Czy przesadzam?

Witam mam takie pytanko czy nie robie za duzo cwiczen? Cwicze 4x w tyg. 2x w tyg klata I ramiona 1x plecy i barki I 1x nogi. Np robiac klate czy plecy robie po 7-8 cwiczen w kazdym po 4 serie I po 10 powtorzen. Dodam tylko ze robie sobie bardzo krotkie przerwy i z max ciezarem np trening klaty schodzi mi max 50 min I pozniej przechodze do ramion robie na nie 5 cwicz 4ser 10 pow trening nigdy nie trwa dluzej niz 1,5 h

A to efekty po 5 mies cwiczen w tym 4 masy i 1 redukcji masa +8 kg klata + 6cm biceps + 4cm udo + 7cm lydka +4cm I po redukcji brzuch na 0

I teraz znow zaczynam mase trzymac sie tylu cwiczen ? Bo przegladajac fora to robie zdecydowanie za duzo ...

Ja bym na tak dużej objętości nie leciał zbyt długo jakiś czas można w ramach podciągnięcia tej objętości, ale na dłuższą metę to za dużo.

Zrób albo raz w tygodniu po 8 cwiczen lub 2x w tygodniu po 4 cwiczenia. Zreszta cwiczyć tylko klatke i lapy 2x a reszte raz, to tak troche kiepsko.

Zaczynalem od 71kg przy 184 w klatce a zwlaszcza w rekach mialem i mam najwieksze braki z tad ten system

pewien okres zwiekszonej progresji co do samej objetosci mozna wprowadzic, jednak na krotka mete

trochę sporo ja np na klatkę mam 5 ćwiczen i z żadną partią jej nie robię, trochę sporo jak na ten etap treningów

A skoro masz dobre efekty to po co zmieniać plan?