przy

Witaj, problemu nie doszukiwał bym się w żołądku, tylko w głowie ;-) Przecież żołądek to takie wiadro do którego przy jednym czy drugim sposobie i tak wszystko wpada ;-) Widać sama świadomość zjedzenia 'naraz' powoduje u Ciebie stres i ból brzucha ;-)

BPL-G hmm odzywki ja mysle ze przy wadze 57 kg to jest koles w stanie uzupelinic w pokarmie BTW bez problemu chybaze nie ma czasu to odyzwki jak najbardziej?

FU ale on chyba nie ma stazu to po co mono mu brac niech diete se ulozy i przez kilka miechow pociwiczy na sucho rozgrzeje miesnie te sprawy a pozniej niech kupi mono. Przy wadze 70kg "komicznie proste" jest utrzymanie diety ;] wiem cos o tym ;) Pozdro

Mam telefon i czasem go nawet odbieram Jadę niedługo na wakację i ciarki mi po plecach przechodzą co będzie jak coś padnie na wyjeździe.. notebooka biorę obowiązkowo ale jak coś się znowu przepali to co k. będzie Przy okazji informuję iż za kilka tygodni sfd będzie stało na nowym serwerze quad-opteron dual core z dyskami scsi nie do [...]

nie prostuje rąk ponieważ gdy wyprostujesz ręce przy wyciskaniu tracisz napięcie mięśni klatki

Dziwne rzeczy dzieja sie tez przy mocno zaburzonej gospodarce elektrolitowej co najczesciej jest wynikiem raku odpowiedniej suplementacji. Niestety gdy jakies objawy wystepuja jest juz za pozno na korygowanie tego asparginami Dzialaja dopiero preparaty typu kalipoz ale biorac pod uwage to ze splodziles tego posta to raczej nei masz rozeznania wiec [...]

[...] cwicze triceps z klatka. robie malo serii - klatka 5 triceps 3 a i tak czasem mam problem ze zrobieniem trzeciej serii tricepsu. po prostu najpierw rozgrzewa/trenuje sie go przy klacie a same cwiczenie na trica to prawie na "dobicie". dwie sa z tego korzysci: oszczedza sie czas, triceps trenujemy tylko raz w tygodniu a nie de facto dwa [...]

ja bym robił inaczej - 60/70/70/80, przy 50 kg nawet nie czujesz tego ciężaru, możesz się tym rozgrzać, ale nie traktowac to jako serie co do drugiego pytania, to o ile dobrze czujesz klatkę, możesz robić, byle chwyt nie był zbyt wąski bo wtedy możesz zacząć pracować barkami

'uczucie zmeczenia w kregoslupie' Powiedziałbym, że starasz się lub po prostu robisz dobrze technicznie przysiady. Prostowniki grzbietu (mięśnie wokół kręgosłupa) pracują podczas stabilizacji tułowia i utrzymania prawidłowej krzywizny kręgosłupa przy dodatkowym ciężarze.

[...] Pomogło, juz nigdy ból nie powrócił. Ale teraz mam kolejny - odcinek lędźwiowy boli tak, ze trudno mi chodzić i nie moge się wyprostowac odchodząc od biurka (siedzę przy nim 8-11 godzin dziennie). Ale mam pomoc - zwis na drązku - wisząc,nieznacznie kręcę biodrami, ciało się naciągapod wpływem własnego obciazenia, a kregi trzaskają, az [...]

foro- dokladnie wystarczy wziąć na logike zeby zrozumiec ze cwiczenie z glową- przy zalozeniu ze nie zrobisz wielu pompek , a mozesz smialo robic na sztandze parenascie powtorzen jest zdrowsze, ale tutaj dla niektorych to chyba sztanga ponizej 16 roku zycia wysyla jakies zabojcze promieniowanie od 15 tez bediesz mogl, czy 16 czy 22 .. wazne aby [...]

witam, szukam porad odnośnie bólu kręgosłupa, zaniedbałem sprawe zdrowia, od kilku lat pracuję przy komputerze i coraz bardziej bolą mnie plecy. Rozciągeniem na drążku "naprawiłem" odcinek piersiowy (zaczęło coś przeskakiwać i przestało boleć), gorzej jest z odcinkiem lędźwiowym. Tutaj rozciągenie nie pomogło tak od razu, a od jakiegoś [...]

Nie masz na to żadnych dowodów. Obecnie to się zaciera. Samo pojęcie NATURALNE przy naszej CHEMICZNEJ, masowej produkcji, uprawie żywności i jej wielokrotnym przetwarzaniu to herezja. Sama ingerencja w naturę (poprzez zorganizowane uprawy, hodowle i krzyżówki zwierząt oraz roślin) to już można by o "naturalności" dyskutować. Zmieniony [...]

przy odpowiednim ciezarze nie dal bys pewnie rady wykonac tylu serii siadow (ciezar maksymalny dla danej liczby powt) chyba ze zacznisz z niskim ciezarem na 5 powt z krotkimi przerwami zrobisz 10 serii (dobra alternatywa )

[...] stężenie hemoglobiny; -zwiększają liczbę erytrocytów we krwi; -zatrzymują wodę, sód, wapń, żelazo i chlor w organizmie; -pobudzają procesy regeneracji tkanek; -pobudzają przyrost tkanki mięśniowej i łącznej. Kozieradka działa również odżywczo, odkażająco, przeciwzapalnie, rozmiękczająco, powlekająco, wykrztuśnie, tonizująco, pobudzająco na [...]

[...] aromatu i smaku. Napar z nich z kolei może pomóc nam zmniejszyć wagę.Zioła odchudzające to rośliny zawierające substancje mające wpływ na metabolizm człowieka. Odchudzanie przy pomocy ziół często wpływa na obniżenie cholesterolu.Zioła na odchudzanie zawierają wapń, mangan i wiele innych składników, pomagają w walce z nadwagą bez efektu jojo, [...]

no wlasnie o to chodzi ze jak tak bede ucinal to pod koniec redukcji to zostanie mi z 1000 kcal ;\. Ja zaczalem redukcje od 2500 ale nic nie schodzilo dopiero przy 2200-2300 zaczelo isc ale bardzo malo a bez aerobow to mysle ze nic nie zejdzie bo mam tendencje do tycia pare dni laby i wiecej zaleje niz zeszlo

Przy twojej wadze powinienes był zacząć od 3000-3300kcal. Czyli poszukać pułapu który utrzymuje twoją wage. Pozniej obciąć o 300-400kcal dopiero i to nie z dnia na dzien a po 2-3tygodniach szukania tego złotego środka. Teraz masz do czynienia powoli z zepsutym metabolizmem do ktorego NAPEWNO dojdziesz jesli bedziesz ucinać kalorie. Niestety [...]

przy takim bf tylko i wyłącznie od redukcji, co i jak znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html sugerowałbym jednak pójść bardziej w stronę tłuszczu niż węgli.

Przy jednym opakowaniu robić przerwę? A dawkę to np. przed treningiem czasem 3 caps, czasem 1 czy np. w DNT?