Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
91
Witam mam takie pytanko czy nie robie za duzo cwiczen? Cwicze 4x w tyg. 2x w tyg klata I ramiona 1x plecy i barki I 1x nogi. Np robiac klate czy plecy robie po 7-8 cwiczen w kazdym po 4 serie I po 10 powtorzen. Dodam tylko ze robie sobie bardzo krotkie przerwy i z max ciezarem np trening klaty schodzi mi max 50 min I pozniej przechodze do ramion robie na nie 5 cwicz 4ser 10 pow trening nigdy nie trwa dluzej niz 1,5 h
A to efekty po 5 mies cwiczen w tym 4 masy i 1 redukcji masa +8 kg klata + 6cm biceps + 4cm udo + 7cm lydka +4cm I po redukcji brzuch na 0
I teraz znow zaczynam mase trzymac sie tylu cwiczen ? Bo przegladajac fora to robie zdecydowanie za duzo ...
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A skoro masz dobre efekty to po co zmieniać plan?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„