przy

Możliwe, ze w nieodpowiednim miejscu trzymam sztangę przy czym ściskam czworoboczne ponieważ faktycznie trzymam sztange raczej wąsko. Ale piszesz, że robią Ci się strupy więc w tym miejscu musi Ci się robić rana. Ja nigdy rany nie miałem obolałość owszem, ale nigdy uszkodzenia skóry.

Ciężko mi teraz ocenić czy się przesuwa. Musze to przy następnym treningu dobrze sprawdzić.

[...] to miałem. Dopiero po 6 miesiącach to cholerstwo powróciło. Jednak najpierw chciałbym sprostować bardzo powszechną opinię, że środki przeciwbólowe powinny pomagać w takim przypadku. Wiele osób myli środki przeciwbólowe z PRZECIWZAPALNYMI. Przeciwbólowe oszukują organizm. PRZECIWZAPALNE walczą z przyczyną i miejscem zapalenia. Tak więc przede [...]

Przy diecie redukcyjnej obniżą się bilans energetyczny poprzez zmniejszenie udziału węglowodanów, nie powinno się wykluczać tłuszczów, zwłaszcza nienasyconych. Tak więc nie widzę problemu, aby do smażenia użyć np. oliwy z oliwek. Moja propozycja na śniadanie to omlet z 2-3 jaj (całych) z dodatkiem musli ok. 50g, zmażony na oliwie z oliwek. Trzeba [...]

wyprubuj na sobie tak bedzie najlepiej. ale ogolnie przy budowaniu masy HMB mozna sobie darowac.

wyprubuj na sobie tak bedzie najlepiej. ale ogolnie przy budowaniu masy HMB mozna sobie darowac. Jesli juz to lacz np z kreatyna.

[...] firma.A chcę sie zorientować czy może ktoś juz spożywał te białeczko bo na próbkę bede miał dopiero we wtorek a bardzo zależy mi na czasie.A co do ceny 23 zł za 900gr to cena normalna bo przy takim zamówieniu co składam to mleczarnia łowicka za 900 gr chcę 23,70 a ostrowia 24,20zł POZDRAWIAM FORUMOWICZÓW

Przysiady ze sztangą wykonuj w taki sposób - 2 sekundy opuszczanie, a 4 podnoszenie (nie pomyliłem się, wcale nie odwrotnie), to powinno dać duży przyrost siły przy małym wzroście masy. If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

[...] Benny obserwował sparringi czarnych pasów i próbował naśladować ich ruchy. W pewnym okresie Benny stał się dla Arnolda i dla mnie swego rodzaju maskotką. Kiedy szliśmy na przykład do kościoła w dzielnicy japońskiej, gdzie trenowaliśmy czasem z Bruce'em Lee, prosił zawsze, żebyśmy go zabrali. Siedział spokojnie, obserwował nas i przyswajał [...]

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: [...]

[...] 14-15 i mysle ze jest to dobra pora a co najwazniejsze nie zanotowalem spadku miesnia a w pasie zeszlo mi jakies 2-3 centy w 2tyg !! sproboj przez tydzien w tej porze i zobacz jakie bede efekty jesli dobre to zostaniesz przy tym jesli nie zmienisz godziny ! jakies godzinke przed treningiem zachecam wypic kawe ktora daje troche pary na Aeroby !

z 2 hantalmi po 15 kg na poczatku mozna spokojnie cos zdzialac . a z dieta jak najbardziej . na bica nie ma problemu , na klatke to sobie przyjkladasz pufe jakas czy cos do lozka aby zrobic imitacje plaskiej i tak kroczek po kroczku mozna ulozyc sobie FBW przy prawie zerowym sprzecie

To ciśnienie jakie mam teraz przy stosowaniu leków... wczesniej mialem 145-150 na 80-90 niezmietnie rzdko zdarzaly sie skoki ale chyba max jaki mialem to 165 na 95 (stres itd) jesli chodzi o leki to przyjmuje polowke tabletki betaloc zok 50 (jesli jest jakas literówka w nazwie to przepraszam) Mialem robione wiele badań aby ustalic przycyzny mojego [...]

faftaq - nie przypominam sobie zebysmy rozmawiali na gg. Sam do konca nie wiem co zrobic, zapytam lekarza przy następnej wizycie.

[...] ogranicze jdnak ilosc kalorii ktore codziennie pochlaniam. I mysle ze to pomoze. Mam jeszcze jedno pytanie... szukajac roznych spalaczy suplow itd napotkalem DIet Control Trec'a, oczywiscie chcialbym wiedziec czy to bezpeiczne dla zdrowia przy moim schorzeniu no i czy skuteczne... pozdrawiam Zmieniony przez - komixman w dniu 2008-01-13 20:01:09

A mam pytanie do Ciebie dariusz189 ile czasu mniej więcej trwa u Ciebie seria, gdy robisz biceps, triceps czy przedramiona i ile właśnie jak te partie robisz trwa odpoczynek między seriami, bo jeśli np. przy ćwiczeniu klatki robisz ok. 1 min. przerwy to chyba ćwicząc przedramię czy triceps robisz jeszcze krótsze przerwy?

Serie na łapy trwa od 1min do 1,30 min. Zazwyczaj jedno powtórzenia trwa około 5s( bardzo wydłuzam faze negatywna powtrzenia),a na biceps robie od 10-12powtrz , tricpes 12-15powtrz, przewy skarcam do min maks przy małych grupach 45s. Na przedramie robie jescze krótsze przerwy około 30s.

[...] powt sa na rzezbe . Bzdura. ".Jeśli np. w klatce piersiowej u danego osobnika,będzie przewaga włókien czerwonych/wolnokurczliwych,to zareaguje ona wspaniałym wzrostem,przy większej liczbie ruchów,w serii.Odwrotna sytuacja będzie miała w partii,w której będzie przewaga włókien białych/szybkokurczliwych,i ten sam osobnik będzie np. wspaniale [...]

Jeśli np. w klatce piersiowej u danego osobnika,będzie przewaga włókien czerwonych/wolnokurczliwych,to zareaguje ona wspaniałym wzrostem,przy większej liczbie ruchów,w serii.Odwrotna sytuacja będzie miała w partii,w której będzie przewaga włókien białych/szybkokurczliwych,i ten sam osobnik będzie np. wspaniale rozwijał bicepsy wykonując,krótkie [...]

najwiekszy bodziec dla miesnia jest oczywiscie przy jego spieciu, duzo mniejszy w fazie negatywnej. takze warto zwracac wieksza uwage na faze negatywna, ciezary powoli opuszczac. trening wykonamy krocej, gdyz miesnie duzo szybciej sie mecza pracujac w obu fazach rownie intensywnie.