Jann00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2018 (22:29)

Data rejestracji 17.05.2018 (13:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy przesadzam? witam mam takie pytanko czy nie robie za duzo cwiczen? cwicze 4x w tyg. 2x w tyg klata i ramiona 1x plecy i barki i 1x nogi. np robiac klate czy plecy robie po 7-8 cwiczen w kazdym po 4 serie i po 10 powtorzen. dodam tylko ze robie sobie bardzo	6	2018-06-25 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 83 witam zaczalem cwiczyc i masowac 4 miesiace temu przytylem z 72 na 83 chce zrobic redukcje i takie male pytanka 1. jem obecnie 3200 kcal 6w 2b 1t o ile obciac kcal i ile w b t? 2. ile powinno sie prawidlowo tracic maksymalnie kg tyg czy	13	2018-05-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masa sam fat witam zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu waga poszla mi z 72 na 83. miesiąc temu spr sobie poziom tkanki mialem17,8% dziś zmierzylem ponownie i wyszlo mi 19,8 % z tych pomiarów wychodzi na to ze doszlo mi 2kg tluszczu i stracilem 0,5 miesa a z	9	2018-05-17 18:34