Universal Shock + Storm + mutant mass + caseina z treca

Witam,
Mam 17lat cwicze 2 lata,
waga: 75kg
wzrost: 184cm
Przez okres dwoch lat mialem 3 cykle, pierwszy tylko na monohydrancie, drugi kreatyna z olimpu, gainer, bialko, witaminy. Trzeci cykl, cm3, AAKG, caseina, mutant mass, i to bedzie moj czwarty cykl. wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/ klatka 83kg przysiady 80kg
obwod ramienia 37cm
klatka 107cm
Diety niestety nie ma ;/
chcialbym sie dowiedziec jak to wszystko przyjmowac w DT i DNT.
Przy tym cyklu planuje ustawic sobie diete ale taka poprostu zeby jesc zdrowiej i spozywac regularnie posilki ograniczyc slodycze. #I jeszcze jedno pytanko ile razy w tyg robic aeroby zeby jakos strasznie mnie nie zalalo :) dziekuje pozdrawiam

"Diety niestety nie ma ;/" -"wynikow jakis zachwycajacych nie ma ;/"

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Najlepsze suple nie pomogą jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników.

dlatego przy tym cyklu postanowilem to naprawic :)

Wylicz sobie zapotrzebowanie, odpal kalkulator i ułóż dietę a ewentualne braki uzupełnij Mutantem/Białkiem.

Shock przed treningiem a Storm po treningu. Ja jestem zwolennikiem brania kreatyny tylko około treningowo.

Bez diety to tylko zmarnujesz czas i pieniądze.

nikt nie każe co do grama liczyć, ale należy jadać choćby na oko wg 10 wskazówek żywieniowych

po za tym na odżywkach typu:białka/gainery/bulki/carbo cykli nie robimy bo to uzupełniacze diety