przy

[...] mam wrażenie, że z każdym kolejnym postem udowadniasz mi rzekomy mój błąd... i co za tym idzie swoją rację... czyż tak nie jest... (?) ten topic to nie wyjątek... robiłeś to przy chyba każdej okazji... ale i tak CIE darze dużą sympatią... i mam nadzieję, że tego typu bezsensowna dyskusja tego nie zmieni... Scriptum: to, że w profilu nie mam 46 w [...]

[...] jest to ćwiczenie aerobowe.I tam pisze żeby nie używać dużych ciężarów...ale nadal nie wiem jakimi ćwiczyć...Bo np 8 kg może mi niewiele dawać a np 18 już może byc za dużo przy mojej wadze 60 kg.Chodzi o to że i 20 mogłbym robić tylko pytanie czy nie nabawie się jakiejs kontuzji..,.bo zrobić zrobię tylko czy nie będzie to za duży ciężar.Nadal [...]

ja przy wadze troche ponad 60kg (nie pamietam ile wtedy mialem) bralem w lapke hantla 22,5kg (czyli okolo 30%) robilem to cwiczenie tylko raz w tygodniu 3x10 i fajnie szlo teraz niestety zostalo tylko wspomnienie bo rosnie "miesien piwny"

To, że przy takim połączeniu nie ma przyrostów to mit. Zachowaj odstęp 60+minut dla czystego sumienia i spokoju "Zdrowia Bogatego mikołaja z dużą liczbą supli Dużych przyrostów MARRY XMAS!" - wzajemnie, powodzenia na kreatynce Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-24 12:25:38

Ahhh.... pamiętam te tussipecty przed testem kuppera na AWFie, i 1500 aż łza sie w oku kręci ...... Pani w Aptece przy AWFie powiedziała kiedyś "wy i te wasze tussipecty, pochorujecie sie od nich..." Chyba w tej aptece przed zaliczeniami mieli 50% obrotu poprzez sprzedawanie samych Tussipectów w tabletkach i syropie... mniami [...]

[...] polepsza procesy kojarzeniowe, zmniejsza zmęczenie i senność; zwiększa stres, zdenerwowanie. Filiżanka kawy zawiera 100-200mg kofeiny, filiżanka herbaty ok. 60mg. Kofeina przy zbyt dużej dawce obniża zdolność koncentracji. Uzależnia. Czas półtrwania (czas po którym stężenie we krwi spada o połowę): zwykle ok. 6h. U kobiet biorących pigułki [...]

Jak chcesz zrobic forme to nigdy nie jest za duzo A tak na powaznie to chyba sie za bardzo rozpedzilem i nie spojrzalem w twoj profil. Przy twoim stazu brac meso to straszna glupota, siegnales po obecnie najmocniejszy stak na rynku, majac do wyboru mase innych srodkow nie mowiac juz o tym ze twoj cykl powinien sie opierac na kreatynie solo!! 5g [...]

Shock jest zbędny mając Meso. I o wiele gorszy, raz spróbujesz i zobaczysz że Shock to tylko zbędne zawracanie gitary. Przy Meso oczywiście !

[...] chodzi ci ile podniose na rekordzik ?? Klatka : Na łąwce prostej 50 kg NA łąwce skosnej w gore 40 kg Na ławce skosnej w doł 55 kg Nogi: Przysiad ze sztangą : 100 (ale to przysiad kulturystyczny : płyciotki ) Suwnica : 145 kg 10 razy wezme :) Biceps łamana : 30 kg prosta 30 kg Triceps : łamana 25 leząc i za głowe opuszczanie sztangi i potem [...]

Trening przy gdy jestes na takim zmeczeniu ze walczysz z samym soba a wysilek fizyczny juz dawno przestal sie liczyc. Jestes wyczerpany ale dalej dazysz do tego by pokonac swoje slabosci itp.

[...] zmiejszają odczuwanie bólu pobudzając wytwarzanie w mięśniach substancji podobnych do morfiny(nie pamiętam jak to się nazywa) doskonała tu jest siłownia - wzocnić można przy okazji siłę swoich ciosów plus jeżeli robisz sobie sparing z partnerem poproś go żeby zdjął rękawice (naturalnie wtedy ze stredy ataku wykluczacie twarz) po prostu [...]

Admin idzie w ilość, nie w jakość... Nadaj są błędy przy ładowaniu tematów.

[...] zadowolilo by chodz pewnie jak kiedys to tego dojde bede chciec wiecej 1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiscie przy niski BF xD

Ta ławka ma regulacje rozstawu stojaków przy najmniejszym rozstawie mozna na niej spokojnie ćwiczyć naszym gryfem 180, natomiast już korzystając z regulacji konieczne jest wykonywanie ćwiczeń z gryfem 213 cm ;) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Chodzi o to, że zdjęcie cięższej sztangi przy dodatkowym zmęczeniu już mięśni jest niebezpieczne, bo łokcie są ograniczane stojakami. Ławka jest dobrze ustawiona, akurat na gryf 188 cm.

[...] ,który masz jest związany pewnie z szerokością Twojego chwytu. Im szerzej łapiesz sztangę tym masz krótszy zasięg rąk. Ja sam ćwiczyłem z takim rozstawem rąk, że były one przy samych stojakach, lecz teraz zmieniłem na węższy i czuć lepiej pracę mięśni. Wszystko jednak zależy od techniki i preferencji osobistych. Co do wzrostu to jesteś 10cm [...]

Sam w tej chwili mam "to" z lewym nadgarstkiem, przy jakimkolwiek uderzeniu, na siłowni itd. nic nie czuć, a jakbym chciał zrobić pompkę na całych dłoniach (klasyk) to boli. Gdzieś pewnie bijąc w tarczę lub worek sobie zruszyłem. Cała "rehabilitacja" polega na nienadwyrężaniu nadgarstka i z czasem przejdzie. Trzymaj sztywno nadgarstek podczas [...]

Wszytsko jest ok, znalazł się na liście z powodu sporej zawartości witamin i minerałów, ja tam spokojnie łykałem 3 kapsy bo i tak lepiej wypadał od innych przy tej porcji.

bierz śmiało, jeszcze nie słyszałem, żeby ktoś miał problemy po tym, jedynie czasami mówi się o zmianie koloru moczu, ale to w miarę normalne przy takich produktach, normy dotyczą zwykłych śmiertelników :-)

[...] kilka ćwiczeń na kręgosłup: http://www.sfd.pl/temat218129_strona1/ Przede wszystkim polecam jeszcze takie ćwiczenie jak foczka, itp. Btw, mnie też czasami boli kręgosłup przy tych ćwiczeniach, więc to do pewnego stopnia widać normalne Ale może spróbuj trochę mniej się przeginać na początek, też żeby się plecy przyzwyczaiły do nowego wysiłku.