przy

Siema. Mam pytanie. Czy przy robieniu pompek ważne jest oddychanie? Jeśli tak to jak to należy robić? Czy skuteczne jest pompowanie na wzniesieniach? Tzn. Ręce opierane np. na stołkach i klata schodzi na dół. Jakie ćwiczenie wykonywać w celu wyrobienia mięśni pod karkiem z tyłu, między łopatkami? Po jakim czasie ćwiczeń widać efekty umięśnienia [...]

Nie za szeroko ten drążek trzymasz przy treningu tricepsów? Doradca w dziale "Trening"

Nie widzialem, ale przerwali walke przy 20 pkt przewadze przeciwnika.

Maszynki niczego nie zmienily, jak jeden sedzia oszukuje, to i tak jest po zabawie (bodajze wszyscy sedziowie musza nacisnac guzik w ciagu 1 sek, czy jakos tak), a pomysl z przerywaniem walki przy 20 pkt przewagi ma chyba wyeliminowac przypadkowe wygrane przez KO, mimo kiepskiej techniki... Tylko czy to jest dobre rozwiazanie..? Nie wiem...

jezeli wysylka to tylko za pobraniem, mozesz otworzyc przy kurierze i jesli towar nie spelni oczekiwan oddac paczke. Za 300zl moge Ci dac dwa perfumy z tych wymienionych i polowe testera Versace Blue Jeans.

znam pare osob ktorym na clenie masa wzrosla sam jadlem go duzo i przy deficycie ckal waga nie spadala cos w tym moze byc ale na masowce to bym nie jadl raczej

fakt, ale mi chodzi o trening na wytrzymalosc przy ktorym napewno urosnie sily 12-15 powt.

A sprawdź sobie BCAA TST tej samej firmy, jest w proszku, chociaż nie wiem czy przy tej promocji nie lepiej w tabletkach, przelicz sobie. Tu jest być może przydatny temat: http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

FLEXMAN - tak przy okazji, Twoja aktywnosc w tym dziale ogranicza się w zasadzie do polecania Hi-teca, wiec może bardziej do Twoich porad nadaje się dzial komercyjny a nie dział niezależny... proponuje zapoznać się z zasadami panujacymi wtym dziale, zwłaszcza z ostanim akapitem pierwszego posta z pozniszego linka: [...]

[...] by si? Ze mam gino to wiem tylko ja, bo tego po prostu nie widac..., sam sie wczoraj przestraszylem jak mi laska dotkla suta i poczulem za***isty bol, dotykam i patrze ze to gowno powiekszylo swoja obietosc o 2 razy w przeciagu 2-3 dni jowww, czyli mam sie udac na badanie hormonow nie wiesz czy przy okazji badaja poziom tescia za ta sama cene?

niekoniecznie wypadł Ci dysk możesz mieć wypuklinę podobne bóle z tym mam doświadczenie :) ten nagły przeszywający ból i gwiazdki oraz upadek na pysk przy rozsuwaniu łóżka :) zrób rezonans prywatnie - najlepsza diagnoza i pewna polecam kręgarza i diclofenax w żelu oraz w tabsie - np. revodina 25 (jakoś tak się pisze)

oSKI_TM88 jak mozesz roziwn temat tej wypukliny, jak mozesz ofc czyli naproxen i diclofenac razem czy przy jednym sie ostac?

mi cos jakis czas temu trachneło przy martwym(po dluuuuugiej przerwie sie rzucilem na spory ciezar i ciagnalem na hama zeby tylko podniesc + oczywiscie bez pasa i bez rozgrzewki ) i od tego czasu jestem 1-1,5cm nizszy az sie boje rentgena zrobic czuc wyrazny dyskomfort w tym miejscu juz od ponad miesiaca edit: ale podnioslem! Zmieniony przez - [...]

[...] teraz już po kontuzji, wcześniej używałem bardzo rzadko moje prostowniki były należyte i dzięki nim przerzucałem całe masy ciężkiego towaru w pracy, jak również ćwiczyłem na siłowni. przy samotnym wnoszeniu pralki się po prostu stało i tyle tutaj również starałem się o prawidłową technikę. niestety to nie sztanga :) i rano byłem pozamiatany

A jescze jedno pytanie, a czy mogę podciąganie wykonać na początku treningu ? Ewentualnie w środku ? I czy wszystkie partie mięśni są rozwijane równo przy takim FBW ? I jeszcze pytanie, co gdybym do tego wszystkiego biegał na bieżni 20-30 minut ? WTedy dieta na masę również miała by sens ? Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2011-09-30 21:52:24

trzeba było iść do lekarza tak byś wiedział na czym stoisz,przyczyn tego co opisujesz może być kilka i nikt ci tutaj nie powie że będzie dobrze czy że będzie źle.Ale przy ćwiczeniach obciążających bardzo bark bym ćwiczył lżej i nie sugerował się tym że jest teraz dobrze.Mogło to być zwykłe nadciągnięcie,pamiętaj że barki to bardzo kontuzjogenne [...]

Przy takiej wadze i wzroscie redukcja? I to o kilkanaście kg? Nie wiem jaki Ty chcesz mieć %bf chyba na minusie.. no ale.. W pos 2 zamiast twarogu lepiej jakies mięso. Ten chleb nie wiem jaki jest, jak pełnoziarnisty to ok. Wywal z pos 2 banana, lepiej daj go po treningu. Posiłek przedtreningowy min. godzine przed treningiem. Ogólnie daj trochę [...]

sprobuj łokcie bardziej na zewnątrz i łącz łopatki przy opuszczaniu tak bynajmniej mi się wydaje

Nie szukał bym porad na forum przy wychodzeniu z takiego zaburzenia odżywiania. Ciągle pod kontrolą psychologia, psychodietetyka itp. ale jeśli już jesteś wyleczona to Ogólnie obiad fajny kolacja i 2 śniadanie odpada chleb pełnoziarnisty zamiast pszennego Jeśli chodzi o kolację to płatki zamienić pewnie mam na owsiane tak ?

Jak najbardziej. Nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i silowni tluszcz idzie w dół. Na moim przykładzie. Do kwietnia pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku [...]