco. Ale zamiast zdjęć niech przemówi sam Franco poprzez swoją witrynę. W kulturystyce doskonały, a i w promocji w necie, widać że się przykłada.. wybierzcie przy wchodzeniu opcje STRONG ... to tyle stzałka

Witam. Wczoraj podczas pobytu na basenie złapał mnie skurcz lewej łydki, jak to przy skurczu starałem się wyprostować nogę i rozciągnąć mięsień, ale chyba ostatni ruch tzn doprost zrobiłem zbyt dynamicznie i łydka boli mnie cały czas, ból jest dość silny i uniemożliwia mi nawet bieganie. Co to może być i jak mam to wyleczyć, jak najszybciej musze [...]

[...] sile. Podkresle ze jest w wojsku gdzie za dobrze nie karmia dlatego myslalem o bialku. Chce głownie wyciwczyc sie na drązku, poprawic swoja sile i kondycje (codziennie biegam) waże 90kg przy wzroscie 190 cm. mam zamiar równiez zaczac chodzic na silownie w celu zwiekszenia mojej sily. i własnie mam dylemat jakie odzywki beda dla mnie odpowiednie.

siema jestem obecnie na metce 4 dzien. Od 3 dni boli mnie głowa nie wiedziałem co sie dzieje dopóki nie zmierzyłem cisnienia 67/175. Dziwne jadłem metke juz nie raz, nie miałem podobnego broblemu jedynie przy mass drolu odczuwałem bol głowy ktory szybko ustapił. Jem zaledwie 10mg i takie skoki cisnienia co robic?

Witam, mam 18 lat, w marcu 19. Ważę około 66-67kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąć, po prostu miec bardziej płaski brzuch bo teraz nie wygląda to dla mnie satysfakcjonująco. Postanowiłem, że zaczne biegać regularnie 3-4 razy w tygodniu, nie będe podjadał miedzy posiłkami, pił wodę mineralną bo podobno zdrowiej ;). Co mógłbym robić ponad to [...]

Witam założyłem nowy temat ponieważ chciałbym się dowiedzieć czy "przyszedł juz czas " na rzeźbę ogólnie widać po mnie że wmasowałem troche kg i wpadłem na ten pomysł aby robic ćwiczenia na rzeźbie a diete jak na mase ponieważ jestem ektomorfikiem i jak bym ułożył diete z mniejszym zapotrzebowaniem to by waga spadała waże 65 kg przy 178 chciałbym [...]

[...] - 660 Wziąłem 2 tab po 1mg i estro skoczyło z 41 do 54 wlasnie bo zorientowałem sie że to za duża dawka.. Lekarz polecił 1mg co 3 dni ale to podobno o wiele za dużo dlatego przychodzę z tematem do bardziej obeznanych. 0.25 na tydzień lub 2x w tygodniu byłoby Ok? Pisze tutaj bo sam nie wiem gdzie szukać pomocy Zmieniony przez - Skiba007 w dniu [...]

Mam pytanie czy podczas brania sterydów (deca testosteron 10% oraz sustanol)Moge współrzyc do końca (chodzi mi o nie wyciąganiu penisa przy wytrysku) ze swoja dziewczyną nie narazajac jej na jakieś komplikacje z jej układem rodnym bierze tabletki antykoncepcyjne) Bardzo dziękuje za odpowiedz TIGRE

Witam Mam prośbę ponieważ jestem nowy na forum i zaczynam dopiero ćwiczenia.Jak najlepiej wykorzystać sprzęt typu:ławka regulowana z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na [...]

[...] nie widze problemu. Trening: Thrusters 5x Drążek 5x ławka skos 5x + aeroby bądź interwały 3x tydzień. Moje pytanie - czy w/w FBW, które do ciężkich nie należy, można stosować częściej niż co 2 dni? Nie jest wymagający, będzie więc chyba czas na regeneracje, moim nadrzędnym celem jest schudnięcie przy zachowaniu obecnych mięśni. Jakieś opinie?

[...] piersiowej. Mam ekspander (popularne sprężyny) i hantle (brak ławeczki). poradźcie mi jak ćwiczyć, ile serii i tak dalej. Czy w wakunkach domowych można cwiczyc codziennie? Szczególnie ze chodzi o rzeźbę. Do sprężyn dołożyłbym pompki, pompki przy ścianie, połpomki. Czy daje się jakoś wykonać rozpiętki w domu bez ławeczki? Serdecznie pozdrawiam

Witam, mam pytanko. Moj wzrost to 190 przy wadze 78, 19 lat. Od paru dni stostuje Mutant massa i zastanawiam sie jaki wpływ moze miec gainer na moj wzrost (chodzi o wzrost wzwyż ? Czy jest prawdopodobne ze moge od niego urosnąc, bo tyle cm ile mam w zupełnosci mi wystarczy :)

Panowie zakupilem DAA megabol o jakich porach dnia go brac bo na opakowaniu pisze ze rano przy pierwszym posilku a na forum patrzylem i pisza ze wieczorem,a wieczorem biore bromergon czy moge brac to razem z bromergonem?? o tej samej godzinie czy zastosowac sie do zalecen producenta??

Witam. Trenuje boks od 5 miesięcy i chciałbym to dalej kontynuować. Dzięki temu udało mi się schudnąc 3,5kg. Mój problem polega na tym, że chciałbym zrzucić jeszcze więcej nie tracąc przy tym mięśni, a głownie zależy mi o miejscach brzucha i ud. Do pomocy biorę aminokwasy BCAA 9k. Nie wiem czy bieganie się opłaca. Może jakaś dieta? Pomocyy!

Mam problem z tym że moje uda są zbyt otłuszczone w stosunku do reszty ciała z którego jestem zadowolony. Nie wiem jak sobie poradzić z tym problemem... Może kupić jakieś sprzęt tzn może rowerek, steper ? Do tego co myślićie o l-karnitynie przy takich aerobach natym sprzęcie ? Jak ją dawkować ?