przy

[...] były bardzo kiepskie a sklep nie odpisuje od 2 dni więc mu to zwracam nie mam nerwów na takich sprzedawców. Musze szukać innej ławki, byle nie ze https://sklepsportowy.pl/ Zmieniony przez - HaSatan w dniu 2024-05-14 17:54:17 Dobra odesłali podporę na 4 dzień. Tak, że zostałem przy tej ławce. Zmieniony przez - HaSatan w dniu 2024-06-02 18:47:04

DNP to oprysk(na szkodniki) silna trucina przy okazji najsliniejszy spalacz tluszczu jaki istnieje obecnie,dawka do spalania tluszczu rowna sie dawce prawie s,iertelnej ,wymysli i jakis czas sprzedawal to guru koxu Dan Duchein )

ale jak chce kopa to musi sie liczyc z tym ze zeby podtrzymywac efekt trzeba zwiekszac dawke...przy 45mg dzienie bedzie pobudzony przez 3 dni...chociaz to zalezy od org...ja po efce na 3 dzien juz zasypialem 30min po wzieciu...

[...] Olimpu (forte plus z chromem i czymś jeszcze i do tego HCA plus Chitosam - wszystko po 1 kaps. 3 razy dziennie 30 min przed jedzeniem. do tego ćwikanie a aeroby też były ale przyznaję się że mało! co do diety 1000 kcal to podobno bez sensu zwłaszcza jeśli ćwiczysz bo organizm zaczyna się bronić przy zbyt małej liczbie kalorri i gromadzi tłuszcz [...]

powiem tak waze78kg przy wzroscie 183 i faktycznie zauwazylem ze z biegiem lat coraz wiecej jest tluszczyku. prosze mi powiedziec np jak trenoje na mase to jakim czasie mam trenowac na rzezbe i jak dlugo maja trwac takie treningi na rzezbe.

jesli będziesz prowadził łokcie bliżej ciala a także nie opuszczał ciężaru zbyt nisko to b. duże prawdopodobieństwo przy takim ułożeniu rąk istnieje, ze mieśnie piersiowe wlącza się jak w rzadko którym ćwiczeniu/szczególnie tak trudno często rozwijający sie środek klatki/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-23 19:13:34

przy tej wadzę,biorąc pod uwagę jeszcze wiek, nie biegałbym bez naprawdę dobrych butów, potem będziesz płakał. pzdr/

ja cwicze wyciskanie tak i mi jakos idzie! 72kg x 12 102 kg x 10/10 108kg x 8 115kg x 8/8 122kg x 6 128kg x 4 134kg x 2 140kg x 1 przy rekordzie 155kg!

....bo twoj ojciec chcial miec swiety spokoj ..... ... a co do mocowania to zalezy od ciezaru worka i od intensywnosci, zaawansowania /sily/ cwiczacego ....przy malym czy lekkim worku mozna powiesic na 1 mocnym haku ale najlepiej wykonac zamocowanie na 3-4 takie kołki na specjalnie przygotowanym krzyżaku lub przynajmniej jakims kawalku [...]

Można zastosować naturalne antydepresanty. Pomogą przy dużym obciążeniu układu nerwowego.

[...] w sensie mam pojęcie ile mniej więcej muszę jeść kalorii i mam te widełki.Ale gorzej z trzymaniem się tego. Czy z względu na finanse ,czas/ilość posiłków czy formę ich przygotowania. Można powiedzieć że ta dieta tak na "styk" jest właśnie. To pol na pol,czy na ,,styk,,?zależy jakie to widelki bo 100 czy 200kcal powiedzmy ze ok ale niektórzy [...]

Jak już zostało wspomniane wyżej, w pierwszej kolejności skupiłabym się na diecie. Zapotrzebowanie można wyliczyć wg wskazówek z tego tematu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Przy intesywnych treningach dieta to podstawa bo dostarczamy nie tylko energie ale również witaminy, minerały i składniki [...]

Mozliwe generalnie to jest, ale przy SA

jak jest 2 to trzeba trzymac tego 2go za plecami 1szego ale przy 3 jest to praktycznie nie wykonalne

poiwedz cos wiecej o sobie , ale chyba jednak +100 kcal to troche malo przy masowaniu

najpierw sprobowalem 20 mg pozniej 30mg pozniej 40mg i przy 40mg watrobka dala o sobie znać takze moim zdaniem max 30mg

*dobra sylwetka (czyt. nie mega umięśniona, a dobrze umięśniona w miarę i szczupła sylwetka.) Ale ciężko o to przy byciu endomorfikiem. Zuper, będę trzymał, dzięki! Ale nikt na razie nie podpowiedział jaką dietę wybrać dla endo. Co by mięśnie szły (nawet wolniej) i siła a tłuszcz nie...

bo przyznam szczerze ze troche slodyczy podzeralem bo myslalem ze bedzie mi waga spadac - przez upały no i troche wiecej sie ruszałem(rower, czasami piłka) no ale z drugiej strony stres zmalał bo szkoł nie ma ;d no a fast foody i inne trudno okreslic. no ale mozna powiedziec ze raz na miesiac zarłem te swinstwa ;/ a chcialem spytac od razu przy [...]

Jack3d przy 1-2 porcjach może robić góra za kompot do obiadu, nie wiem ile oni musieli tego dziennie przyjmować.

[...] duzo bialka jesc, ale narazie jeszcze nie moge sobie na to pozwolic(jem to co mam na chacie) no wiec do rzeczy biegac teraz co dziennie na czczo ów wczesniej biorac porcje animalsa, a pozniej przed obiadem, badz w dzien treningowy FBW na czczo i przed trenigiem, czy tak bedzie ok? Czy bieganie po 25 min na czczo przy tetnie 170 do 180 bedzie ok?