przy

[...] w dziale trening dla początkujących. Więc jak poprawnie obliczyć tkankę? Zawsze jest problem z tymi kalkulatorami. Jedząc 3200 sylwetka na pewno się poprawiła w górnej części ciała. No i w pasie doszło z 2 cm. Wstępnie ustaliłem 2958 kcal. Jeśli będę dalej przybierał na masie to opuszczę trochę. A czy masło nie ma więcej cholesterolu?

ja mam 300 tab. łącze z mono lub cell pumpem. zobaczymy jak cos odczuje przy niej to dokopuje olimpowskie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-28 19:39:53

[...] n.p. rano, tuż po obudzeniu. W takiej sytuacji spalanie tłuszczu zaczyna się znacznie szybciej. Poza tym nie słyszałem, żeby ćwiczenia aerobowe były niewskazane przy treningu masowym. Uważam, że są bardzo pomocne, bo pomagają zwiększyć wydolność - a przez to intensywność treningów. Sam zaś proces spalania tłuszczu nie ma nic [...]

Tak się działo przy 50 mcg Teraz leci tabsa novo i mam Ft3 ciut nad widelkami I puls nie szaleje

Wez sobie setkę polskiej metki pierwszego dnia 1tab drugiego 2tab trzeciego 3 i kazdego następnego po 3 a pod koniec 2-2-1-1-1-1. Przy tych dawkach nie potrzeba ci osłon najwyżej tamoxifen (na wszelki wypadek) Son Gochan

Eee wydaje mi się że zbyt bardzo się przejmujecie sprawą... Podpis zmieniony - skoro zwróciłeś mi uwage tzn że chyba rzeczywiście nie pasuje... A zmieniłem go tylko dlatego że aktualizowałem dane i przy okazji dopisałem swoje 'referencje' :) Koniec tematu... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Jesli dopiero co zaczynasz i chesz zbudowac wielka solidna mase miesniowa to zejdz na dol, bo zaden gainer ci tego nie da. Ja jestem zwolennikiem brania takich preparatow przy minimalnym stazu cwiczen 6 miesiecy. Jak nie masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego.Wez ty sie lepiej przyloz do treningow i poczekaj z maga massem troche. Jak [...]

cytuje :"Ja jestem zwolennikiem brania takich preparatow przy minimalnym stazu cwiczen 6 miesiecy. Jak nie masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego" -co ty za głupoty opowiadasz Shiryou ! ( bez obrazy ) , ale gainer to nie sterydy!! służy do uzupełnienie diety !! , a jak wiadomo bez diety nie da się nic osiągnąć!! jak brakuje ci [...]

[...] dzien - plecy + nogi + brzuch 3 serie sciaganie ciezaru na wyciagu siedzac do siebie (na najszerszy) 3 seirie martwy ciag (najlepiej z malym obciazeniem i z pasem:) 3 serie przysiady ze sztanga 3 serie stawanie na palcach na lydki ze szrtanga oburacz jak cos jeszcze to pytaj - to jest moj plan treningowy sila za***ista mam przy sredniej wadze. [...]

nogi (konkretnie 4 glowe ud) to pardzo duza i silna partia, cwiczac ja, stymulujesz organizm do wytwarzania hormon wzrostu, przez co lepsze efekty przy wszystkich partiach

Jedząć takie rzeczy napewno nie bedziesz zdrowy i jak to określiłeś "pełen witamin". Brak sniadania? To najwazniejszy posiłek w ciagu dnia. Cola czipsy? Raz na jakis czas przy meczu OK, ale nie co dzien bo syf w tym siedzi okrutny. W ogole diete to masz beznadziejną, i radze zapoznac sie troche z zasadami zdrowego odzywiania.

nic nie poradzisz. przy takich zajęciach to nieuniknione.

Najpierw proponowałbym marsze/rowerek i zrzucić trochę wage bo mozesz sobie stawy rozwalić przy takiej wadze.

O jakie Ty się stawy martwisz i z czego chcesz zrzucać? 101kg przy wzroście 192cm. to nie tak dużo! ja mam 117kg i 197cm i za miesiąc planuję cyklon na masę, biegam prawię codziennie i problemów ze stawami nie mam, także Ty tez nie powinieneś się obawiać o stawy! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-02-14 01:55:51

Jednak pozostałem przy kicku:)

ja spróbował bym czegoś słabszego jeszcze bez geraminy na Twoim miejscu na razie np. no shootgun , bardzo dobry stack ale jezeli będziesz sie upierał przy Meso to takie dawkowanie bedzie ok jak rozpisałeś, a Meso mozesz zacząc od mniejszej dawki 10g zamiast 15g a tez powinno być dobrze a co do tego meso i xp razem przed treningiem to wg juz [...]

dlatego przy tym cyklu postanowilem to naprawic :)

JW, policz zapotrzebowania i utnij minimalnie kalorie stopniowo. dodatkowo przy takim wysilku jesli bedziesz na deficycie zaopatrz sie w bcaa, jednak jesli ten deficyt nie bedzie jakis mega duzy a dieta dobra to obejdzie sie i bez

przy dobrej diecie nawet eq+oma da rade , jak chcesz wycinke to opcja z propem bedzie dobra

Przy dobrze skomponowanej diecie, spalaczach i aero , wystarczyl by Ci proionat w umiarkowanej dawce, ale pewnie dieta nie jest do konca przemyslana ? mow prawde.