przy

[...] mleko pomarańczowe. A co? :) Żołądek mój bardzo dobrze znosi mleko. Zawsze znosił. A jak znosi mleko z kreatyną/carbo to w takim razie będę sie musiał przekonać. <tak> Ale ciągle nie wiem czy brać kreatyne przed (zgodnie z nalepką na puszcze) czy razem z Carbo - po treningu. Może lepiej pozostać przy tym co radzą producenci... podzrawiam,

[...] znacznych ich ilosci by ich wplyw byl wyrazny (w badaniach ok 90g na porcje), po drugie - wplyw samej insuliny na transport kreatyny szybko stawal sie niezauwazalny (przy powielaniu zabiegu z weglami). Poza tym cukier psuje zęby, w duzych ilosciach - zalega na zoładku i jest poprostu niezdrowy. Warto tez nadmienic iz podobny efekt mozna [...]

Ale po co ?? To wtedy masz zamiar robić więcej powtórzeń przy tym ciężarze ?

odrazu 60kg przy wadze 52kg bede machał...

hack-przysiad i wyciskanie nogami na suwnicy(45st) - jak najbardziej powinny sie znalezc w Twoim programie dla dolu ciala-przy zalozeniu,ze bedziesz w stanie bezpiecznie je wykonac i nie pojawia sie jakies przykre niespodzianki). Zercher odpada.

Czy przy diecie Low Carb uda mi się poprzez siłownie , basen i rower schudnąć? Poprzednio jak chodziłem na siłownie bez odpowiedniej diety czułem , że przybrałem masy a nie spaliłem zbędną tkanke tłuszczową. Jakie ćwiczenia są dobre na zgubienie zwisającej skóry? Zmieniony przez - Alfairr w dniu 2012-07-12 22:42:29

Byc moze probki/katalogi sa wysyłane przy wypuszczeniu nowych produktów. Probke SAW-a można było otrzymać rok temu. Fakt ze Trec wydał BA ostatnio i Crea9 ale ja nie wiem od kiedy jest taka rejestracja ze mozna adres podac :P

A nie za malo w tym planie cwiczen na barki ? Barki pracuja przy kazdym wyciskaniu i wiosłowaniu. Zrob 1-2 tygodnie tego planu i jak bedzie Ci za mało to coś się dorzuci.

[...] z WSZYSTKIMI tluszczami? (roslinne i zwierzece, nasycone, nienasycone itd.) Na jakie proporcje mozna sobie ´pozwolic´ bez obaw o tycie? (np. max 5g tluszczu przy posilku bialkowo-weglowym). Siema, spoko, odpowiem na twoje pytanie, tak naprawde to liczy sie bilans kaloryczny dnia. Tłuszczy używaj głownie tych nienasyconych diete [...]

[...] pojemne - lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm + powiekszenie pluc - jesli zaczynaja odpowiednio od mlodego wieku moze to powodowac rozrost kośća az do potrzeb,. w twoim wieku napewno nie bedzie to jakeis super, ale sam fakt ze pracuja wszystkie patie ciala + praca aerobowa juz zdziala wiele przy treningu powiedzmy 3x tydzien na basenie

ja kocham przy tym cwiczyc:D JEDZIESZ II-(malolat ward pono tadek boski juras roman wigor.

Regge z hiphopem troche popu techno i hardstyle. fajnie sie przy tym cwiczy: http://www.youtube.com/watch?v=YvDK2Vjgz7A Prze kozak motywuje daje troche takiego w****.....ienia i ogolnie kozak nuta

ja bym byl za tym by rotowac codziennie. tak, tluszcz wtedy o polowe mozna sciac przy twojej wadze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-25 15:35:17

[...] ryj.Wk***ia to niesamowicie.Bo co by człowiek nie robił i ile czasu nie poświęcił to tak jest.Mam przez to lekką depresje, bo z tym sportem jestem dość mocno związany, ale przy tym śnie strasznie wolno wszystko przychodzi, czasami się zastanawiam czy poza siłą wgl jeszcze sylwetka coś idzie.Da się w takiej sytuacji budować mięśnie?To nie jest [...]

trafne porownanie ... mono przy dobrej zbilansowanej diecie naprawde swietnie dziala .. a Te nowe wynalazki ... niedlugo sproboje Cp moze sie przekonam ale mysle ze wiekszych roznic chyba nie bedzie prawda?

a ph nie moga byc z kreatyna ? i moja rada jesli decydoojesz sie na ph..to raczej te nowsze..a nie te stare../jesli 4ad to hardcore to zostan przy kreatynie/ oraz..jesli nie wiesz nic o ph..to zapomnij raczej o nich...wyjdzie ci na zdrowie... btw..odblokowanie jest konieczne...jesli robisz cykl...

Najlepiej Chela-mzb Olimpu. Przy prawidłowym dawkowaniu nie bedzie skutków ubocznych.

[...] w dzien wzrasta na 160/60-70 dolne zawsze w tych granicach oj niedobrze... samopoczucie z dupy...uczucie ciezkosci, zmeczenia,sennosc,problemy ze snem(budzenie sie w nocy z zasypianiem problemy) bole glowy,uczucie goraca glowy i uszu, odczuwany puls w glowie(szczegolnie przy schylaniu) i innych czesciach ciala, ide zmierzyc jakie mam teraz...

zdecydowanie nalezy zadbac o srodki na zbicie nadcisnienia. na dobra sprawe kazdy kto wazy ponad setke i stosuje saa ma nadcisnienie , a to ze nie kazdy zdaje sobie z tego sprawe stanowi moim zdaniem duzy problem. osobiscie przy stosowaniu saa zaawsze dbam o srdoki na zbicie cisnienia do normy czyli 120/70. pozdr mc

[...] Ankieta Wiek : 21 Płeć : M Waga : 84 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 26.6% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Praca w domu przy komputerze, po pracy gry komputerowe, dupa non stop siedzi. Pobudka około 9 rano. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]