przy

[...] gdyż spełnia swoje zadanie w 100%. Chciałem zwrócić uwagę na bardzo dobry smak, gdyż piłem już wiele przedtreningówek , to niektóre z nich smakowały(pachniały) jak proszek do prania i przechodziły przez gardło jak żwir. Zobaczymy jak się spisze przy następnych treningach ! Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e1eefe952e243c7a789b4a65215b465.JPG

[...] zaśnięcie jest dużo mniejszy od kofeiny oraz trwa krócej jednak nie można go wykluczyć Mimo to trudności w zasypianiu upatrywałbym się gdzieś indziej Po pierwsze przy zbyt dużym przemęczeniu mogą występować wspomniane trudności (zawroty głowy na treningu mogą być objawem) Po drugie trening podnosi temperaturę ciała która musi się [...]

Jeszcze we wrześniu taką samą wagę miałem przy 185 cm. Trochę za jedzenie się wziąłem i jest 85. Tylko się w połowę spodni nie dopinam :D

Jak wy to oceniacie, że ma brak kapturów??? to ja nawet tak na***any jak teraz, wiem, że jak sie uniesie barki (przy napinaiu motyli) to nie ma*****a we wsi (no moze coleman ) żeby je było widac dobrze. Pozdro czekam na więcej fott

[...] (oczywiście enzymatyczny), kosztuje ok. 25zł, jest bardzo wydajny i rewelacyjnie oczyszcza cerę, chyba nawet lepiej od tych z drobinkami. Ja mam mieszaną a jednocześnie wrażliwą skórę, stosując ten peeling nie podrażniam jej, nie wysuszam, co jest dla mnie bardzo ważne. (płeć nie ma znaczenia przy stosowaniu, nie będziesz pachniał kwiatuszkami)

[...] zero, dbaj o bialko i pozostale makroskladniki, ruszaj sie jak napisales i obserwuj. poza tym sama kewstia ustawienia na zero jest ciezka. mozesz miec diete z tym swoim plus 100kcal, a w rezultacie moze sie okazac, ze nie jest ona na plus tylko na spory minus przy takim treningu. trzeba duzo obserwowac i dojsc samemu do odpowiedniej ilosc kcal.

ze nie jest ona na plus tylko na spory minus przy takim treningu - właśnie o to chodzi, wkońcu to redukcja jakby nie było. Białka chcę dać więcej, aby przyspieszyć metabolizm, a co za tym idzie - szybsze palenie fatu. Venomik - uzasadnij swoje twierdzenie, tylko nie mów "bo tak"

ja bym johę sobie darował przy BF powyżej 10%.

[...] Na 5x5 jest za wcześnie, chcę nabrać masy przed zabraniem się za ten "hardcorowy" system, jak to Iverson nazwał. :) Moim zdaniem, trzymając dietę 3200 kcal przy moich wymiarach, bez supli, może mnie jeszcze trochę przybyć, wzmacniając od razu wytrzymałość przed spróbowaniem 5x5. Mój plan wyglądałby tak: Poniedziałek (A): Klatka [...]

Łydki pracują przy przysiadzie, a przedramiona w każdym ćwiczeniu. Jeżeli nie zaczniesz brać dopingu, będziesz się rozwijał równo, nie masz się co martwić :>

Nie będę zakładał kolejnego tematu w odżywianiu, napiszę tutaj: 1. Biegam trzy razy w tygodniu po 45 minut (teraz będę miał przerwy, egzaminy). W kalkulatorach do kalkulowania dziennego zapotrzebowania kalorycznego chcą bym podał intensywność treningów. Co mam zaznaczać? Dodam, że robię też FBW, to co zalecił mi Venc1Lq 2. Robię ABS i ćwiczenia na [...]

ok wielkie dzieki, a mam jeszcze pytanie . Czy powinienem zmniejszyc ilosc lykanego oleju lnianego, oliwy z oliwek przy uzywaniu gold omega 3 ?

praktycznie da sie zrobic rzezbe przy masie ale robia to zawodowi kulturysci i Ci co na prawde sie na tym znaja i ich organizm nie jest dla nich zadna zagadka. FBW da sie robic zarowno rzezbe jak i mase ale raczej nie dwie te rzeczy na raz. kolejnosc cwiczenie nie jest jeszcze taka zla. generalnie robi sie priorytet na poczatku ale tak jak mowil [...]

Zaczynalem od 71kg przy 184 w klatce a zwlaszcza w rekach mialem i mam najwieksze braki z tad ten system

Ta na pewno badał %-) takim leniom i ignorantom chcesz pomagać? Dobrze wie że g**** je, to jakby mu się chciało naszykowałby jedzenie a po robocie poszedł by na siłownię. Ja pracuje przy kostce brukowej, do tego siłownia, rower, basen, bieżnia. Więc chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot.

1. 17% to dużo 2. dieta tragedia po prostu, 1240 kcal to ja polecam 45 kilowym dziewczynkom 3. powinieneś (jeśli waga w profilu poprawna) jeść MINIMUM 1800-1900 kcal na redukcji 4. Atkins sucks 5. Cwicz siłowo 6. Nie rób HIITa przy tak dużym deficycie i badziewnej diecie bo do reszty pozbędziesz się mięśni a tłuszcz zostanie ogólnie błe

[...] pierwszym (było to chyba wyciskanie) a w reszcie nie. Odpowiedź była więc oczywista, że owszem może tylko w jednym, ale... i tu właśnie jeden z bardziej cenionych ekspertów (przynajmniej przeze mnie )powiedział (napisał), że progresja w ćwiczeniach izolowanych to NIE jest błąd, więc można ją stosować, Nie trzeba ale można, czasem pomaga przy [...]

[...] się do parteru - tutaj Eddie jest na górze, i prezentuje ładne GNP Zawodnicy znów wracają na nogi Dida atakuje serią ładnych ciosów, lecz niecelnych Zawodnicy łapią klincz przy linach, i znów wymiana ciosów Eddie Alvares zaczął coraz bardziej naciskać na Didę, obala go! Ma półgardę, ładne GNP Pozycja boczna!Alvares ma dosiad, ładne GNP Eddie ma [...]

Mirko wchodzi tradycyjnie przy nutce WILD BOYS !!!!!!! Stare czasy Pride mi się przypominają

Trzymaj łokcie przy ciele bardzo sztywno i mocno żeby po kopnięciu w rękę twój łokieć nie wbijał Ci się w uszkodzone miejsce (ale nie przyklejaj ich do żeber, i nie trzymaj też rąk za nisko bo ochrona głowy jest również bardzo ważna.) No i najważniejsze żebyś nie pokazywał przeciwnikowi że coś Cię tam boli bo może ten fakt wykorzystać. Nawet [...]