Witam. Planuje zrobić sobie tatuaż na wewnętrznej stronie przedramienia. W przedramieniu mam 25cm (dopiero zaczynam przygodę z siłownią). Czy robiąc sobie tatuaż z takim obwodem przedramienia gdy będę miał załóżmy 32 cm to czy tatuaż się zdeformuje bądź rozejdzie? Słyszałem, że może wyglądać na mniejszy. Dodam, że waże 72 kg przy wzroście 183cm. [...]
Od jakiegoś czasu - pojawiają się moje wypowiedzi, których nie byłem autorem. Poza tym skargi, że kogoś odbanowuje przy czym wogóle o niczym nie wiem. Mam założonego banana, więc ignorować wszelkie wypowiedzi i akcje podejmowane z mojego konta. Uriel Pozdrawiam.
Witam! Poszukuję dobrego treningu aby wyrzeźbić ciało. Chciałabym uzyskać zgrabną sylwetkę, zaakcentowaną przez widoczne mięśnie, tylko jak tego dokonać? Przy wzroście 160 i wadze 44 kg?? Marzą mi się ładne wyćwiczone nogi i jędrny tyłek, jak również ładne ramiona i wyrzeźbiony brzuch (jest płaski, ale nie specjalnie coś na nim widać :P:P:P) Czy w [...]
siema! 1. czy nabiore siły na rozładowywaniu/ładowaniu tirów jeśli ładuje je paleciakiem i waży taki mniej wiecej 1000kg? 2. jakie partie miesniowe pracują przy takiej pracy? 3. czy przełoży się to na wyniki silowe a jesli tak to na jakie? (odpowiedzi prosze typu np wyciskanie na barki) 4. czy nie zniszcze sobie tym zdrowia? pozdro
Jakie są różnice w stosowaniu estru lub mono ?? Z tego co wiem w mono bierze się około 4 tabletek przed i tyle samo po treningu a przy estrze tylko jedną kapsułkę przed i jedną po !! Czy efekty cyklu będą podobne? Teoretycznie ester to chyba ta lepsza odmiana chociaż nie wiem czemu na cykl potrzebuje załóżmy 60 tabletek a wszystkich kapsułek mam [...]
witam, wazylem kiedys 88 kg przy wzroscie 175cm wiec postanowilem sie odchudzic. teraz waze 77 i faktycznie na twarzy jestem chudszy, uda maja duzo lepszy ksztalt. ale na brzuchu tluszczu zniknelo tylko odrobinka i dalej glupio sie z tym czuje. no i nie wiem czemu ale mam wrazenie ze moja redukcja byla zbyt szybka, bo w 2 mies. stracilem 11kg [...]
[...] stanie pare szt omki,ale nie chciałbym żeby mnie zalało.Mam do tego tendencje.Zastanawiam się nad dokupieniem propa.Nie wiem tylko czy jest sens skoro te dwa srodki to testostesteron tylko o różnych estrach.Propa nigdy nie brałem,ale słyszałem że nie zalewa tak jak Omka.Mógłby ktoś doradzić czy jest jakas różnica przy braniu tych dwuch srodków.
[...] ale za to mam motywacje aby sie troche umiesnic tu jest moje pytanie: jaki plan polecacie tak, aby nie obciazal za bardzo ciala (musze tak robic bo mam duza wade wzroku i przy duzym wysilku moze mi sie odkleic siatkowka czy cos takiego, nie moge np podnosic sztangielek na lezaco ani robic brzuszkow) co polecacie? takze mam problem z talia [...]
Witam, Dzisiaj mam do sprzedania 2 b.mocne splacze/stymulanty. Skład spalaczy widoczny na zdjęciach poniżej 1. Tomahawk 29kaps. http://imageshack.us/a/img405/9582/de5e.jpg 2. Warrior 30kaps. http://imageshack.us/a/img546/2187/vdp9.jpg Przy zakupie 2 spalaczy gratis. Ceny i pytania wyłącznie na Pw lub mail [email protected] pzdr. Zmieniony przez - [...]
[...] dziale, ale mam nadzieje ze uzyskam. odpowiedz. Pytam z czystej ciekawości. Mam 178 cm wzrostu i ważę aż (?) 83 kg. Mam 22 lata i kazdy nie moze uwierzyć ze aż tyle waże przy bardzo szczuplej budowie. Nie znam swoich wymiarow, ale moj kolega z ktorym sylwetkow wyglądamy prawie identycznie waży prawie o 10 kg mniej! Dodam ze oboje uczeszczamy [...]
[...] od ponad 2 lat z przerwami właśnie z powodu bólu pleców. Ból pojawia sie gdy niosę coś ciężkiego lub podnosze a jak już przemęczę kręgosłup zbyt mocno to boli przez 2 dni przy każdym ruchu. Niedługo mam zamiar się wybrać do lekarza ale co by nie powiedział chce nadal ćwiczyć. A więc pytanie jakie ćwiczenia wybrać żeby tego kręgosłupa nie [...]
witam prosiłbym o ocenę i porady dotyczące mojej diety co do zmiany co jest ok itp. Wiek:19 waga:85 staż:1 rok cel: nabranie masy przy jak najmniejszym zwiększeniu ilości tkanki tłuszczowej w rozpisce nie są uwzględnione warzywa które dorzucam intuicyjnie, dodatkowo w dni treningowe tj. 4 razy w tygodniu dorzucam 50g carbo
[...] ktoś mógłby mi ułożyć taki trening. Czytałem gdzieś że taki trening może być taki że ćwiczy się partie 2 razy na tydzień i jeden trening w tyhodniu był typowo masowy(max było 6 powt.),a drugi na siłe.Ile taki trening na siłe musi trwać i czy przy takim treningu masa też rośnie. Czy poprosyu okres ten nierozwija mięśni a jedyni siłe. Prosze o odp.
[...] Mam maly ptoblem z 3 posilkami jakie spozywam podczas 8h pracy (od 10 do 18). W pracy zajadam sie glownie kanapkami z wedlina + kefirek lub bulki. Daje to dosc duzy zastrzyk weglowodanow, co spowalnia moje chudniecie. Jakie potrawy polecacie do jedzenia w pracy, abym pozbyl sie zbednych weglowodanow z pieczywa ?? Pracuje przy kompie.
Mam kilka pytanek co do brania supli: 1. Jak najlepiej brać kreatynę przy masie 76 kilo? Wiem że bez fazy nasycenia, ale nie wiem czy dwa razy dziennie po 5g czy tez raz dziennie po 8g bo slyszalem ze trzeba 1g na 10kg masy. (Mam kreatyne Naturelle 0,5 kg) 2. Czy sok winogronowy dobrze zastepuje glukoze? 3. Kiedy brac witaminki [...]
[...] ile mg wystarcza bo slyszalem ze winko la nie ma dokladnie 10 mg w tab wiec ile wystarcza? i czy do ego cyklu leprze na pct jes clomid czy nolva i na takim cyklu ile moze przyjsc stosunkowo wagi i sily lacząc z dobra dieta i supalmi i wszystkimi dodatkami? z własego sposztrzezenia oraz wszystkie uwagi związane z winkiem ps: moja waga to 85 [...]
Witam w grudniu zachorowalem i siedzialem bardzo duzo przy komputerze (jestem informatykiem) i zaczely sie moje bule z łokciem zalało mi go woda i nie dałem rade go wyprostować teraz zeszła woda gdy smarowałem diclacem i altacetem ale teraz nie moge i tak do konca reki wyprostowac i mam lekką kulke na lokciu... Strasznie boli gdy prostuje lub [...]
Witam, Mam 17 lat jestem przy kości, cwicze na siłowni i widze postępy w budowie mojego ciała. Mam jeden problem jakim są "boczki" to dosc specyficzny problem jak na faceta i nie wiem skad one sie wzięły... brzucha nie mam dużego ale boczki tak i śmiesznie to wygląda. Poprosiłbym o cwiczenia na owe "boczki". Jeszcze jak ktoś zna to na usunięcie [...]
[...] cyklu: metka (30 mg dziennie), test cypionat (co 4 dni 250 ml) i deka (300 ml co 7 dni). Cykl już trwa niecałe 3 tygodnie, niestety zauważyłem zgrubienie pod sutkami i ból przy dotyku. Poczytałem o tym na forum i mam do Was pytanie. Czy 20 mg Tamoxifenu przez około tydzień dopóki nie ustąpi ból i zgrubienie wystarczy ? Czy Tamoxifen może mocno [...]
Dwa pytanka o dietę 1. Jakiego mniej więcej BF nie powinno się przekraczać na masie ? Obecnie jest coś koło 16-17%, 4 kostki na brzuchu przy napinaniu w miarę widoczne. Waga 67>71kg pas 81>84cm, jestem na masie jakieś 1.5 miecha (WW 70%, 3450kca, ekto-mezo). Masa potrwa gdzieś do końca lutego, wiec jest czas a nie chcę się zalać, żeby coś potem [...]
