przy

jak ktoś ma tendencje do łapania tłuszczu to zdecydowanie odradzam! Ale jeśli ktoś jest "hardgainerem"(jak ja) to gainer jak najbardziej sie przydaje i przy odpowiednim uzupełnianiu dietki ani troche nie zatłuszcza

Pożyteczne z przyjemnym - wysłanie silniejszego sygnału anabolicznego, a przy okazji zjedzenie "normalnego" zarcia.

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

DM slalom 4 to bardzo porządna rama. A te 13" Przy Twoim wzroście to w sam raz, no chyba że chcesz większą i obijać jajka

revex jeden z lepszych z polki umiarkowanej, wiec przyczyny bym szukal gdzies indziej, ze w redukcji nie poszlo, niz przy zmianie srodka. zerknij na nasz forumowy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html

[...] zapobiegną utracie mięcha i mocy na redukcji, z doświadczenia zalecam dokupienie jakiegoś środka na sen, melatonina lub Venom LD jest dobrym rozwiązaniem bo bezseńność przy Clenie, Efce i innych spalaczach jest dokuczliwa, w zależności od kasy dodałbym coś na wzrost teścia, Attitude, Novedex, Jungle Warfare to z supli, z SAA propek jest [...]

[...] ktoś stoi przed wyborem suplementy czy makroskładniki pożywienia,oczywiście powinien wybrać odżywkę białkową.Mówię o stosowaniu supli w "słusznej" dawce,przy dopracowanej diecie.Jeśli ktoś dawkuje aminokwasy na poziomie 3-5g dziennie(żeby starczyło na miesiąc),to istotnie mija się to z celem.Po za tym jeśli wyrażasz swoją [...]

[...] - naNO X9 DT: 3 kapsułki - na czczo 3 kapsułki - przed treningiem DNT: 2x dziennie po 3 kapsułki Puszka - 180 kapsułek (259zł) - 30 dniowy cykl. Jak widać wszystkie produkty, przy zalecanym spożywaniu, dają nam cykl ok 30 dni. Kwestia teraz co wybrac? Cenowo najlepiej wypada Trec AAKG Hardcore... Jakie jest Wasze zdanie? Pozdrawiam :)

[...] do rozpiętek. Co do techniki to poszukaj na youtube. Sporo jest tam filmów prezentujących dobrą technikę. Ważne jest by nie stukać jednym o drugiego pod koniec ruchu. Co do przysiadów to ze stopami szeroko i ze stopami zestawionymi są ok. Ja bym np zamiast 4 serii jednego rodzaju robił po 2 tego i tego naprzemiennie. Najlepiej mieć do tego [...]

a ja polecam zieloną herbatę ja przy wadze 103 i własnej diecie spadłem do 90,5 od sylwestra do dzisiaj. Pozdro

[...] plan kazdy uklada sobie sam obserwujac swoj organizm, ''Cel treningowy : Rzeźba + masa'' co to ma byc?? jak mozesz robic 2 przeciwstawne rzeczy naraz?? i rzezby nie da sie zrobicz niczego, trzeba najpierw miec jakąś masę miesniową, a przy twojej wadze jest ona znikoma, wiec poczytaj poczytaj poczytaj, w (podwieszonych jest duzo, wystarcza checi,

biorąc pod uwagę, że ważysz 51kg przy 172 wzrostu na twoim miejscu wrzuciłbym przynajmniej białko po treningu

A i triceps jest fatalnie wpleciony, bo męczysz go przed barami i potem jeszcze przy klacie go ćwiczysz. Triceps przetrenujesz i nie dotrenujesz ani barków ani klaty zmien to też. Tricep daj do klaty na pierwszy trening.

[...] I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - [...]

[...] kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy nawet -15 stopniach http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=318 oczywiście z strony którą polecasz także daruj sobie teksty o gadaniu z głupim i osraniu bo mało [...]

ja sobię cenię dobre jedzenie i dobrą muzykę a ze spalaczy scorch, i to przy dawce 2 x 2 fajny, łagodny preparat, mocniejszych nie lubię resztę załatwiam sobie trenigiem i dietą

Chodzi ci o to, że ćwiczenia dynamiczne mają być na początku treningu? Ponieważ przy ćwiczeniach dynamicznych angażujemy znacznie bardziej nasz układ nerwowy co wpływa na nasze zmęczenie. Ogólny trening powinien angażować jak najwięcej partii mięśniowych i pobudzać je do pracy. Wszelkie wyrzuty, podciągania, podnoszenia z wyskokami, a to jak [...]

Ja zażywałem Clen i przy każdym wstawaniu kręciło mi się w głowie wejście na schody było dla mnie łatwe ale miałem zadyszke i bardzo się pociłem w trakcie zażywania tego ;p

Ułuż diete przecież przy wadze 63kg i takim wzroście to nie potrzeba więcej, kreatyna moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył [...]

na jakiej stronie? uwzględniłeś aktywność? minimum 3Kkcal powinno wyjść,przy tej wadze co będziesz ciał jak przestanie lecieć.....a przestanie kiedyś